Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
150
|
0 | 0.2 | 0 | 0 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
Итого | 460 | 11 | 0 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша Рисовая на Кокосовом Молоке с Фруктами [Перекресток] |
130
|
133.9 | 2.9 | 6.8 | 21.2 |
Творог 5% [Му-Му] |
45
|
54.5 | 7.2 | 2.3 | 1.3 |
Банан |
40
|
38.4 | 0.6 | 0.2 | 8.4 |
Слива |
100
|
46 | 0.7 | 0.3 | 10 |
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] |
12
|
38.4 | 0 | 0 | 9.6 |
Батон со Ржаной Мукой [Хлебный Дом] |
30
|
76.8 | 2.7 | 0.4 | 15.3 |
Филе Индейки в Собственном Соку [Setra] |
35
|
38.5 | 5.6 | 1.6 | 0.2 |
Сало Домашнее с Чесноком [Копченов] |
21
|
102.9 | 2.1 | 10.5 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Сливки 10% [Три Коровы Два Кота] |
10
|
11.8 | 0.3 | 1 | 0.5 |
Сахар Песок [Еврозлак] |
5
|
22 | 0 | 0 | 5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1028 | 592 | 23 | 24 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны с овощами, обогащенные, приготовленные |
200
|
256 | 9.1 | 0.2 | 44.6 |
Рыба-капитан |
60
|
55.2 | 11.6 | 1 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Огурец без кожуры |
100
|
10 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Primebar Strawberry Coconut [Prime Kraft] |
1
|
152 | 10 | 5 | 18 |
Итого | 750 | 488 | 31 | 6 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощной салат с грушей и брынзой |
150
|
114.5 | 5.4 | 6.8 | 7.2 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
20
|
47.6 | 1.6 | 0.2 | 9.8 |
Сало Домашнее с Чесноком [Копченов] |
20
|
98 | 2 | 10 | 0 |
Грудка Индейки [ВкусВилл] |
40
|
40 | 8 | 1 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
400
|
0 | 0.4 | 0 | 0 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
15
|
17.8 | 0.4 | 1.5 | 0.7 |
Творожная запеканка с тыквой и яблоком |
125
|
101.9 | 10 | 2.4 | 9.6 |
Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40% [Bonfesto] |
70
|
210 | 18.4 | 14.9 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
Молоко 1% [Северодвинск-Молоко] |
30
|
12 | 0.9 | 0.3 | 1.4 |
Итого | 1120 | 641 | 47 | 37 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1% [Северодвинск-Молоко] |
200
|
80 | 6 | 2 | 9.4 |
Протеиновый Порошок [Amway] |
1
|
80 | 16 | 1 | 0.6 |
Творожная запеканка с тыквой и яблоком |
90
|
73.4 | 7.2 | 1.7 | 6.9 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 610 | 233 | 29 | 4 | 16 |
Итого за день | 3968 | 1968 | 131 | 73 | 186 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Белок Яичный [ВкусВилл] |
80
|
40 | 8.8 | 0 | 0.8 |
Яичный Желток [Роскар] |
40
|
140.8 | 6.5 | 12.5 | 0.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
0 | 0.2 | 0 | 0 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 880 | 192 | 15 | 13 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай Зеленый [Curtis] |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Primebar Strawberry Coconut [Prime Kraft] |
1
|
152 | 10 | 5 | 18 |
Запеканка творожная |
110
|
95.2 | 6.6 | 1.4 | 14.1 |
Сметана 10% [Ростагроэкспорт] |
15
|
17.4 | 0.4 | 1.5 | 0.6 |
Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 815 | 264 | 17 | 7 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловка с овощами 15.03.16 |
100
|
113.1 | 4.2 | 2.1 | 19.9 |
Рулет Куриный [Сетунь] |
50
|
68.5 | 8 | 9 | 0 |
рыба рыба тушеная |
70
|
41.9 | 6.2 | 0.7 | 2.7 |
Огурец соленый |
40
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Перец сладкий красный |
25
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Моцарелла [Mauri] |
