Енни
12.08.2022 20:49
Снова вернулись горячие денëчки и снова мы целыми днями на любимом карьере. С таким летом никакие моря не нужны. Я загараю, дочь развлекается то в песке то в воде, делаем перерывы на еду и тихий час. Ляпота...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мимоза с тунцом
228
281.6 21 16 13.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко обезжиренное, пастеризованное
200
64 6 0.1 9.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
240
57.6 2.6 0.5 9.1
Огурец грунтовый
90
12.6 0.7 0.1 2.3
Кетчуп
26
26.3 0.3 0 7
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Нагетсы куриные
150
257.9 37.2 3.9 17
Чесночнвй
30
38.1 0.6 3.1 1.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
350
3.5 0 0 0.7
Помидор (томат), грунтовый
268
64.3 2.9 0.5 10.2
Огурец грунтовый
58
8.1 0.5 0.1 1.5
Сырки
144
503.3 18.9 33.6 30.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20
52.4 1.5 0.6 10.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
102 7.3 7.8 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Енни
09.08.2022 22:15
Сегодня денёк выдался дождливый. Почти весь день просидели дома, а утром всей семьёй гуляли в Вайлдберриз. Кстати лайфхак от бывшего сотрудника банка. Если вы планируете крупную покупку возьмите её в рассрочку и получите не плохую скидку. Но внимательно прочитайте договор перед подписанием. Вам нужен пункт о досрочном погашении, оно должно быть разрешено в любой момент. Как это работает? Да очень просто. Обьясню на цифрах. Мой телефон стоил 18 030,я оформила его в рассрочку(на самом деле кредит на сумму 16825+ проценты 1175 за год, что равно цене моего телефона) Почему так? Потому что на товары которые берутся в рассрочку магазин делает скидку, а банк эту скидку компенсирует процентами.
В общем берём рассрочку и погашаем полностью через день или как я в тот же день и вуаля купила я телефон на тысячу дешевле, а так же улучшила свою кредитную историю вовремя выплаченным кредитом.
Спасибо за внимание

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша Nestle молочная [Nestle (Нестле)]
10
41 1.4 1 6.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
3
22.4 0 2.5 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
14
47.6 3.4 3.6 0.3
Детское питание, Печенье
6
26 0.7 0.8 4
Яйцо куриное
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Укроп
8
3.2 0.2 0 0.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
70
9.8 0.6 0.1 1.8
Картофельная запеканка
200
219.2 16.8 8.8 18
Майонез Легкий [Кальве]
32
70.4 0.2 6.4 2.6
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Сырки
30
82.2 4.4 5.1 4.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
64
9 0.5 0.1 1.6
Картофельная запеканка
322
352.9 27 14.2 29
Майонез Легкий [Кальве]
20
44 0.1 4 1.6
Укроп
2
0.8 0.1 0 0.1
Протеиновое печенье (bombbar)
1
98 10 4.1 5.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Шоколад молочный
10
55.4 1 3.5 5
Сметана 30% жирности
35
102.6 0.8 10.5 1.1
Бульмени с Говядиной и Свининой [Горячая Штучка]
100
220 14.5 9.5 19
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Енни
21.07.2022 22:42
Я в декрете 1 год и почти 4 месяца, прибавим 9 месяцев беременности, в общем я не пила, не курила и не посещала никаких тусовок уже 2 года. В пятницу, то есть завтра меня пригласили на банку(корпоратив на природе). Во первых приятно что обо мне не забывают коллеги. Во вторых я эту пятницу жду с тааким нетерпением, вы бы знали. Завтра утром у меня наращивание ресничек, а в 15 я пойду на банку. Ребенок днем с мужем, ночью с моей мамой. С одной стороны очень переживаю, оставляла её только на час два раньше.Но с другой стороны я так хочу оторваться, выпить и ни о чем не думать. Выпить много не получится да и не нужно, мне и от нулёвки хорошеет порой. А вот провести большую часть дня и скорее всего ночи предоставленной только себе... Не верится.
Пускай все пройдет хорошо и у меня и у дочки🙏

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженное
90
115.5 15.4 0.8 9.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Начинка для конвертиков
82
122.2 10 7.8 2.8
Кефир 1% жирности
260
104 7.8 2.6 10.4
Макароны станичные
80
284.8 13 1.3 55.4
Кетчуп
40
40.4 0.4 0 10.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
95
33.3 0.6 0.3 7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молочный Шоколад [Альпен Гольд]
15
78.3 0.8 4.2 9.3
Сырки
30
74.9 4.2 4.6 4
Яйцо куриное
110
172.7 14 12.7 0.8
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
22
74.8 5.4 5.7 0.4
Майонез Легкий [Кальве]
16
35.2 0.1 3.2 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Енни
19.07.2022 22:26
Сегодня с утра позанималась дома, к вечеру что то оголодала. За рамки выходить не буду, щас 2 яйца и спать. В детском мире набрала каш по уценке, срок кончается через полтора месяца, мы эти каши 10 раз съесть успеем, цена в три раза ниже. На кассе на меня посмотрели с презрением. Ну и пожалуйста, мне вот совершенно не стрёмно, зато целый косарь сэкономила, в нынешних реалиях с нашими ценами тыща лишней не будет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп 15.06
400
161.6 7.2 4.4 22.4
Майонез Легкий [Кальве]
20
44 0.1 4 1.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи и зелень
420
87.4 4.2 0.4 15.1
Куриный шницель
46
123.9 11.8 4.9 7.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Шпинат
30
6.9 0.9 0.1 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Протеиновое печенье (bombbar)
1
98 10 4.1 5.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп 15.06
240
97 4.3 2.6 13.4
Сметана 30% жирности
40
117.2 0.9 12 1.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко обезжиренное, пастеризованное
402
128.6 12.1 0.2 19.7
Какао-порошок
6
17.3 1.5 0.9 0.6
Куриный шницель
98
263.9 25.1 10.5 16.1
Кускус (кус-кус), сухой
0
0 0 0 0
Яйцо куриное
110
172.7 14 12.7 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Енни
18.07.2022 22:26
Давненько я не отписывалась.
На рынке у бабушек нашла мяту, мяту такую как в детстве под окном росла. И клубнику у тех же бабушек взяла. Пришла домой, заварила себе мяту с сахаром и лимоном и в прикуску с клубникой схомячила.Это вкус моего детства, вкус счастья и беззаботности. Дала мужу, не оценил, мама сказала что на мохито похоже, а дочь(1г)села со мной рядом и разделила перекус с аппетитом(который бывает у неё редко)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Начинка для конвертиков
120
177.2 21.2 9.1 2.2
Пшеничные Лепешки [Mission Deli]
1
119 3 2.9 20
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Мята перечная, свежая
2
1.4 0.1 0 0.1
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малина
200
92 1.6 1 16.6
Черника
150
66 1.7 0.9 11.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко обезжиренное, пастеризованное
336
107.5 10.1 0.2 16.5
Суп 15.06
300
121.2 5.4 3.3 16.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
24
62.9 1.8 0.7 12.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
22
74.8 5.4 5.7 0.4
Майонез Легкий [Кальве]
30
66 0.2 6 2.4
Салат (латук)
40
6.4 0.6 0.1 0.8
Помидор (томат), грунтовый
188
45.1 2.1 0.4 7.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновое печенье (bombbar)
1
98 10 4.1 5.2
Мята перечная, свежая
2
1.4 0.1 0 0.1
урбеч кокосовый
12
66.7 1.7 6.8 2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка с Клубникой [Агуша]
180
149.4 5 5.2 20.5
Начинка для конвертиков
48
70.9 8.5 3.6 0.9
Пассеровка
60
58 1.3 2.8 6.7
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
24
81.6 5.9 6.2 0.5
Мята перечная, свежая
2
1.4 0.1 0 0.1
Лимон
16
5.4 0.1 0 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Енни
14.06.2022 09:58
Women пост.
Худею уже 9 месяцев и вот спустя 2 года вернулись КД, и вес с аппетитом как то не привычно шалят. Расскажите пожалуйста как проходит ваше похудение в разные фазы цикла?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
80
11.2 0.6 0.1 2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Майонез Легкий [Кальве]
22
48.4 0.1 4.4 1.8
Рыббные котлеты
132
224.5 19.9 8.1 17.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
112
15.7 0.9 0.1 2.8
Помидор (томат), грунтовый
72
17.3 0.8 0.1 2.7
Шпинат
20
4.6 0.6 0.1 0.4
Перец сладкий красный
200
54 2.6 0.2 10.6
Рыббные котлеты
68
115.7 10.3 4.1 8.9
Майонез Легкий [Кальве]
30
66 0.2 6 2.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновое печенье (bombbar)
1
98 10 4.1 5.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Банан
24
23 0.4 0.1 5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окрошка
150
96.9 5.3 3.5 11.1
Говядина отварная, по 1-392
40
101.6 10.3 6.7 0
Майонез Легкий [Кальве]
30
66 0.2 6 2.4
Горчица столовая
4
5.7 0.4 0.2 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шпроты в масле. Консервы
60
217.8 10.4 19.4 0
Кабачок
260
62.4 1.6 0.8 12
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 4% жирности
72
97.9 15.1 2.9 2.2
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
30
98.4 2.2 2.6 16.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Енни
12.05.2022 20:25
Три хороших вещи сегодня.очень коротко
1. Мы с дочкой класно покатались на велосипеде.
2. Я уже готовая ко сну и в кровати, а не как всегда после полуночи.
3.Стабильные микроотвесы не могут не радовать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко обезжиренное, пастеризованное
300
96 9 0.2 14.7
Какао-порошок
5
14.5 1.2 0.8 0.5
Сосиски, молочные
80
208.8 8.8 19.1 0.3
Яйцо куриное
54
84.8 6.9 6.2 0.4
NESTLE мультизлаковая молочная каша с яблоком и бананом
30
127.5 4.5 3.3 19.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр творожный "Виолетта"
10
26 0.7 2.5 0.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20
52.4 1.5 0.6 10.3
Куриная грудка (филе) (Жарка)
41
39.1 8.9 0.3 0.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Улитка с сыром
100
370 10 25 27

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20
52.4 1.5 0.6 10.3
Суп сырный
280
185.1 10.4 10.4 12.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновое печенье (bombbar)
1
98 10 4.1 5.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Яйцо перепелиное (Жарка)
27
43.8 3.2 3.4 0.2
Куриная грудка (филе) (Жарка)
78
74.4 16.9 0.6 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Енни
12.05.2022 00:04
Три плюса этого дня, коротко.
1.В обед думала что не будет зеленых полосочек, но стойко продержалась до вечера, попила чай со вкусняхой и спать.
2.Утром был отвес
3.Сегодня была прекрасная погода.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт греческий "Teos" 2%, 140 г.
140
87.9 9.8 2.8 5.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
164
160.7 5.9 0.7 32.8
Сосиски, молочные
58
151.4 6.4 13.9 0.2
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
14
47.6 3.4 3.6 0.3
Кетчуп
16
16.2 0.2 0 4.3
Майонез Легкий [Кальве]
20
44 0.1 4 1.6
Морковка по-Корейски [ВкусВилл]
124
124 2.1 6.1 15.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Молочный шоколад с ореховой начинкой
18.8
70.5 1.5 5.3 7.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
125
17.5 1 0.1 3.1
Помидор (томат), грунтовый
65
15.6 0.7 0.1 2.5
Шпинат
15
3.5 0.4 0 0.3
Майонез Легкий [Кальве]
46
101.2 0.2 9.2 3.7
Макароны отварные, по 1-302
150
147 5.4 0.6 30
Куриная грудка (филе) (Жарка)
259
247 56.2 2 1
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Морковка по-Корейски [ВкусВилл]
56
56 1 2.7 7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Обыкновенное Чудо Классическое (40г) [Славянка]
1
202 2.4 9.8 25
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Енни
10.05.2022 23:39
Три хорошие вещи сегодня
1. У меня новый питомец, даже четыре, цветок алоэ. Давно хотела и сегодня забрала 4х неукоренившихся деток.
2 Сегодня перед выходом на улицу я впервые за два года накрасилась и оделась в те вещи, которые носила до беременности(теперь могу себе позволить в них влезть) и на улице встретилась взглядом с подругой бывшей жены моего мужа(она с подругами не упускают шанс меня пообсуждать, а ещё говорила что я как и она растолстею после родов и стану страшной) Эх, вы бы видели эти округлившиеся глаза. Так то
3.Заметила что второй подбородок выглядит немного иначе, а значит все усилия не зря, всего неделю упражнений и массажа, а результат уже видно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
100
96.8 21 1.3 0.4
Майонез Легкий [Кальве]
20
44 0.1 4 1.6
Кетчуп
10
10.1 0.1 0 2.7
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
68 4.9 5.2 0.4
Лепешки Tortillias; пшеничные оригинальные
1
119 3 2.9 20
Шпинат
15
3.5 0.4 0 0.3
Яйцо куриное
40
62.8 5.1 4.6 0.3
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 4% жирности
100
136 21 4 3
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
20
65.6 1.4 1.7 11.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
сибирская клетчатка (витаминная поляна)
6
4.8 0.5 0.2 0.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновое печенье с апельсином
1
102 10 3.2 5.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковка по-Корейски [ВкусВилл]
90
90 1.5 4.4 11.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
22
57.6 1.7 0.6 11.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
6
39.7 0 4.4 0.1
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
14
47.6 3.4 3.6 0.3
Обыкновенное Чудо Классическое (40г) [Славянка]
1
202 2.4 9.8 25
Пирожки с курицей
200
423.8 31.2 12.4 47
Молочный шоколад с ореховой начинкой
18.8
70.5 1.5 5.3 7.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Тесто дрожжевое
16
44.8 1.1 0.9 8.1
Огурец грунтовый
120
16.8 1 0.1 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
Енни
06.05.2022 23:30
Три хороших события
1. Наш с дочкой велосипед готов.Сегодня была чудесная велопрогулка, я зря боялась, кресло отличное, всем удобно и безопасно. Много катались и ходили пешком.
2.Роллы)) В пути меня застал лютый голод, не расчитала, пришлось заехать к бабушке(к моей маме) она живет на другом конце города, заказала туда сет роллов, и её угостила и сама подкрепилась. Попили чай и поехали дальше. Мой штурман всю дорогу была серьёзна как никогда😄Надеюсь к следующей поездке покажет мне хоть немножко радости.
3 Сегодня из москвы приехала девушка брата, она и приготовила и убралась и постирала и повесила, так что сегодня я мама, только мама, без всяких там бытовых дел.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 4% жирности
200
272 42 8 6
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
50
164 3.6 4.3 27.8
сибирская клетчатка (витаминная поляна)
24
19.2 1.9 0.7 1.2
Молоко обезжиренное, пастеризованное
355
113.6 10.7 0.2 17.4
Какао-порошок
6
17.3 1.5 0.9 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафельный Торт с Ароматом Шоколада [Круглый Год]
64
352 2.2 23 34.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный суп 05.05
144
80.5 10.9 1.2 5.2
Майонез Легкий [Кальве]
20
44 0.1 4 1.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ролл Харумаки
360
871.2 51.8 54.7 42.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги