Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Кефир 1% жирности |
440
|
176 | 13.2 | 4.4 | 17.6 |
Ржаные отруби |
35
|
40 | 4.3 | 1.2 | 3 |
Огурец грунтовый |
180
|
25.2 | 1.4 | 0.2 | 4.5 |
Чай с сахаром |
250
|
20.3 | 0.5 | 0.3 | 4.3 |
Цикорий салатный (эндивий) |
200
|
34 | 2.5 | 0.4 | 0.5 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1166 | 390 | 29 | 13 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахарозаменитель Milford сукралоза с инулином [Сырье и приправы] |
1
|
2.7 | 0 | 0 | 0.6 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Баклажаны тушеные |
255
|
103.5 | 2.8 | 4.8 | 12 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
150
|
37.4 | 1.4 | 0.3 | 4.5 |
Сыр из козьего молока мягкий, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
30
|
79.2 | 5.6 | 6.3 | 0 |
Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
Помидор (томат), грунтовый |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
Желе молочно-шоколадное |
85
|
93.4 | 7 | 3.7 | 7.8 |
Итого | 782 | 366 | 19 | 15 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай с сахаром |
400
|
32.4 | 0.8 | 0.4 | 6.8 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Итого | 1430 | 96 | 2 | 4 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
170
|
246.5 | 35.7 | 8.5 | 5.1 |
Итого | 170 | 246 | 35 | 8 | 5 |
Итого за день | 4048 | 1100 | 87 | 42 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
фасоль запеченная |
150
|
169.5 | 12 | 1.5 | 27 |
Сахарозаменитель Milford сукралоза с инулином [Сырье и приправы] |
1
|
2.7 | 0 | 0 | 0.6 |
Щавель |
80
|
17.6 | 1.2 | 0.2 | 2.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Запеканка курино-кабачковая |
90
|
91.7 | 10.4 | 3.2 | 5.2 |
Шпинат |
150
|
34.5 | 4.4 | 0.5 | 3 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Укроп |
35
|
14 | 0.9 | 0.2 | 2.2 |
Аджика |
15
|
8.9 | 0.2 | 0.6 | 0.9 |
Чай |
400
|
9.2 | 0.8 | 0.4 | 0.8 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 1221 | 413 | 33 | 7 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе |
90
|
21 | 1.3 | 1.3 | 1 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
110
|
66 | 3.2 | 3.5 | 5.2 |
Итого | 900 | 87 | 4 | 4 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
отбивные из филе кур в панировке |
150
|
361.1 | 37.7 | 19.1 | 9.6 |
Картофельное пюре |
70
|
57.2 | 1.5 | 3.2 | 6 |
Салат-латук головчатый (включая сорты бостон и бибб) |
200
|
26 | 2.7 | 0.4 | 2.3 |
Огурец грунтовый |
180
|
25.2 | 1.4 | 0.2 | 4.5 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 630 | 532 | 44 | 28 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай |
1000
|
23 | 2 | 1 | 2 |
Итого | 1000 | 23 | 2 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
Чай с сахаром |
300
|
24.3 | 0.6 | 0.3 | 5.1 |
Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Итого | 850 | 297 | 9 | 6 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 5601 | 1353 | 93 | 47 | 133 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
40
|
115.2 | 5.8 | 1.8 | 15.6 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
Чай |
600
|
26.4 | 0 | 0 | 6.6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клубника |
250
|
102.5 | 2 | 1 | 18.8 |
Черешня |
130
|
67.6 | 1.4 | 0.5 | 13.8 |
Итого | 1532 | 391 | 9 | 12 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
90
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
Щавель |
60
|
13.2 | 0.9 | 0.2 | 1.7 |
Укроп |
25
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
Запеканка курино-кабачковая |
225
|
229.3 | 26.1 | 7.9 | 13.1 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Аджика |
30
|
17.8 | 0.3 | 1.1 | 1.7 |
Итого | 710 | 381 | 35 | 11 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
185
|
203.5 | 40.7 | 1.1 | 6.1 |
Кефир 1% жирности |
110
|
44 | 3.3 | 1.1 | 4.4 |
Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Айсберг (салат кочанный) |
230
|
32.2 | 2.1 | 0.3 | 4.1 |
Желе молочно-шоколадное |
100
|
82.4 | 6.1 | 3.2 | 6.9 |
Сахарозаменитель Milford сукралоза с инулином [Сырье и приправы] |
1
|
2.7 | 0 | 0 | 0.6 |
Абрикосы |
20
|
8.8 | 0.2 | 0 | 1.8 |
Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
Перец красный молотый острый |
5
|
15.9 | 0.6 | 0.9 | 1.5 |
Итого | 854 | 425 | 54 | 6 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4896 | 1200 | 99 | 30 | 119 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай |
300
|
13.2 | 0 | 0 | 3.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
130
|
206.3 | 16.7 | 15.1 | 0.9 |
Щавель |
150
|
33 | 2.3 | 0.5 | 4.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1031 | 300 | 21 | 16 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желе молочно-шоколадное |
180
|
148.3 | 11 | 5.8 | 12.4 |
Сахарозаменитель Milford сукралоза с инулином [Сырье и приправы] |
1
|
2.7 | 0 | 0 | 0.6 |
Огурец грунтовый |
250
|
35 | 2 | 0.3 | 6.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Щавель |
100
|
22 | 1.5 | 0.3 | 2.9 |
Итого | 812 | 281 | 18 | 6 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаной хлеб |
50
|
129.5 | 4.3 | 1.7 | 21.3 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
Черешня |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
Итого | 465 | 414 | 8 | 14 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай |
1000
|
44 | 0 | 0 | 11 |
Черешня |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
Рататуй |
100
|
49.7 | 1.9 | 2 | 7 |
Итого | 1500 | 279 | 5 | 3 | 54 |
Итого за день | 4308 | 1276 | 53 | 40 | 161 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай |
400
|
17.6 | 0 | 0 | 4.4 |
Запеканка из кабачка и курицы |
200
|
152.6 | 22.4 | 2 | 10.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Огурец грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
Черешня |
250
|
130 | 2.8 | 1 | 26.5 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1751 | 390 | 29 | 3 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Итого | 180 | 84 | 0 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
250
|
35 | 2 | 0.3 | 6.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, обжаренное |
150
|
280.5 | 50.2 | 7.1 | 0.8 |
Итого | 601 | 363 | 54 | 7 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
Огурец грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
Сыр из козьего молока полутвердый, м.д.ж. 55% в сух. в-ве |
35
|
127.4 | 7.6 | 10.4 | 0 |
Итого | 935 | 361 | 22 | 14 | 30 |
Итого за день | 4467 | 1199 | 107 | 26 | 119 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка курино-кабачковая |
150
|
152.9 | 17.4 | 5.3 | 8.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
185
|
44.4 | 2 | 0.4 | 7 |
Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Аджика |
30
|
17.8 | 0.3 | 1.1 | 1.7 |
фасоль запеченная |
60
|
67.8 | 4.8 | 0.6 | 10.8 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 655 | 324 | 27 | 7 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желе молочно-шоколадное |
170
|
124.6 | 9.4 | 4.9 | 10.4 |
Абрикосы |
220
|
96.8 | 2 | 0.2 | 19.8 |
Слива (садовая) |
110
|
53.9 | 0.9 | 0.3 | 10.6 |
Итого | 500 | 275 | 12 | 5 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай |
400
|
17.6 | 0 | 0 | 4.4 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 17 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Ржаные отруби |
30
|
34.3 | 3.7 | 1 | 2.6 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 595 | 234 | 15 | 10 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зеленые щи (с щавелем) |
300
|
58.2 | 6 | 1.5 | 4.8 |
Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
90
|
99 | 19.8 | 0.5 | 3 |
Помидор (томат), грунтовый |
180
|
43.2 | 2 | 0.4 | 6.8 |
Клубника |
30
|
12.3 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Итого | 810 | 261 | 29 | 4 | 22 |
Итого за день | 4260 | 1112 | 84 | 28 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
51.6 | 3.9 | 3.9 | 0 |
Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Чай |
350
|
15.4 | 0 | 0 | 3.9 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
78
|
74.4 | 16.9 | 0.6 | 0.3 |
Итого | 1458 | 261 | 25 | 11 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
350
|
140 | 10.5 | 3.5 | 14 |
Ржаные отруби |
35
|
40 | 4.3 | 1.2 | 3 |
Слива (садовая) |
50
|
24.5 | 0.4 | 0.2 | 4.8 |
Черешня |
140
|
72.8 | 1.5 | 0.6 | 14.8 |
Итого | 575 | 277 | 16 | 5 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
200
|
49.8 | 1.8 | 0.4 | 6 |
Итого | 380 | 310 | 39 | 9 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Азери |
450
|
30.6 | 0.9 | 0 | 5.4 |
Чай |
350
|
15.4 | 0 | 0 | 3.9 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1400 | 46 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
400
|
96 | 4.4 | 0.8 | 15.2 |
Огурец грунтовый |
220
|
30.8 | 1.8 | 0.2 | 5.5 |
Слива (садовая) |
160
|