100
|
243 | 20 | 18 | 0 |
Сахар Тростниковый [Global Village] |
5
|
19.8 | 0 | 0 | 5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
Итого | 700 | 530 | 40 | 31 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлета Рыбная из Хека [Азбука Вкуса] |
70
|
58.8 | 11.2 | 2.1 | 0 |
Капуста Цветная в Сливочном Соусе [КИО] |
50
|
43 | 2.1 | 2.9 | 2.3 |
Протеиновый Порошок [Amway] |
1
|
80 | 16 | 1 | 0.6 |
Молоко 1% [Северодвинск-Молоко] |
200
|
80 | 6 | 2 | 9.4 |
Итого | 340 | 261 | 35 | 8 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная запеканка с тыквой и яблоком |
180
|
146.7 | 14.4 | 3.4 | 13.9 |
Филе Грудки Индейки [Damate] |
100
|
100 | 20 | 2.5 | 0 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 380 | 257 | 35 | 6 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3315 | 1507 | 143 | 66 | 95 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
0 | 0.2 | 0 | 0 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
Чай Зелёный Quince Ginger [Greenfield] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творожно-яблочная запеканка |
70
|
65.7 | 6 | 2.6 | 5 |
Творог 5% [Atena] |
60
|
72.6 | 9.6 | 3 | 1.8 |
Итого | 840 | 150 | 16 | 6 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичница глазунья (натуральная) |
150
|
361.2 | 23.9 | 29 | 1.5 |
Картофель |
100
|
77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
салат летний (огурцы/помидоры/лук) |
200
|
112.8 | 2.2 | 9 | 5.4 |
Итого | 700 | 551 | 28 | 38 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай Зеленый [Curtis] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Черешня |
120
|
62.4 | 1.3 | 0.5 | 12.7 |
Пастила в Шоколаде [Окей] |
40
|
160 | 0.6 | 3.4 | 32 |
Итого | 410 | 222 | 1 | 3 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окрошка мясная с квасом |
300
|
156 | 6.3 | 5.1 | 18.9 |
Майонез |
10
|
50.1 | 0.4 | 5.2 | 0.4 |
Итого | 310 | 206 | 6 | 10 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожно-яблочная запеканка |
70
|
65.7 | 6 | 2.6 | 5 |
Творог 5% |
60
|
72.6 | 9.6 | 3 | 1.8 |
Колбаса Докторская [Велес] |
35
|
77 | 4.2 | 6.7 | 0 |
Зеленый Чай [Каждый День] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед Цветочный [RIOBA] |
10
|
30.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 425 | 246 | 19 | 12 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника, сырая |
100
|
32 | 0.7 | 0.3 | 5.7 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
40
|
22.8 | 1.6 | 0.6 | 2.4 |
Борщ |
300
|
108 | 12.3 | 4.5 | 4.5 |
Хлеб Столичный [Хлебный Дом] |
40
|
86.4 | 2.7 | 0.4 | 18 |
Грудинка Свиная Запечённая [SPAR] |
30
|
57.6 | 5.6 | 3.9 | 0 |
Зеленый Чай с Клубникой и Ароматом Белого Персика [Tess] |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1010 | 306 | 22 | 9 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3945 | 1682 | 95 | 81 | 139 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
150
|
0 | 0.2 | 0 | 0 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
Итого | 410 | 11 | 0 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная с яблоком |
250
|
154.3 | 5.3 | 3.5 | 25.2 |
Чай Зеленый [Curtis] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебец Черничный [Dr. Korner] |
10
|
32 | 0.9 | 0.2 | 6.6 |
Творожный Сыр с Зеленью [Arla] |
20
|
42 | 1.6 | 3.6 | 0.6 |
Пастила Заварная Ванильная в Шоколаде [Белевские Сладости] |
40
|
151.2 | 0.8 | 4.1 | 28.9 |
Клубника, сырая |
100
|
32 | 0.7 | 0.3 | 5.7 |
Итого | 720 | 411 | 9 | 11 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
