Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Хлеб белый |
40
|
98.4 | 2.6 | 1.7 | 18.2 |
Салат помидоры/огурцы, без заправки |
150
|
23.4 | 1 | 0 | 5.4 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Хлебные палочки, простые |
5
|
20.6 | 0.6 | 0.5 | 3.3 |
Банан |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
6
|
25 | 0.5 | 0.6 | 4.5 |
Итого | 496 | 420 | 11 | 21 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу кабачок/картофель |
295
|
214.5 | 5.3 | 8 | 29.5 |
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
120
|
228 | 34.7 | 8.9 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Слойка с Клубникой [Billa] |
23
|
78.4 | 0.9 | 4 | 9.7 |
Итого | 1273 | 559 | 41 | 21 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 707 | 29 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
80
|
209.6 | 17.7 | 15.4 | 0.3 |
Салат из помидоров и огурцов со сметаной |
200
|
68.2 | 1.8 | 4.4 | 6.2 |
Итого | 280 | 277 | 19 | 19 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Марс [МарС] |
30
|
136.2 | 1.2 | 5.2 | 20.9 |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Сок Апельсиновый [Tropicana] |
500
|
225 | 0 | 0 | 56 |
Обыкновенное Чудо Классическое (20г) [Славянка] |
1
|
100 | 1.5 | 6 | 11 |
Огурец грунтовый |
140
|
19.6 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
119
|
207.8 | 17.4 | 14.9 | 1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 1097 | 813 | 22 | 30 | 113 |
Итого за день | 3853 | 2101 | 95 | 93 | 217 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб белый |
48
|
118.1 | 3.1 | 2 | 21.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Печень трески. Консервы |
11
|
67.4 | 0.5 | 7.2 | 0.1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
11
|
38.5 | 2.9 | 2.9 | 0 |
Салат из помидоров и огурцов со сметаной |
180
|
61.4 | 1.6 | 4 | 5.6 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 515 | 402 | 15 | 23 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу кабачок/картофель |
300
|
218.1 | 5.4 | 8.1 | 30 |
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
150
|
285 | 43.4 | 11.1 | 0 |
Икра кабачковая по 1-92 |
30
|
23.4 | 0.4 | 1.4 | 2.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Шоколад белый |
20
|
108.2 | 0.8 | 6.1 | 12.4 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1300 | 636 | 50 | 26 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Итого | 300 | 204 | 7 | 5 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из помидоров и огурцов со сметаной |
200
|
68.2 | 1.8 | 4.4 | 6.2 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, запечённая |
70
|
137.9 | 20.9 | 5.4 | 0 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
40
|
104.8 | 8.8 | 7.7 | 0.2 |
Итого | 310 | 310 | 31 | 17 | 6 |
Итого за день | 3225 | 1554 | 104 | 72 | 116 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб белый |
30
|
73.8 | 2 | 1.3 | 13.7 |
Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Салат из помидоров и огурцов со сметаной |
210
|
71.6 | 1.9 | 4.6 | 6.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 715 | 369 | 11 | 24 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовая каша по 1-268 |
75
|
108 | 1.8 | 2.6 | 19.4 |
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
100
|
190 | 28.9 | 7.4 | 0 |
Сок из-под курицы |
10
|
8.3 | 0.9 | 0.5 | 0 |
Борщ с бараниной |
260
|
149 | 8.1 | 7.5 | 7.8 |
Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Абрикосовое варенье |
40
|
81.2 | 0.3 | 0 | 19.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 895 | 559 | 40 | 20 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Итого | 300 | 204 | 7 | 5 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
100
|
190 | 28.9 | 7.4 | 0 |
Рагу кабачок/картофель |
200
|
145.4 | 3.6 | 5.4 | 20 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
40
|
104.8 | 8.8 | 7.7 | 0.2 |
Салат из помидоров и огурцов со сметаной |
150
|
51.2 | 1.4 | 3.3 | 4.7 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1495 | 513 | 42 | 23 | 30 |
Итого за день | 3405 | 1645 | 101 | 74 | 135 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб белый |
40
|
98.4 | 2.6 | 1.7 | 18.2 |
Сметана 30% жирности |
20
|
58.6 | 0.5 | 6 | 0.6 |
Кабачок (Жарка) |
40
|
8.3 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Кета соленая |
15
|
27.6 | 3.6 | 1.4 | 0 |
Салат из помидоров и огурцов со сметаной |
185
|
