Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
75
|
119 | 9.6 | 8.7 | 0.5 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Малина |
20
|
9.2 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
Кефир 2,5% жирности |
40
|
21.2 | 1.2 | 1 | 1.6 |
Итого | 235 | 294 | 31 | 14 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тунец натуральный. Консервы |
100
|
96 | 22.5 | 0.7 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
70
|
164.5 | 5.3 | 0.6 | 34.4 |
Икра кабачковая по 1-92 |
100
|
78 | 1.2 | 4.7 | 7.7 |
Итого | 2150 | 357 | 29 | 6 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Блины, по 2-174 |
50
|
94.5 | 2.6 | 1.6 | 16.3 |
Итого | 60 | 127 | 2 | 1 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок томатный |
250
|
45 | 2.5 | 0.3 | 7.2 |
Итого | 250 | 45 | 2 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина 1 кат. (Тушение) |
236
|
488.8 | 41.7 | 35.9 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Петрушка свежая |
25
|
12.3 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
51
|
102.5 | 3.5 | 0.7 | 20.3 |
Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Итого | 571 | 811 | 53 | 42 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Редька белая (дайкон, восточнная редька), вареная, с солью |
115
|
19.6 | 0.8 | 0.3 | 2.1 |
Морковь |
52
|
18.2 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Персик |
112
|
50.4 | 1 | 0.1 | 10.6 |
Слива (садовая) |
84
|
41.2 | 0.7 | 0.3 | 8.1 |
Виноград |
47
|
33.8 | 0.3 | 0.3 | 7.2 |
Итого | 720 | 229 | 3 | 7 | 32 |
Итого за день | 3986 | 1864 | 124 | 72 | 170 |