Итого | 350 | 52 | 1 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окрошка на кефире |
300
|
141 | 9.3 | 5.7 | 12.9 |
Хлеб Крестьянский [Хлебный Двор] |
20
|
41.8 | 1.5 | 0.2 | 8.9 |
Красная Рыбка Сельдь Филе [Балтийский берег] |
25
|
33.8 | 4.5 | 1.8 | 0 |
Лаваш армянский |
50
|
115 | 4.6 | 0.6 | 28 |
Сом |
50
|
57.5 | 8.6 | 2.6 | 0 |
Кабачок |
25
|
6 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
Клубника, сырая |
112
|
35.8 | 0.8 | 0.3 | 6.4 |
Итого | 1092 | 442 | 29 | 12 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 41 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель молодой в сметане |
200
|
322.2 | 4.2 | 28 | 14.4 |
Чай Зеленый [Curtis] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сом Жареный [Карусель] |
40
|
68 | 7.7 | 3.4 | 1.7 |
Щербет арахисовый |
20
|
83.4 | 1.5 | 2.9 | 13.2 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 760 | 473 | 13 | 34 | 29 |
Итого за день | 3932 | 1432 | 54 | 60 | 172 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
Хлеб Столичный [Хлебный Дом] |
35
|
75.6 | 2.4 | 0.4 | 15.8 |
Сыр Топленое Молоко 50% [Карлов Двор] |
13
|
43.8 | 3.4 | 3.4 | 0 |
Ветчина из Мяса Индейки [Biovela] |
23
|
17.3 | 3.2 | 0.2 | 0.6 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
8
|
9.5 | 0.2 | 0.8 | 0.4 |
Хлебец Черничный [Dr. Korner] |
11
|
35.2 | 1 | 0.2 | 7.3 |
Творожный Сыр с Зеленью [Danville] |
16
|
35.2 | 0.8 | 3.4 | 0.6 |
Итого | 606 | 216 | 11 | 8 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблочно-творожная запеканка |
65
|
81.1 | 7.6 | 3.7 | 4.1 |
Итого | 415 | 133 | 8 | 4 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
салат из капусты с огурцом(12.05) |
300
|
104.1 | 4.2 | 3.3 | 13.5 |
Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой [Каравай] |
100
|
220 | 8 | 0 | 48 |
Сомик канальный, американский, дикий, приготовленный на жару |
150
|
157.5 | 27.7 | 4.3 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Пастила Заварная Ванильная в Шоколаде [Белевские Сладости] |
40
|
151.2 | 0.8 | 4.1 | 28.9 |
Итого | 840 | 635 | 40 | 11 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожно-яблочная запеканка |
100
|
93.8 | 8.5 | 3.7 | 7.2 |
Итого | 100 | 93 | 8 | 3 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.5 | 16.5 |
Пудинг Молочный Шоколадно-Ореховый с Муссом [Ehrmann] |
100
|
130 | 2.6 | 4.9 | 18.2 |
Итого | 260 | 205 | 3 | 5 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырок Творожный в Молочной Шоколадной Глазури с Какао [Избенка] |
50
|
147.5 | 7.5 | 5.5 | 17 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Чай Зеленый [Curtis] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 660 | 170 | 8 | 6 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Рулет из курицы со свининой и черносливом |
50
|
140.5 | 9.3 | 9.8 | 4.1 |
Хлеб Серый [Челны Хлеб] |
60
|
138 | 4.2 | 0.6 | 28.8 |
Итого | 260 | 337 | 14 | 10 | 45 |
Итого за день | 3391 | 1791 | 95 | 50 | 237 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
0 | 0.2 | 0 | 0 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
Масло Льняное [Organic Life] |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 470 | 101 | 0 | 11 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыква горлянка (бутылочная тыква, кабачок вьетнамский), вареная, без соли |
60
|
9 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Орех Грецкий Очищенный [Добрый Совет] |
8
|
53.6 | 1.3 | 5 | 1 |
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
Хлебцы Имбирь и Лимон [Dr. Korner] |
18
|
61.2 | 1.4 | 0.2 | 13.1 |
Творожный Сыр с Зеленью [Arla] |
40
|
84 | 3.2 | 7.2 | 1.2 |
каша овсяная |
200
|
137 | 5.8 | 5.2 | 16.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 1086 | 376 | 12 | 17 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с капустой и картофелем |
200
|
123.2 | 7.6 | 5.8 | 10.8 |
Хлеб Серый Зерновой [Диетика] |
70
|
172.2 | 5.2 | 1.5 | 37.1 |
Салат "Весенний" |
100
|
31.7 | 1.6 | 0.7 | 4.6 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
Сомик канальный, американский, дикий, приготовленный на жару |
250
|
262.5 | 46.2 | 7.1 | 0 |
Итого | 970 | 641 | 61 | 15 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай Зеленый [Curtis] |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] |
15
|
48 | 0 | 0 | 12 |
Щербет арахисовый |
22
|
91.7 | 1.6 | 3.2 | 14.6 |
Итого | 1137 | 191 | 2 | 3 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
каша гречневая |
80
|
83.4 | 3 | 1.8 | 13.8 |
Колбаса Докторская [Чернышихинские Колбасы] |
50
|
114 | 6 | 10 | 0 |
Яйцо куриное жареное |
60
|
117.6 | 8.2 | 8.9 | 0.5 |
Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
Хлебцы Черничные без Сахара [Dr. Korner] |
20
|
64 | 1.8 | 0.4 | 13.2 |
Щербет арахисовый |
25
|
104.3 | 1.8 | 3.7 | 16.6 |
Итого | 485 | 484 | 20 | 24 | 44 |
Итого за день | 4148 | 1796 | 98 | 72 | 186 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
0 | 0.2 | 0 | 0 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
Итого | 510 | 11 | 0 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыба Соленая: Форель Радужная [ВкусВилл] |
45
|
63.9 | 9.9 | 2.7 | 0 |
Хлеб Серый Зерновой [Диетика] |
35
|
86.1 | 2.6 | 0.8 | 18.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
85.3 | 6.9 | 5.8 | 0.6 |
Авокадо, Калифорнийские, сырые |
20
|
33.4 | 0.4 | 3.1 | 0.4 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 355 | 279 | 20 | 12 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Имбирь и Лимон [Dr. Korner] |
18
|
61.2 | 1.4 | 0.2 | 13.1 |
Творожный Сыр с Зеленью [Arla] |
42
|
88.2 | 3.4 | 7.6 | 1.3 |
Молоко Топленое [Алексеевское] |
30
|
21 | 0.9 | 1.2 | 1.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
0 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 540 | 170 | 5 | 8 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ Украинский [ВкусВилл] |
300
|
141 | 7.5 | 6 | 14.4 |
Хлебушек с Отрубями [Архангельск Хлеб] |
45
|
90 | 3.6 | 1.1 | 15.7 |
Икра баклажанная |
100
|
74.3 | 1.9 | 4.7 | 6.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
70
|
108.5 | 8.8 | 7.4 | 0.8 |
Майонез Домашний |
10
|
56.8 | 0.5 | 5.9 | 0.5 |
Чай Зеленый [Curtis] |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед Липовый [Медовая Долина] |
20
|
65.6 | 0 | 0 | 16.1 |
Ванильно – шоколадный творожный десерт |
100
|
111.4 | 11.4 | 3.8 | 7.3 |
Итого | 1045 | 647 | 33 | 28 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
судак жареный |
180
|
251.3 | 31.9 | 11.2 | 5.8 |
Хлеб Серый Зерновой [Диетика] |
50
|
123 | 3.7 | 1.1 | 26.5 |
Салат летний (томат, редис, капуста,огурец, перец, лук) |
200
|
93.2 | 2.4 | 6 | 7.4 |
Арахис [Эдем] |
20
|
114 | 5.2 | 9.6 | 1.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 950 | 581 | 43 | 27 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.5 | 17.5 |
Итого | 170 | 79 | 0 | 0 | 17 |
Итого за день | 3920 | 1770 | 104 | 79 | 157 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
160
|
0 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 460 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
10
|
28.1 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
Каша овсяная на молоке |
