Викуша
16.06.2022 20:02

Дневник питания за 16.06.2022

Есть не хотелось, но пришлось запихивать. Наконец-то сходила в бассейн. Рада, но теперь разбираюсь с последствиями потребления за раз большого количества пищевых волокон. Представляю себя шариком)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
0 0 0 0
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
15
51.6 3.9 3.9 0
Семена льна
15
80.1 2.7 6.3 0.2
Помидор (томат), грунтовый
120
28.8 1.3 0.2 4.6
Огурец грунтовый
80
11.2 0.6 0.1 2
Чай
350
15.4 0 0 3.9
Куриная грудка (филе) (Жарка)
78
74.4 16.9 0.6 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
350
140 10.5 3.5 14
Ржаные отруби
35
40 4.3 1.2 3
Слива (садовая)
50
24.5 0.4 0.2 4.8
Черешня
140
72.8 1.5 0.6 14.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
180
261 37.8 9 5.4
Морская капуста (ламинария) свежая
200
49.8 1.8 0.4 6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Азери
450
30.6 0.9 0 5.4
Чай
350
15.4 0 0 3.9
Вода
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
400
96 4.4 0.8 15.2
Огурец грунтовый
220
30.8 1.8 0.2 5.5
Слива (садовая)
160
78.4 1.3 0.5 15.4
Абрикосы
170
74.8 1.5 0.2 15.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги