Дневник питания за 21.06.2022

Вчера был активный день. Уболтала молодого человека посетить бассейн. С трудом, но авантюра удалась. Правда вечером буднего дня там присутствовала куча детей. Они на половине сеанса ушли, но было это что-то. Везде дети. Сплошные дети, летают мячики, кричат тренера.

Был там особенно один громкий тренер, даже грубый. Орал на ребëнка, чтобы тот на сантиметр-два ближе к краю подплыл, видите ли он слишком назад сдал. Только вот дети там плавали на стороне, где глубина 1,8 метра. Дети ростом не больше 140-150. Может я чего-то не понимаю, но к подобному тренеру я бы своего ребёнка уж точно не отдала)

Плавание ведь должно приносить удовольствие, пользу, а не вносить в жизнь негатив. Я сама лет пять назад ходила на секцию плавания, но там тренер был по-адекватнее. Хотя что замечала: когда детей отдают на плавание с тренером, те считай автоматически начинают готовить их к ближайшим соревнованиям. Это такая фишка? Просто плавать не катит?) Может детям нужен подобный стимул в виде конкуренции, надзора со стороны тренера. Не знаю.

Покушала вчера хорошо. Дома у молодого человека всегда кормят превосходно. Еда совсем не диетическая, но питательная. Пока кромсала салат, голодающий чуть не слопал:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
фасоль запеченная	150	169.5	12	1.5	27
Сахарозаменитель Milford сукралоза с инулином [Сырье и приправы]	1	2.7	0	0	0.6
Щавель	80	17.6	1.2	0.2	2.3
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Запеканка курино-кабачковая	90	91.7	10.4	3.2	5.2
Шпинат	150	34.5	4.4	0.5	3
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Укроп	35	14	0.9	0.2	2.2
Аджика	15	8.9	0.2	0.6	0.9
Чай	400	9.2	0.8	0.4	0.8
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Итого	1221	413	33	7	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Кофе	90	21	1.3	1.3	1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	110	66	3.2	3.5	5.2
Итого	900	87	4	4	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
отбивные из филе кур в панировке	150	361.1	37.7	19.1	9.6
Картофельное пюре	70	57.2	1.5	3.2	6
Салат-латук головчатый (включая сорты бостон и бибб)	200	26	2.7	0.4	2.3
Огурец грунтовый	180	25.2	1.4	0.2	4.5
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Итого	630	532	44	28	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай	1000	23	2	1	2
Итого	1000	23	2	1	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	200	104	2.2	0.8	21.2
Чай с сахаром	300	24.3	0.6	0.3	5.1
Клубника	150	61.5	1.2	0.6	11.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Итого	850	297	9	6	47

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	5601	1353	93	47	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Maru_Sova 22.06.2022 09:30

А я смотрю у каждого поколения свои загоны. Сейчас много людей помешаны на спорте и зож, а ровесники моих родителей говорят, только свякие доп. курсы для развития важны, ребёнку спорт не надо. Интересно будет ли когда-нибудь нормальное ровное отношение к физической культуре или неизбежны качели с недооценкой/переоценкой важности?

Юлия 22.06.2022 09:52

Тренер по плаванию это ерунда! Я как-то случайно попала в детском садике на репетицию с детками танца к новому году. И там тренер на этих малышастиков маленьких, которые вообще не понимают, что от них хотят, орал!

Ирина 22.06.2022 10:51

Ну всё верно, задача тренера готовить к соревнованиям, воспитывать волю, соревновательный дух. А если вы хотите, чтобы ребёнок просто плавал в удовольствие, просто сами с ним ходите в бассейн и плавайте вместе, наслаждайтесь. Или заплатите за индивидуальные занятия (плавание) и чётко поставьте задачу тренеру: не учить ничему, только научить плавать и пусть плавает, а задача тренера наблюдать, чтобы не утонул.

JRo 22.06.2022 11:40

Перед бассейном хожу в душ и в один из дней только помылась и заходит толпа маленьких девочек, очень быстро накинула полотенце, а остальные женщины так и ходили голые. Конечно у всех всё +- одинаковое, но не думаю, что детям нужно смотреть на голые телеса взрослых тётушек.

Мне нравится, как наши тренеры проводят занятия, сначала на суше отрабатывают движения, потом уже в бассейне. Самых маленьких ещё какой-то специальной палкой вылавливают, как рыбок. Начал барахтаться, его только хоб за плавки и к бортику тянут. 😁

Викуша 23.06.2022 08:24

Maru_Sova, детям, у которых энергии столько, что пруд пруди, нагрузка только помогает направить силы в полезное русло. От самого ребëнка зависит сколько ему необходимо нагрузки. Бывает родители слишком напирают и дети становятся совсем задолбаными этой бесконечной деятельностью без отдыха.

А соотношение этих дополнительных занятий, конечно, оставляет желать много лучшего)
Очень часто встречаю "спортивных", только вот больше ни на что времени как такового и не хватает. И учёба ещё начинает прихрамывать. Ведь чтобы добиться реальных результатов, нужно посвещать время, деньги, силы. На духовное развитие как-то и не остаëтся. Грустно, но где искать компромисс? Заниматься чем-то менее затратным? Не делать упор или не стараться? Всё равно везде не поспеешь, только расстроишься.

Викуша 23.06.2022 08:29

Юлия, О_о
Как такие на должности воспитателя задерживаются? Думаю не вы одна замечаете такое отношение. Там, за закрытыми дверями детского сада, порой творят полнейший беспредел. Маленького ребёнка можно запугать, он ничего не расскажет. Поведение может выдать истину, но такое всё равно страшно. И ведь какие бы хорошие не были отзывы, не получится быть застрахованным от этого.

Викуша 23.06.2022 08:31

Ирина, это понятно, может родители и добиваются дисциплины. Но разве дисциплина - это вечный ор, насилие над детской психикой? Может я чего-то не понимаю, методы у всех разные. В идеале, само собой, было бы чудесно посещать бассейн со своим ребëнком С улыбкой

Ирина 23.06.2022 08:41

Викуша, здесь я с вами полностью согласна. Меня тоже коробит, когда у нас тренер (очень милая девушка) начинает орать на деток, когда я попадаю в бассейн во время их тренировок. Просто резонанс какой-то. Я думаю тут дело воспитания и распущенность. Нельзя так.

Марусичка 23.06.2022 08:58

По поводу глубины. Мы часто недооцениваем своих детей.
Тренеру виднее.
Возможно дети готовы.
Мы с ребенком обычно посещали "мать и дитя" в "малой чаше" там воды по пояс.
Однажды на отдыхе я опешила от того, что мой ребенок плавает без нарукавников на глубокой стороне бассейна.
Оказывается "смотритель бассейна" разрешил там плавать, сказал "плыви около бортика, если что-то пойдет не так, держись за бортик".
Вот так и развили очень продуктивно умение держаться на воде, а то бы и проплюхались весь отдых где по колено....

По поводу ора.
Оооочень много детей не воспринимает спокойный голос. Потому что дома родители орут или разговаривают на повышенных тонах.
Все что тихо проходит мимо ушей у детей.
Многие учителя вынуждены орать.
А в бассейне еще надо плеск воды перекричать, чтоб тебя услышали.

Maru_Sova 23.06.2022 09:51

Ирина, а я вот уверена, что дело не в распущенности, а в том, что у девушки просто не было другого примера общения с детьми, она воспроизводит то, как с ней обращались в детстве. Подавляющее большинство взрослых делают именно так, это основа поведения людей, повторение за взрослыми заложено в мозге детёнышей млекопитающих.

Ирина 23.06.2022 10:38

Maru_Sova, это безусловно, модель поведения присутствует в нашей жизни. Но далее, так как мы не дети, а взрослые, мы сами выбираем ту модель поведения, которая будет определяющей. Т.е мы можем её поменять, если захотим, если она нам не нравится. Но, вы правы. Многие не хотят выходить из зоны комфорта, им там привычнее и надежнее. Они так считают подсознательно. И продолжают копировать известные им с детства модели поведения.

Викуша 23.06.2022 11:57

JRo, думаю смотреть интересно, и ребятишкам понятнее. Такую "удочку" я тоже видела. Выглядит прикольно) к тому же ребëнок лишний раз стрессовать не будет, зная, что его "ловят".