78.4 | 1.3 | 0.5 | 15.4 |
Абрикосы |
170
|
74.8 | 1.5 | 0.2 | 15.3 |
Итого | 950 | 280 | 9 | 1 | 51 |
Итого за день | 4763 | 1175 | 91 | 27 | 119 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай |
400
|
17.6 | 0 | 0 | 4.4 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
Огурец грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
Тунец натуральный. Консервы |
85
|
81.6 | 19.1 | 0.6 | 0 |
Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
Итого | 1300 | 266 | 25 | 7 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
180
|
43.2 | 2 | 0.4 | 6.8 |
Огурец грунтовый |
250
|
35 | 2 | 0.3 | 6.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
65
|
103.2 | 8.3 | 7.6 | 0.5 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
110
|
27.4 | 1 | 0.2 | 3.3 |
Кальмар |
25
|
25 | 4.5 | 0.6 | 0.5 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 780 | 304 | 18 | 9 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай |
800
|
35.2 | 0 | 0 | 8.8 |
Абрикосы |
160
|
70.4 | 1.4 | 0.2 | 14.4 |
Итого | 960 | 105 | 1 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
250
|
35 | 2 | 0.3 | 6.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
180
|
43.2 | 2 | 0.4 | 6.8 |
Творог 4% жирности |
100
|
136 | 21 | 4 | 3 |
Итого | 530 | 214 | 25 | 4 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе |
90
|
27 | 1.2 | 1.2 | 3.1 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
160
|
96 | 4.6 | 5.1 | 7.5 |
Итого | 250 | 123 | 5 | 6 | 10 |
Итого за день | 4320 | 1013 | 75 | 27 | 103 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
180
|
43.2 | 2 | 0.4 | 6.8 |
Огурец грунтовый |
90
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Тунец натуральный. Консервы |
100
|
96 | 22.5 | 0.7 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Перец красный молотый острый |
3
|
9.5 | 0.4 | 0.5 | 0.9 |
Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
150
|
37.4 | 1.4 | 0.3 | 4.5 |
Кальмар |
20
|
20 | 3.6 | 0.4 | 0.4 |
Салат (латук) |
200
|
32 | 3 | 0.4 | 4 |
Шпинат |
60
|
13.8 | 1.7 | 0.2 | 1.2 |
Укроп |
30
|
12 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
Петрушка свежая |
25
|
12.3 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 1381 | 344 | 37 | 8 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
430
|
172 | 12.9 | 4.3 | 17.2 |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Итого | 590 | 247 | 13 | 4 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
100
|
344 | 26 | 26.1 | 0 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
180
|
44.8 | 1.6 | 0.4 | 5.4 |
Итого | 280 | 388 | 27 | 26 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай |
1200
|
52.8 | 0 | 0 | 13.2 |
Итого | 1200 | 52 | 0 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
400
|
96 | 4.4 | 0.8 | 15.2 |
Огурец грунтовый |
250
|
35 | 2 | 0.3 | 6.3 |
Абрикосы |
200
|
88 | 1.8 | 0.2 | 18 |
Персик |
80
|
36 | 0.7 | 0.1 | 7.6 |
Итого | 1230 | 255 | 8 | 1 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
300
|
177 | 8.7 | 9.6 | 12 |
Ржаные отруби |
40
|
45.7 | 4.9 | 1.4 | 3.5 |
Итого | 340 | 222 | 13 | 11 | 15 |
Итого за день | 5521 | 1510 | 101 | 52 | 139 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай |
800
|
35.2 | 0 | 0 | 8.8 |
Кофе |
300
|
50.1 | 3.6 | 3.6 | 0.9 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1600 | 85 | 3 | 3 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
Итого | 600 | 49 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
30
|
34.3 | 3.7 | 1 | 2.6 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Кефир 1% жирности |
430
|
172 | 12.9 | 4.3 | 17.2 |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 620 | 280 | 19 | 9 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
Огурец грунтовый |
180
|
25.2 | 1.4 | 0.2 | 4.5 |
Перец красный молотый острый |
3
|
9.5 | 0.4 | 0.5 | 0.9 |
Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
Петух каплун, запечённый |
60
|
137.4 | 17.4 | 7 | 0 |
Итого | 496 | 239 | 22 | 8 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Азери |
400
|
27.2 | 0.8 | 0 | 4.8 |
Итого | 400 | 27 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу из курицы |
250
|
236.8 | 20.5 | 12.3 | 11 |
Итого | 250 | 236 | 20 | 12 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Азери |
800
|
54.4 | 1.6 | 0 | 9.6 |
Итого | 800 | 54 | 1 | 0 | 9 |
Итого за день | 4766 | 973 | 69 | 34 | 84 |