Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.9 | 0.7 | 18.9 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
Чай |
600
|
26.4 | 0 | 0 | 6.6 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
150
|
90 | 4.4 | 4.8 | 7.1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
Итого | 940 | 444 | 15 | 23 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Напиток из базилика (Азери) |
500
|
32.5 | 0.5 | 0 | 7 |
Итого | 500 | 32 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желе клубничное |
300
|
89.7 | 6.6 | 0.6 | 13.2 |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Итого | 680 | 327 | 25 | 11 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
400
|
96 | 4.4 | 0.8 | 15.2 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Ржаные отруби |
25
|
28.6 | 3.1 | 0.9 | 2.2 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 1775 | 275 | 14 | 4 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
180
|
198 | 39.6 | 1.1 | 5.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 780 | 418 | 46 | 3 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
фасоль запеченная |
150
|
169.5 | 12 | 1.5 | 27 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
300
|
74.7 | 2.7 | 0.6 | 9 |
Итого | 450 | 244 | 14 | 2 | 36 |
Итого за день | 5125 | 1742 | 117 | 44 | 194 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
180
|
198 | 39.6 | 1.1 | 5.9 |
Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Перец красный молотый острый |
2
|
6.4 | 0.2 | 0.3 | 0.6 |
Уксус бальзамический |
10
|
8.8 | 0 | 0 | 1.7 |
Итого | 577 | 402 | 48 | 11 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
Чай |
400
|
17.6 | 0 | 0 | 4.4 |
Вода |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1515 | 97 | 2 | 6 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Итого | 100 | 41 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка со сливом) |
80
|
58 | 1.5 | 0.3 | 12.2 |
Свекла отварная по 1-76 |
130
|
62.4 | 2.3 | 0.1 | 12.7 |
фасоль запеченная |
120
|
135.6 | 9.6 | 1.2 | 21.6 |
Салат (латук) |
150
|
24 | 2.3 | 0.3 | 3 |
Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Перец красный молотый острый |
3
|
9.5 | 0.4 | 0.5 | 0.9 |
Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Шпинат |
50
|
11.5 | 1.5 | 0.2 | 1 |
лечо |
25
|
9.9 | 0.3 | 0.1 | 2 |
Итого | 766 | 403 | 20 | 8 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желе клубничное |
300
|
89.7 | 6.6 | 0.6 | 13.2 |
Черешня |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Итого | 600 | 234 | 9 | 1 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай |
800
|
35.2 | 0 | 0 | 8.8 |
Итого | 800 | 35 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Напиток из базилика (Азери) |
1000
|
65 | 1 | 0 | 14 |
Итого | 1000 | 65 | 1 | 0 | 14 |
Итого за день | 5358 | 1279 | 82 | 27 | 158 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
сырники |
50
|
76.5 | 10.4 | 2.8 | 2.1 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
70
|
140.7 | 5.4 | 1 | 26.4 |
Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
Чай |
800
|
35.2 | 0 | 0 | 8.8 |
Итого | 950 | 431 | 18 | 21 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% жирности |
430
|
172 | 12.9 | 4.3 | 17.2 |
Итого | 1030 | 172 | 12 | 4 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
180
|
108 | 5.2 | 5.8 | 8.5 |
Баклажаны тушёные (копия) |
100
|
46.9 | 2.2 | 0.2 | 8.9 |
Кабачки тушеные с зеленью |
100
|
64 | 0.9 | 4.4 | 5.2 |
Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
Итого | 530 | 280 | 9 | 11 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
сырники |
50
|
76.5 | 10.4 | 2.8 | 2.1 |
Огурец грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Итого | 530 | 203 | 13 | 3 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе |
250
|
49 | 2.8 | 2.8 | 3.5 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
150
|
90 | 4.4 | 4.8 | 7.1 |
Итого | 400 | 139 | 7 | 7 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай |
600
|
26.4 | 0 | 0 | 6.6 |
Итого | 600 | 26 | 0 | 0 | 6 |
Итого за день | 4040 | 1252 | 61 | 47 | 133 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай |
400
|
17.6 | 0 | 0 | 4.4 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сырники!!! |
55
|
96.3 | 8.9 | 3.7 | 7 |
Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Итого | 895 | 279 | 19 | 15 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 950 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
Чай |
800
|
35.2 | 0 | 0 | 8.8 |
Итого | 980 | 296 | 37 | 9 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
300
|
123 | 2.4 | 1.2 | 22.5 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
250
|
150 | 7.2 | 8 | 11.8 |
Итого | 550 | 273 | 9 | 9 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
180
|
25.2 | 1.4 | 0.2 | 4.5 |
Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
Морковь |
200
|
70 | 2.6 | 0.2 | 13.8 |
Итого | 480 | 108 | 4 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
500
|
205 | 4 | 2 | 37.5 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 605 | 285 | 6 | 5 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай |
800
|
35.2 | 0 | 0 | 8.8 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 820 | 42 | 0 | 0 | 9 |
Итого за день | 5280 | 1354 | 79 | 39 | 154 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай |
600
|
26.4 | 0 | 0 | 6.6 |
Кофе |
300
|
58.8 | 3.3 | 3.3 | 4.2 |
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
50
|
144 | 7.3 | 2.3 | 19.5 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
Кабачки тушеные с зеленью |
100
|
64 | 0.9 | 4.4 | 5.2 |
Итого | 1070 | 425 | 11 | 24 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% жирности |
500
|
200 | 15 | 5 | 20 |
Итого | 1500 | 200 | 15 | 5 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Итого | 180 | 84 | 0 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Аджика |
30
|
17.8 | 0.3 | 1.1 | 1.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
Перец красный молотый острый |
5
|
15.9 | 0.6 | 0.9 | 1.5 |
Перец черный, молотый или горошек |
2
|
5 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
кабачок на пару |
200
|
77 | 2.2 | 3 | 9.8 |
Минтай (Жарка) |
164
|
94 | 21.1 | 1 | 0 |
Чеснок |
20
|
29.8 | 1.3 | 0.1 | 6 |
Итого | 746 | 349 | 28 | 11 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе |
90
|
17.6 | 1 | 1 | 1.3 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
120
|
72 | 3.5 | 3.8 | 5.6 |
Итого | 210 | 89 | 4 | 4 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай |
400
|
17.6 | 0 | 0 | 4.4 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 420 | 24 | 0 | 0 | 5 |
Итого за день | 4126 | 1173 | 60 | 46 | 115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
60
|
118.8 | 4 | 0.7 | 23.8 |
Аджика |
30
|
17.8 | 0.3 | 1.1 | 1.7 |
Чай |
250
|
11 | 0 | 0 | 2.8 |
Котлеты говяжьи с овянкой |
60
|
141.4 | 11.1 | 8.6 | 5 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Итого | 500 | 313 | 16 | 10 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
Итого | 180 | 261 | 37 | 9 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Итого | 180 | 84 | 0 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
компот |
300
|
37.5 | 0.3 | 0 | 8.4 |
Яблоко |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.9 | 21.6 |
Кукурузные хлопья |
5
|
18 | 0.3 | 0 | 4.1 |
Итого | 525 | 158 | 1 | 0 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь, тушенная с репчатым луком |
200
|
115.2 | 3.8 | 5 | 14.8 |
рис |
100
|
157.8 | 3.9 | 1.4 | 32.4 |
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
60
|
172.8 | 8.7 | 2.8 | 23.4 |
Итого | 360 | 445 | 16 | 9 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
300
|
123 | 2.4 | 1.2 | 22.5 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
300
|
180 | 8.7 | 9.6 | 14.1 |
Итого | 600 | 303 | 11 | 10 | 36 |
Итого за день | 2345 | 1567 | 83 | 41 | 200 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
60
|
118.8 | 4 | 0.7 | 23.8 |
Чай |
300
|
13.2 | 0 | 0 | 3.3 |
Итого | 890 | 311 | 6 | 17 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Итого | 180 | 84 | 0 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% жирности |
450
|
180 | 13.5 | 4.5 | 18 |
Итого | 1450 | 180 | 13 | 4 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
сырник |
150
|
281.1 | 32.8 | 7.8 | 18.6 |
Итого | 150 | 281 | 32 | 7 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
180
|
43.2 | 2 | 0.4 | 6.8 |
Перец красный молотый острый |
5
|
15.9 | 0.6 | 0.9 | 1.5 |
Котлеты говяжьи с овянкой |
60
|
141.4 | 11.1 | 8.6 | 5 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Свекла отварная по 1-76 |
100
|
48 | 1.8 | 0.1 | 9.8 |
Аджика |
25
|
14.8 | 0.3 | 0.9 | 1.5 |
Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
Итого | 720 | 325 | 19 | 11 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
150
|
90 | 4.4 | 4.8 | 7.1 |
Кофе |
90
|
17.6 | 1 | 1 | 1.3 |
Итого | 240 | 107 | 5 | 5 | 8 |
Итого за день | 3630 | 1289 | 78 | 48 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Щавелевый суп |
400
|
262.4 | 26 | 10.8 | 15.6 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Итого | 1080 | 314 | 27 | 11 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны с яйцом |
50
|
57.5 | 1.6 | 3.8 | 4.7 |
Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
Итого | 450 | 167 | 4 | 4 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детское питание, Сок, яблоко |
200
|
94 | 0 | 0.2 | 23.2 |
Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе |
150
|
29.4 | 1.7 | 1.7 | 2.1 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
300
|
180 | 8.7 | 9.6 | 14.1 |
Итого | 450 | 209 | 10 | 11 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Салат (латук) |
80
|
12.8 | 1.2 | 0.2 | 1.6 |
Котлеты говяжьи с овянкой |
50
|
117.9 | 9.3 | 7.2 | 4.2 |
Кабачки тушеные с зеленью |
80
|
51.2 | 0.7 | 3.5 | 4.2 |
Свекла, вареная |
80
|
35.2 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
Огурец грунтовый |
110
|
15.4 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Лук зеленый (перо) |
35
|
7 | 0.5 | 0 | 1.1 |
Уксус бальзамический |
20
|
17.6 | 0.1 | 0 | 3.4 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Перец душистый, молотый |
2
|
5.3 | 0.1 | 0.2 | 1 |
Базилик, свежий |
5
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
80
|
19.9 | 0.7 | 0.2 | 2.4 |
Перец красный молотый острый |
3
|
9.5 | 0.4 | 0.5 | 0.9 |
Итого | 760 | 390 | 17 | 17 | 36 |
Итого за день | 2940 | 1175 | 60 | 45 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
Чай |
400
|
17.6 | 0 | 0 | 4.4 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Творог 5% жирности |
110
|
159.5 | 23.1 | 5.5 | 3.3 |
Итого | 1220 | 299 | 26 | 12 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
500
|
200 | 15 | 5 | 20 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай |
400
|
17.6 | 0 | 0 | 4.4 |
Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 1131 | 299 | 16 | 5 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Огурец грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
Курица 2 кат. (Варка) |
143
|
178.3 | 27 | 7.7 | 0 |
Итого | 1293 | 338 | 32 | 9 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
250
|
150 | 7.2 | 8 | 11.8 |
Кофе |
250
|
49 | 2.8 | 2.8 | 3.5 |
Итого | 500 | 199 | 10 | 10 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
100
|
17 | 1.2 | 0.3 | 1.2 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Итого | 280 | 60 | 3 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай |
400
|
17.6 | 0 | 0 | 4.4 |
Итого | 700 | 17 | 0 | 0 | 4 |
Итого за день | 5124 | 1214 | 88 | 38 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай |
400
|
17.6 | 0 | 0 | 4.4 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Итого | 810 | 344 | 10 | 21 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе |
90
|
17.6 | 1 | 1 | 1.3 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
120
|
72 | 3.5 | 3.8 | 5.6 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
Итого | 430 | 241 | 11 | 11 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 950 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
Помидор (томат), грунтовый |
180
|
43.2 | 2 | 0.4 | 6.8 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Чеснок |
15
|
22.4 | 1 | 0.1 | 4.5 |
Перец сладкий красный |
120
|
32.4 | 1.6 | 0.1 | 6.4 |
Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Базилик, свежий |
15
|
3.5 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Шпинат |
80
|
18.4 | 2.3 | 0.2 | 1.6 |
Уксус бальзамический |
10
|
8.8 | 0 | 0 | 1.7 |
Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Котлеты говяжьи с овянкой |
45
|
106.1 | 8.3 | 6.4 | 3.7 |
Перец душистый, молотый |
3
|
7.9 | 0.2 | 0.3 | 1.5 |
Итого | 776 | 371 | 20 | 16 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе |
90
|
17.6 | 1 | 1 | 1.3 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
120
|
72 | 3.5 | 3.8 | 5.6 |
Итого | 210 | 89 | 4 | 4 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай |
400
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 415 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3591 | 1124 | 47 | 53 | 104 |