63.1 | 1.7 | 4.1 | 5.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 921 | 427 | 16 | 26 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
100
|
190 | 28.9 | 7.4 | 0 |
Салат из помидоров и огурцов со сметаной |
200
|
68.2 | 1.8 | 4.4 | 6.2 |
Борщ с бараниной |
360
|
200.9 | 11.2 | 10.1 | 10.4 |
Сметана 20% жирности |
23
|
47.4 | 0.6 | 4.6 | 0.8 |
Итого | 683 | 506 | 42 | 26 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао с молоком |
200
|
157.6 | 7.8 | 6.2 | 16.6 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Абрикосовое варенье |
40
|
81.2 | 0.3 | 0 | 19.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 540 | 336 | 9 | 6 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
100
|
190 | 28.9 | 7.4 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Рагу кабачок/картофель |
200
|
145.4 | 3.6 | 5.4 | 20 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 1508 | 363 | 32 | 12 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
Итого | 150 | 79 | 4 | 3 | 6 |
Итого за день | 3802 | 1712 | 105 | 76 | 139 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манная каша на молоке |
130
|
127.4 | 3.9 | 4.2 | 19.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Кофе с молоком и сахаром |
180
|
45 | 1.6 | 1.4 | 4.7 |
Фрезье |
130
|
258.7 | 5.5 | 13.3 | 28.7 |
Итого | 649 | 483 | 11 | 22 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
300
|
123 | 2.4 | 1.2 | 22.5 |
Итого | 300 | 123 | 2 | 1 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая каша с овощами |
120
|
106.3 | 2.5 | 3.5 | 16 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, запечённая |
150
|
295.5 | 44.7 | 11.7 | 0 |
Сок из-под курицы |
20
|
16.6 | 1.8 | 1.1 | 0 |
Итого | 290 | 418 | 49 | 16 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карамельный медовик |
270
|
1014.9 | 13.5 | 61 | 102.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1970 | 1016 | 13 | 61 | 102 |
Итого за день | 3409 | 2043 | 75 | 100 | 200 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком и сахаром |
200
|
53.2 | 2 | 1.8 | 5.2 |
Полезная Конфета [Vitok] |
14
|
60.2 | 1.4 | 3.8 | 5 |
Фрезье |
160
|
318.4 | 6.7 | 16.3 | 35.4 |
Хлеб белый |
40
|
98.4 | 2.6 | 1.7 | 18.2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
Каша овсяная с молоком |
130
|
107.8 | 3.5 | 2 | 19.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 756 | 719 | 16 | 34 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фрезье |
144
|
286.6 | 6 | 14.7 | 31.8 |
Макароны отварные, по 1-302 |
105
|
102.9 | 3.8 | 0.4 | 21 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Индейка, грудка, только мясо |
86
|
98 | 20.3 | 1.3 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 540 | 522 | 30 | 20 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
310
|
127.1 | 2.5 | 1.2 | 23.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Итого | 546 | 169 | 3 | 2 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая каша с овощами |
115
|
101.9 | 2.4 | 3.3 | 15.3 |
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
110
|
209 | 31.8 | 8.2 | 0 |
Салат капуста-морковь с маслом |
85
|
41.1 | 1.4 | 2 | 4.3 |
Фрезье |
141
|
280.6 | 5.9 | 14.4 | 31.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Итого | 657 | 658 | 41 | 27 | 57 |
Итого за день | 2499 | 2069 | 91 | 84 | 225 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб белый |
37
|
91.1 | 2.4 | 1.6 | 16.9 |
Шпроты в масле. Консервы |
12
|
43.6 | 2.1 | 3.9 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
23
|
83.7 | 5.3 | 6.8 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Кофе с молоком и сахаром |
200
|
50 | 1.8 | 1.6 | 5.2 |
Полезная Конфета [Vitok] |
42
|
180.6 | 4.2 | 11.3 | 15.1 |
Итого | 369 | 536 | 22 | 31 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 100 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черносмородиновый торт с чизкейком |
330
|
838.5 | 21.1 | 47.5 | 81.5 |
Горбуша (Запекание) |
169
|
214.6 | 31.9 | 9.8 | 0 |
Итого | 499 | 1053 | 53 | 57 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком и сахаром |
200
|
53.2 | 2 | 1.8 | 5.2 |
Отруби овсяные ДиаДар |
10
|
19.7 | 1.4 | 0.5 | 2.5 |
Итого | 210 | 72 | 3 | 2 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черносмородиновый торт с чизкейком |
270
|
686.1 | 17.3 | 38.9 | 66.7 |
Итого | 270 | 686 | 17 | 38 | 66 |
Итого за день | 1448 | 2444 | 98 | 130 | 214 |