Енни
14.10.2021 12:26

Дневник питания за 11.10.2021

Познакомимся? Краткий экскурс в мои лишние кг, хотя краткость не моё, так что будет много наверное, но постараюсь укоротить.
В 2018 я такая вся молодец,бегаю, треню, растягиваюсь, медитирую, вес был (о боги)😍 58кг, но и там было место комплексам.
Следующий этап это замужество, стабильность и класный муж сказались на моем весе стабильными 65 килограммами.
2019г операция, вес пополз до 72кг
2020г беременность
2021г рожать пошла с весом 91кг
Домой приехала 79кг
Пол года гв+заедаю стресс и недосыпы, в основном недосыпы и вуаля, во мне 84.
Пысы
Я тут еще не во всем разобралась, так что коряво все немного в рационе.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
йогурт густой miocrema с грушей и ванилью
125
86.3 3.8 3.1 10.9
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином
45
185.9 3.6 12.5 14.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Сахар песок
20
79.8 0 0 20
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Котлета Черкизово Домашняя
100
363 12 35 0
Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты)
100
239 5.9 4.7 40.8
Сметана 25% жирности
50
125 1.2 12.5 1.6
Сахар песок
20
79.8 0 0 20
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Куриный суп-пюре с чечевицей
320
213.1 20.8 3.5 24
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 13
Муррр-мяу 14.10.2021 12:38
Добро пожаловать!
Пусть все получится☺
Елена (имт 24.7) 14.10.2021 12:42
Главное начать. Я три месяца назад была 85, а сейчас 73. Уже легче)
Анастасия 14.10.2021 15:00
Ваш краткий экскурс подходит доброй половине обитателей сайта🤭 Так что дерзайте и всё получится👍, а люди поддержат и посоветуют😉, когда вокруг единомышленники процесс идёт гораздо легче 💪
Юджин (кето+ИГ) 14.10.2021 15:30
Вы для начала почитайте по разным диетам как можно больше, а только потом начинайте, т.к. много нюансов и вариантов. Результат один, а подход и путь разный.
Енни 14.10.2021 15:33
Енни 14.10.2021 15:34
Елена, Благодарю за поддержку, ваши слова дают хорошие надежды
Енни 14.10.2021 15:35
Анастасия,здорово, хочется найти кого то в похожей ситуации с хорошей историей похудения, чтобы было на кого ровняться) а может и я когда нибудь стану для кого то этим примером)
Енни 14.10.2021 15:37
Юджин (кето+ИГ), не нравится мне слово диета, особенно на гв, хочется систему питания
Главное в "похудательном деле" не торопиться и не садиться на диету, а попытаться сделать правильное питание вашим образом жизни.   Удачи вам.
Енни 14.10.2021 15:41
Счастливая Бабушка,Спасибо, думаю это приложение поможет мне в этом не лёгком деле) И без поддержки комментаторов тоже никуда
Юджин (кето+ИГ) 14.10.2021 15:49
Ени, на самом деле диета, - это лишь часть комплекса мер по приведению себя в нормальное состояние, т.к. туда должна входить физкультура, закаливание, нормализация психического состояния и т.д. А к слову стоит привыкнуть. Именно из-за таких вот предубеждений у нас не ходят к диетологам и психологам, к сожалению...
Ольга 14.10.2021 15:53
Удачи вам, я уже после вторых родов похудела с этим замечательным приложением. Последний раз с 71,5 до 58.И у вас все получится!
Енни 14.10.2021 16:20
Ольга,большое спасибо, подобная поддержка мне нужна как никогда
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги