Енни
14.10.2021 12:26
Дневник питания за 11.10.2021
Познакомимся? Краткий экскурс в мои лишние кг, хотя краткость не
моё, так что будет много наверное, но постараюсь укоротить.
В 2018 я такая вся молодец,бегаю, треню, растягиваюсь, медитирую, вес был (о боги)😍 58кг, но и там было место комплексам.
Следующий этап это замужество, стабильность и класный муж сказались на моем весе стабильными 65 килограммами.
2019г операция, вес пополз до 72кг
2020г беременность
2021г рожать пошла с весом 91кг
Домой приехала 79кг
Пол года гв+заедаю стресс и недосыпы, в основном недосыпы и вуаля, во мне 84.
Пысы
Я тут еще не во всем разобралась, так что коряво все немного в рационе.
В 2018 я такая вся молодец,бегаю, треню, растягиваюсь, медитирую, вес был (о боги)😍 58кг, но и там было место комплексам.
Следующий этап это замужество, стабильность и класный муж сказались на моем весе стабильными 65 килограммами.
2019г операция, вес пополз до 72кг
2020г беременность
2021г рожать пошла с весом 91кг
Домой приехала 79кг
Пол года гв+заедаю стресс и недосыпы, в основном недосыпы и вуаля, во мне 84.
Пысы
Я тут еще не во всем разобралась, так что коряво все немного в рационе.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| йогурт густой miocrema с грушей и ванилью |
125
|
86.3 | 3.8 | 3.1 | 10.9 |
| Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином |
45
|
185.9 | 3.6 | 12.5 | 14.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Котлета Черкизово Домашняя |
100
|
363 | 12 | 35 | 0 |
| Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты) |
100
|
239 | 5.9 | 4.7 | 40.8 |
| Сметана 25% жирности |
50
|
125 | 1.2 | 12.5 | 1.6 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Куриный суп-пюре с чечевицей |
320
|
213.1 | 20.8 | 3.5 | 24 |
| Итого | 1880 | 1479 | 50 | 71 | 153 |
| Итого за день | 1880 | 1479 | 50 | 71 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
13
Елена (имт 23.9)
14.10.2021 12:42
Главное начать. Я три месяца назад была 85, а сейчас 73. Уже легче)
Анастасия
14.10.2021 15:00
Ваш краткий экскурс подходит доброй половине обитателей сайта🤭 Так
что дерзайте и всё получится👍, а люди поддержат и посоветуют😉,
когда вокруг единомышленники процесс идёт гораздо легче 💪
Юджин (кето+ИГ)
14.10.2021 15:30
Вы для начала почитайте по разным диетам как можно больше, а только
потом начинайте, т.к. много нюансов и вариантов. Результат один, а
подход и путь разный.
Енни
14.10.2021 15:33
Учусь
тренироваться,Спасибо
Енни
14.10.2021 15:37
,
особенно на гв, хочется систему питания
Cчастливая Бабушка
14.10.2021 15:39
Главное в "похудательном деле" не торопиться и не садиться на
диету, а попытаться сделать правильное питание вашим образом
жизни. Удачи вам.
Енни
14.10.2021 15:41
Счастливая
Бабушка,Спасибо, думаю это приложение поможет мне в этом не
лёгком деле) И без поддержки комментаторов тоже никуда
Юджин (кето+ИГ)
14.10.2021 15:49
Ени, на
самом деле диета, - это лишь часть комплекса мер по приведению себя
в нормальное состояние, т.к. туда должна входить физкультура,
закаливание, нормализация психического состояния и т.д. А к слову
стоит привыкнуть. Именно из-за таких вот предубеждений у нас не
ходят к диетологам и психологам, к сожалению...
Ольга
14.10.2021 15:53
Удачи вам, я уже после вторых родов похудела с этим замечательным
приложением. Последний раз с 71,5 до 58.И у вас все получится!
Пусть все получится☺