250
|
252.3 | 8.8 | 6 | 40.5 |
Отруби [4Life] |
5
|
13.3 | 0.8 | 0.3 | 1 |
Хлебцы с Черникой [Doctor Grain] |
20
|
50.8 | 1.4 | 0.4 | 10.4 |
Творожный Сыр с Зеленью [Arla] |
40
|
84 | 3.2 | 7.2 | 1.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
0 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко Топленое [Алексеевское] |
35
|
24.5 | 1.1 | 1.4 | 1.6 |
Тыква вареная, без соли |
50
|
10 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Масло Крестьянское Сладко-Сливочное [Маслозавод Нытвенский] |
5
|
33.1 | 0.1 | 3.6 | 0.1 |
Хлебцы Хрустящие Имбирь и Лимон Кукурузно-Рисовые [Dr. Korner] |
10
|
34 | 0.8 | 0.1 | 7.3 |
Итого | 625 | 530 | 16 | 19 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки печеные |
60
|
39.5 | 0.4 | 0.8 | 8.2 |
Пастила Ванильная [Дымка] |
25
|
77.3 | 0.2 | 0 | 19 |
Шоколад Бабаевский Горький |
10
|
54 | 0.8 | 3.6 | 4.7 |
Чай Зеленый [Curtis] |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 495 | 170 | 1 | 4 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с Фрикадельками из Индейки [ВкусВилл] |
300
|
111 | 9.9 | 4.2 | 6.6 |
Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
10
|
51.4 | 1 | 5.3 | 0 |
Колбаса Вареная Южная [Индолина] |
30
|
24.3 | 3 | 1.2 | 0.4 |
Сыр Голландский [Сыродел] |
50
|
167 | 13.4 | 12.6 | 0 |
Хлеб Белый [Арнаут] |
20
|
48.2 | 1.5 | 0.2 | 9.9 |
Хлебец Черничный [Dr. Korner] |
10
|
32 | 0.9 | 0.2 | 6.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом] |
60
|
120.6 | 4.1 | 0.8 | 23.9 |
Итого | 740 | 566 | 34 | 25 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша Китайская [Магнит] |
150
|
63 | 0.6 | 0 | 23.3 |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 63 | 0 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай Зеленый [Curtis] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Индейка, только мясо |
100
|
115 | 22.6 | 1.9 | 0.1 |
рыба запеченая с лимоном |
100
|
117.2 | 13.9 | 6.2 | 0.8 |
Десерт творожный |
200
|
281.6 | 33.8 | 7.2 | 19 |
Хлеб белый |
25
|
66.5 | 2.2 | 0.8 | 11.7 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1225 | 580 | 72 | 16 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зеленый Чай [Greenfield] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4145 | 1910 | 125 | 65 | 205 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
150
|
0 | 0.2 | 0 | 0 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
Масло Льняное Нерафинированное [Dial Export] |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
130
|
206.3 | 16.7 | 15.1 | 0.9 |
Огурец парниковый |
130
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Итого | 1155 | 376 | 19 | 30 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожный Сыр с Зеленью [Arla] |
45
|
94.5 | 3.6 | 8.1 | 1.3 |
Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса [Dr. Korner] |
10
|
29 | 0.8 | 0.2 | 6.1 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
Пастила в Шоколаде [Окей] |
39
|
156 | 0.6 | 3.3 | 31.2 |
Итого | 354 | 291 | 5 | 12 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко Печеное [Иван-Поле] |
100
|
41 | 0.4 | 0.1 | 9.7 |
Зеленый Чай [Greenfield] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед Липовый [Медовая Долина] |
10
|
32.8 | 0 | 0 | 8 |
Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 810 | 73 | 0 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом] |
53
|
106.5 | 3.6 | 0.7 | 21.1 |
Щи из квашеной капусты |
250
|
93 | 5 | 7 | 2.5 |
Майонез Домашний |
10
|
56.8 | 0.5 | 5.9 | 0.5 |
Рулет из Свиной Грудинки [Самсон] |
80
|
101.6 | 9.6 | 32 | 4 |
