Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Белок Яичный [ВкусВилл] |
80
|
40 | 8.8 | 0 | 0.8 |
Яичный Желток [Роскар] |
40
|
140.8 | 6.5 | 12.5 | 0.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
0 | 0.2 | 0 | 0 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 880 | 192 | 15 | 13 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай Зеленый [Curtis] |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Primebar Strawberry Coconut [Prime Kraft] |
1
|
152 | 10 | 5 | 18 |
Запеканка творожная |
110
|
95.2 | 6.6 | 1.4 | 14.1 |
Сметана 10% [Ростагроэкспорт] |
15
|
17.4 | 0.4 | 1.5 | 0.6 |
Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 815 | 264 | 17 | 7 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловка с овощами 15.03.16 |
100
|
113.1 | 4.2 | 2.1 | 19.9 |
Рулет Куриный [Сетунь] |
50
|
68.5 | 8 | 9 | 0 |
рыба рыба тушеная |
70
|
41.9 | 6.2 | 0.7 | 2.7 |
Огурец соленый |
40
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Перец сладкий красный |
25
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Моцарелла [Mauri] |
100
|
243 | 20 | 18 | 0 |
Сахар Тростниковый [Global Village] |
5
|
19.8 | 0 | 0 | 5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
Итого | 700 | 530 | 40 | 31 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлета Рыбная из Хека [Азбука Вкуса] |
70
|
58.8 | 11.2 | 2.1 | 0 |
Капуста Цветная в Сливочном Соусе [КИО] |
50
|
43 | 2.1 | 2.9 | 2.3 |
Протеиновый Порошок [Amway] |
1
|
80 | 16 | 1 | 0.6 |
Молоко 1% [Северодвинск-Молоко] |
200
|
80 | 6 | 2 | 9.4 |
Итого | 340 | 261 | 35 | 8 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная запеканка с тыквой и яблоком |
180
|
146.7 | 14.4 | 3.4 | 13.9 |
Филе Грудки Индейки [Damate] |
100
|
100 | 20 | 2.5 | 0 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 380 | 257 | 35 | 6 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3315 | 1507 | 143 | 66 | 95 |