Викуша
18.06.2022 21:31
Дневник питания за 18.06.2022
Приехала к матери отца в деревню помочь с прополкой. Окутывает
усталость, очень хочется спать. Рацион не слишком сбалансированный,
но вкусно:) Отец фильмов на целый список насоветовал. Кому знакомы:
Декамерон, Американская история Х, ребëнок Розмари, кровь и кости,
табу, феномен, дети природы, жандарм из Сан-Тропе и тд. Даже не
знаю с чего начать. Будем потихоньку осваивать с молодым человеком.
Бывает хочется глянуть, а не знаешь что. Теперь знаю:)
Товарищи, а какие фильмы нравятся вам? Какие видели недавно и были впечатлены?)
Всем доброй ночи! Чую ждёт меня крепкий здоровый сон. После физической деятельности хорошо спится.
Товарищи, а какие фильмы нравятся вам? Какие видели недавно и были впечатлены?)
Всем доброй ночи! Чую ждёт меня крепкий здоровый сон. После физической деятельности хорошо спится.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай |
400
|
17.6 | 0 | 0 | 4.4 |
| Запеканка из кабачка и курицы |
200
|
152.6 | 22.4 | 2 | 10.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Огурец грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
| Черешня |
250
|
130 | 2.8 | 1 | 26.5 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1751 | 390 | 29 | 3 | 56 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Итого | 180 | 84 | 0 | 0 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
250
|
35 | 2 | 0.3 | 6.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, обжаренное |
150
|
280.5 | 50.2 | 7.1 | 0.8 |
| Итого | 601 | 363 | 54 | 7 | 14 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Огурец грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
| Сыр из козьего молока полутвердый, м.д.ж. 55% в сух. в-ве |
35
|
127.4 | 7.6 | 10.4 | 0 |
| Итого | 935 | 361 | 22 | 14 | 30 |
| Итого за день | 4467 | 1199 | 107 | 26 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Нортон в Американской истории бесподобен. Один из моих любимых актёров. Но в Бойцовском клубе, конечно, он вне конкуренции с Питом. Советую начать с него, если не видели...