Хлеб Белый из Пшеничной Муки Высшего Сорта [Калужский Хлебокомбинат] |
33
|
77.9 | 2.5 | 0.3 | 16.3 |
Грудка Индейки Запечённая Negrini [Азбука Вкуса] |
96
|
97 | 19.2 | 1.8 | 0.8 |
Печенье Овсяное [Русские Пряники] |
25
|
104.3 | 1.6 | 3.6 | 16.5 |
Итого | 547 | 637 | 42 | 51 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
Шоколад Бабаевский Горький |
10
|
54 | 0.8 | 3.6 | 4.7 |
Итого | 310 | 54 | 0 | 3 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
салат летний (огурцы/помидоры/лук) |
200
|
112.8 | 2.2 | 9 | 5.4 |
рыбные котлеты с морковкой и перцем в духовке |
200
|
138.4 | 21.4 | 3.4 | 5.4 |
Лаваш Армянский Тонкий [Всеслав] |
100
|
240 | 8 | 1 | 49 |
Шоколад Бабаевский Горький |
10
|
54 | 0.8 | 3.6 | 4.7 |
Мед Липовый [Медовая Долина] |
10
|
32.8 | 0 | 0 | 8 |
Чай Зеленый [Curtis] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пастила в Шоколаде [Окей] |
40
|
160 | 0.6 | 3.4 | 32 |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1860 | 738 | 33 | 20 | 104 |
Итого за день | 5036 | 2172 | 101 | 118 | 236 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша Овсяная Молочная [Наша Каша] |
200
|
148 | 3.8 | 6.4 | 19.8 |
Тыква отварная |
50
|
58.5 | 1.3 | 4 | 4.7 |
Колбаса Полукопчёная из Индейки с Сыром [ВкусВилл] |
20
|
15.4 | 2.7 | 0.5 | 0 |
Зеленый Чай с Клубникой и Ароматом Белого Персика [Tess] |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 970 | 221 | 7 | 10 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб с отрубями [Хлебобулочные изделия] |
50
|
113.5 | 3.8 | 0.7 | 22.6 |
Ветчина с Индейкой [Метро] |
35
|
29.1 | 3.2 | 1.8 | 1.1 |
Сыр Голландский |
15
|
52.8 | 3.9 | 4 | 0 |
Красная Рыбка Сельдь Филе [Балтийский берег] |
20
|
27 | 3.6 | 1.4 | 0 |
Молоко 2,5% [Козельское Молоко] |
50
|
26.5 | 1.4 | 1.3 | 2.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
0 | 0.2 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
25
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 395 | 251 | 16 | 9 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картошка [Можно? Нужно!] |
150
|
127.5 | 12 | 2.3 | 15 |
Скумбрия Соленая [АТБ] |
75
|
147 | 16.1 | 9.2 | 0.1 |
Хлеб Отрубной с Семенами Подсолнечника [Рижский Хлеб] |
35
|
71.1 | 2.5 | 0.5 | 14.1 |
Карп жареный, по 1-364 |
120
|
217.2 | 22.2 | 12.6 | 3.8 |
Овощное Ассорти [Ашан] |
150
|
55.5 | 2.3 | 0.3 | 10.5 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 780 | 618 | 55 | 24 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
Сырник с яблоками |
120
|
140.9 | 17.6 | 3.2 | 9.2 |
Итого | 380 | 152 | 18 | 4 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
300
|
66.6 | 5.4 | 1.8 | 7.2 |
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом] |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
Сало Белорусское [Копченов] |
50
|
168 | 6 | 16 | 0 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Чай Зеленый [Curtis] |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сырники с яблоком. |
60
|
72.9 | 5.4 | 2 | 8.2 |
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 910 | 433 | 20 | 20 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пряник Мятный [Волжский Пекарь] |
21
|
69.3 | 1.1 | 1.4 | 12.6 |
Черный Шоколад [Бабаевский] |
5
|
27.5 | 0.3 | 1.8 | 2.6 |
Итого | 526 | 96 | 1 | 3 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зерновой Творог [Пискаревский] |
108
|
103.7 | 8.6 | 6.5 | 2.6 |
Травяной Чай Mate Aguante [Greenfield] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 358 | 103 | 8 | 6 | 2 |
Итого за день | 4319 | 1878 | 127 | 79 | 164 |