Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
150
|
0 | 0.2 | 0 | 0 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
Итого | 410 | 11 | 0 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная с яблоком |
250
|
154.3 | 5.3 | 3.5 | 25.2 |
Чай Зеленый [Curtis] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебец Черничный [Dr. Korner] |
10
|
32 | 0.9 | 0.2 | 6.6 |
Творожный Сыр с Зеленью [Arla] |
20
|
42 | 1.6 | 3.6 | 0.6 |
Пастила Заварная Ванильная в Шоколаде [Белевские Сладости] |
40
|
151.2 | 0.8 | 4.1 | 28.9 |
Клубника, сырая |
100
|
32 | 0.7 | 0.3 | 5.7 |
Итого | 720 | 411 | 9 | 11 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
Итого | 350 | 52 | 1 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окрошка на кефире |
300
|
141 | 9.3 | 5.7 | 12.9 |
Хлеб Крестьянский [Хлебный Двор] |
20
|
41.8 | 1.5 | 0.2 | 8.9 |
Красная Рыбка Сельдь Филе [Балтийский берег] |
25
|
33.8 | 4.5 | 1.8 | 0 |
Лаваш армянский |
50
|
115 | 4.6 | 0.6 | 28 |
Сом |
50
|
57.5 | 8.6 | 2.6 | 0 |
Кабачок |
25
|
6 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
Клубника, сырая |
112
|
35.8 | 0.8 | 0.3 | 6.4 |
Итого | 1092 | 442 | 29 | 12 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 41 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель молодой в сметане |
200
|
322.2 | 4.2 | 28 | 14.4 |
Чай Зеленый [Curtis] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сом Жареный [Карусель] |
40
|
68 | 7.7 | 3.4 | 1.7 |
Щербет арахисовый |
20
|
83.4 | 1.5 | 2.9 | 13.2 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 760 | 473 | 13 | 34 | 29 |
Итого за день | 3932 | 1432 | 54 | 60 | 172 |
светлана написал:
пока вес стабильно -100 грамм в сутки уходит