Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
95
|
149.2 | 12.1 | 10.9 | 0.7 |
Молоко без лактозы 0.2% |
245
|
83.3 | 8.1 | 0.5 | 11.8 |
Шоколад 64% |
14
|
85.1 | 0.9 | 6.6 | 5 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Грецкий орех |
7.4
|
48.5 | 1.2 | 4.5 | 0.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Морские водоросли бурые ваками (undaria) сухие |
20
|
28 | 3.6 | 0.8 | 8.4 |
Итого | 501 | 446 | 26 | 23 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
208
|
72.8 | 1.2 | 0.6 | 15.4 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
45
|
176.4 | 16.1 | 11.3 | 1.4 |
Окунь морской (сибас) |
87
|
89.6 | 15.8 | 2.9 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко без лактозы 0.2% |
70
|
23.8 | 2.3 | 0.1 | 3.4 |
Шоколад 64% |
10
|
60.8 | 0.7 | 4.7 | 3.6 |
Чернослив (слива сушеная) |
11
|
28.2 | 0.3 | 0.1 | 6.3 |
Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
Морские водоросли красные сухие Dulse (Palmaria palmata) |
5
|
8.4 | 0.9 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 545 | 520 | 38 | 25 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семга соленая |
85
|
171.7 | 19.1 | 10.6 | 0 |
Перец сладкий красный |
170
|
45.9 | 2.2 | 0.2 | 9 |
Дыня |
416
|
145.6 | 2.5 | 1.2 | 30.8 |
Итого | 671 | 363 | 23 | 12 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко без лактозы 0.2% |
250
|
85 | 8.3 | 0.5 | 12 |
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая |
100
|
98 | 20.5 | 1.6 | 0.3 |
Авокадо |
55
|
88 | 1.1 | 8.1 | 1 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Помидор (томат), грунтовый |
177
|
42.5 | 1.9 | 0.4 | 6.7 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Чеснок |
12
|
17.9 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
Итого | 704 | 407 | 35 | 16 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3921 | 1737 | 124 | 76 | 136 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
8000 |
0 |
8000 |
Время |
60 |
60 |
|
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
146 |
146 |
ВХ написал:
жирные русские "салаты" с майонезом