Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянолепешка |
260
|
310.7 | 34.1 | 11.4 | 18.7 |
Подсолнечник, семечки |
28
|
168.3 | 5.8 | 14.8 | 2.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
700
|
7 | 0.8 | 0.1 | 0 |
Итого | 988 | 486 | 40 | 26 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Мясо на соевом соусе |
125
|
306.8 | 32.5 | 18.6 | 2 |
Малина (Варка без слива) |
150
|
64 | 1.2 | 0.7 | 11.6 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Морковь отварная по 2-40 |
289
|
95.4 | 3.8 | 0.3 | 18.5 |
Итого | 739 | 543 | 39 | 24 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с семгой |
485
|
290 | 26.7 | 10.2 | 22.3 |
Перловка с мясом, опятами и овощами |
120
|
141.6 | 5 | 4 | 21.4 |
Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
Итого | 855 | 549 | 32 | 15 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мой кефир |
200
|
114 | 6 | 6.4 | 8 |
Итого | 200 | 114 | 6 | 6 | 8 |
Итого за день | 2782 | 1692 | 119 | 72 | 135 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ветчина Куриная [ВкусВилл] |
100
|
134 | 15 | 8 | 0.4 |
Яйцо куриное (Жарка) |
180
|
273.2 | 22.9 | 19.7 | 1.3 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
Подсолнечник, семечки |
28
|
168.3 | 5.8 | 14.8 | 2.9 |
Итого | 323 | 630 | 43 | 47 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
200
|
70 | 2.6 | 0.2 | 13.8 |
Мясо на соевом соусе |
160
|
392.6 | 41.6 | 23.8 | 2.6 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Смородина черная (Варка без слива) |
100
|
40.4 | 1 | 0.4 | 6.8 |
Уксус яблочный |
25
|
5.3 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 605 | 623 | 47 | 25 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Молога сыр |
39
|
129.5 | 7.8 | 10.9 | 0 |
Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
Итого | 469 | 419 | 14 | 29 | 25 |
Итого за день | 1397 | 1674 | 105 | 101 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянолепешка |
260
|
310.7 | 34.1 | 11.4 | 18.7 |
Подсолнечник, семечки |
28
|
168.3 | 5.8 | 14.8 | 2.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
700
|
7 | 0.8 | 0.1 | 0 |
Итого | 988 | 486 | 40 | 26 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Опята Маринованные [EKO] |
100
|
18 | 1.8 | 1 | 0.4 |
Капуста белокочанная, квашеная |
80
|
18.4 | 1.4 | 0.1 | 2.4 |
Щи с картошкой и свининой |
270
|
94.2 | 6.5 | 1.4 | 14 |
Мясо на соевом соусе |
140
|
343.6 | 36.4 | 20.9 | 2.2 |
Смородина черная (Варка без слива) |
100
|
40.4 | 1 | 0.4 | 6.8 |
Уксус яблочный |
25
|
5.3 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 715 | 519 | 47 | 23 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Молога сыр |
40
|
132.8 | 8 | 11.2 | 0 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
100
|
264 | 19.8 | 19.8 | 1.5 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
62
|
38.4 | 1.8 | 2.2 | 2.9 |
Ряженка 4,0% жирности |
165
|
110.6 | 4.6 | 6.6 | 6.9 |
Итого | 472 | 681 | 37 | 44 | 31 |
Итого за день | 2175 | 1687 | 125 | 94 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянолепешка |
1
|
317.6 | 35.8 | 11.1 | 19.5 |
Миндаль |
29
|
176.6 | 5.4 | 15.6 | 3.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
Итого | 900 | 500 | 41 | 26 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная, квашеная |
90
|
20.7 | 1.6 | 0.1 | 2.7 |
Куриный суп с картошкой |
400
|
157.2 | 9.2 | 3.6 | 20.8 |
Мясо на соевом соусе |
138
|
338.7 | 35.9 | 20.6 | 2.2 |
Морковь |
140
|
49 | 1.8 | 0.1 | 9.7 |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Итого | 918 | 709 | 50 | 25 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Солянка томатная со свининой |
260
|
269.6 | 22.1 | 15.9 | 9.4 |
Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
Итого | 480 | 373 | 24 | 25 | 10 |
Итого за день | 2298 | 1583 | 117 | 77 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянолепешка |
1
|
312.5 | 33.1 | 11.9 | 19.2 |
Миндаль |
28
|
170.5 | 5.2 | 15 | 3.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
Семга соленая |
65
|
131.3 | 14.6 | 8.1 | 0 |
Итого | 946 | 620 | 53 | 35 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
180
|
50.4 | 3.2 | 0.4 | 8.5 |
Куриный бульон (лук, морковь,тыква) |
300
|
86.4 | 5.4 | 2.1 | 10.8 |
Мясо на соевом соусе |
120
|
294.5 | 31.2 | 17.9 | 1.9 |
Смородина черная (Варка без слива) |
100
|
40.4 | 1 | 0.4 | 6.8 |
Уксус яблочный |
25
|
5.3 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 725 | 477 | 40 | 20 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
120
|
42 | 1.6 | 0.1 | 8.3 |
Солянка томатная со свининой |
220
|
228.1 | 18.7 | 13.4 | 7.9 |
Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
Безе |
10
|
30.5 | 0.2 | 0 | 7.9 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Итого | 690 | 519 | 24 | 23 | 50 |
Итого за день | 2361 | 1616 | 119 | 79 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянолепешка |
1
|
312.5 | 33.1 | 11.9 | 19.2 |
Миндаль |
28
|
170.5 | 5.2 | 15 | 3.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
Семга соленая |
50
|
101 | 11.3 | 6.3 | 0 |
Итого | 931 | 590 | 50 | 33 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Венигрет |
150
|
75 | 2.4 | 0.3 | 14.9 |
Капуста белокочанная, квашеная |
70
|
16.1 | 1.3 | 0.1 | 2.1 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Куриный окорочок (Тушение) |
250
|
430.2 | 49.5 | 25.6 | 0.3 |
Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
Итого | 700 | 714 | 55 | 45 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
145
|
50.8 | 1.9 | 0.1 | 10 |
Говяжья печень с лук/морковь |
123
|
126.9 | 11.9 | 4.7 | 9 |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.2 |
Овсяные Отруби [Ого] |
40
|
140 | 6.4 | 2.8 | 20 |
Итого | 508 | 521 | 23 | 13 | 72 |
Итого за день | 2139 | 1826 | 129 | 92 | 113 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянолепешка |
1
|
365.1 | 31.9 | 18.2 | 18.9 |
Семена льна |
40
|
213.6 | 7.3 | 16.9 | 0.6 |
Смородина черная (Варка без слива) |
50
|
20.2 | 0.5 | 0.2 | 3.4 |
Миндаль |
28
|
170.5 | 5.2 | 15 | 3.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
Итого | 954 | 775 | 45 | 50 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
80
|
78.4 | 2.9 | 0.3 | 16 |
Говяжья печень с лук/морковь |
200
|
206.4 | 19.4 | 7.6 | 14.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Тыква (Мытьё, нарезка) |
220
|
48.4 | 2.2 | 0.2 | 9.7 |
Итого | 510 | 408 | 24 | 16 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Венигрет |
150
|
75 | 2.4 | 0.3 | 14.9 |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Язык свиной отварной |
160
|
483.5 | 41.9 | 35.1 | 0 |
Итого | 370 | 659 | 45 | 45 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.3 |
Итого | 50 | 59 | 1 | 5 | 2 |
Итого за день | 1884 | 1902 | 116 | 117 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянолепешка |
260
|
339.8 | 34.6 | 12.5 | 23.1 |
Творог 18% жирности |
100
|
236 | 15 | 18 | 2.8 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.2 |
Подсолнечник, семечки |
28
|
168.3 | 5.8 | 14.8 | 2.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
Итого | 1038 | 809 | 57 | 50 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква (Мытьё, нарезка) |
180
|
39.6 | 1.8 | 0.2 | 7.9 |
Смородина черная (Варка без слива) |
100
|
40.4 | 1 | 0.4 | 6.8 |
Уксус яблочный |
25
|
5.3 | 0 | 0 | 0.2 |
Суп с горошком |
300
|
146.1 | 18 | 3 | 8.7 |
Опята Маринованные [EKO] |
100
|
18 | 1.8 | 1 | 0.4 |
Рыбные котлеты |
87
|
141.4 | 11 | 6 | 10.7 |
Итого | 792 | 390 | 33 | 10 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Венигрет |
100
|
50 | 1.6 | 0.2 | 9.9 |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Говяжья печень с лук/морковь |
139
|
143.4 | 13.5 | 5.3 | 10.1 |
Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
Хурма |
130
|
87.1 | 0.7 | 0.5 | 19.9 |
Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
Итого | 775 | 574 | 21 | 22 | 69 |
Итого за день | 2605 | 1774 | 112 | 83 | 135 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
30
|
160.2 | 5.5 | 12.6 | 0.5 |
Овсянолепешка |
260
|
339.8 | 34.6 | 12.5 | 23.1 |
Смородина черная (Варка без слива) |
100
|
40.4 | 1 | 0.4 | 6.8 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 840 | 562 | 42 | 25 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква (Мытьё, нарезка) |
150
|
33 | 1.5 | 0.2 | 6.6 |
Свекла, вареная |
220
|
96.8 | 3.7 | 0.4 | 17.5 |
Котлеты детские |
190
|
340.3 | 24.5 | 12 | 33.8 |
Смородина черная (Варка без слива) |
100
|
40.4 | 1 | 0.4 | 6.8 |
Уксус яблочный |
25
|
5.3 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 685 | 515 | 30 | 12 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с горошком |
300
|
129.3 | 11.7 | 1.8 | 12.9 |
Опята Маринованные [EKO] |
100
|
18 | 1.8 | 1 | 0.4 |
Макароны отварные, по 1-302 |
65
|
63.7 | 2.3 | 0.3 | 13 |
Говяжья печень с лук/морковь |
193
|
199.2 | 18.7 | 7.3 | 14.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
Итого | 888 | 588 | 37 | 28 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.2 |
Итого | 50 | 59 | 1 | 5 | 2 |
Итого за день | 2463 | 1725 | 111 | 71 | 142 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
40
|
213.6 | 7.3 | 16.9 | 0.6 |
Клубника |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсянолепешка |
260
|
339.8 | 34.6 | 12.5 | 23.1 |
Смородина черная (Варка без слива) |
100
|
40.4 | 1 | 0.4 | 6.8 |
Итого | 400 | 593 | 42 | 29 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кедровый орех, сушеный |
30
|
201.9 | 4.1 | 20.5 | 2.8 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Соломка сладкая |
77
|
286.4 | 7 | 4.7 | 53.4 |
Итого | 207 | 584 | 12 | 25 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Венигрет |
100
|
50 | 1.6 | 0.2 | 9.9 |
Котлеты детские |
180
|
322.4 | 23.2 | 11.3 | 32 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Итого | 287 | 435 | 24 | 18 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
83
|
29.1 | 1.1 | 0.1 | 5.7 |
Творог 18% жирности |
100
|
236 | 15 | 18 | 2.8 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.2 |
Итого | 233 | 324 | 17 | 23 | 10 |
Итого за день | 1127 | 1938 | 97 | 97 | 160 |