Оксана
07.10.2019 21:18

Дневник питания за 07.10.2019

У меня пока первая стадия...
Капец просто, одежды дома в три слоя. А еще вчера ниче так было...
Я уже булькаю прям от горячего фруктово-ягодного чая. Не вношу его в дневник, ленюсь все продукт новый создать :)
Но пить его больше не могу. И не пить не могу... Холодно! :(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
500
0 0 0 0
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6
Желе творог с топленым молоком
100
92.2 11.4 3.4 3.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
25
69.3 2.3 0.3 14.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
22
80.1 5.1 6.5 0
Виноград, мускатный
100
57 0.8 0.5 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
500
0 0 0 0
Огурец грунтовый
60
8.4 0.5 0.1 1.5
Помидор (томат), грунтовый
80
19.2 0.9 0.2 3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Суп с булгуром и фрикадельками
300
138.9 8.4 3.9 17.1
Гречневая каша
100
114.1 4.7 1.2 21.1
Куриные желудки по-домашнему
100
134.1 19 7 1.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград, мускатный
200
114 1.6 0.9 20.1
Микс орехов (миндаль, кешью, грецкий)
20
124.3 3.6 10.9 3.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
500
0 0 0 0
Огурец грунтовый
80
11.2 0.6 0.1 2
Помидор (томат), грунтовый
80
19.2 0.9 0.2 3
Смесь семян (кунжут, чиа, лен)
15
79.2 2.7 6.1 1.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Оливковое масло
2
18 0 2 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Перец сладкий красный
20
5.4 0.3 0 1.1
Капуста белокочанная
30
8.4 0.5 0.1 1.4
Куриное филе с зеленым луком и чесноком
45
74.3 12.6 1.8 1.9
Макароны отварные, по 1-302
50
49 1.8 0.2 10
Лук репчатый (Жарка)
15
4.6 0.2 0 0.9
Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде
50
94.5 11.6 5.5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 31
а мне осень нравится и солнечная и дождливая
Оксана 08.10.2019 00:26
Борис, меня стадия подштанников очень беспокоит
У нас дубарь жуткий - под одеялом в теплой пижаме - свежо, однако...
Vika Viktor 08.10.2019 00:30
подштаники
Vika Viktor 08.10.2019 00:30
Оксана, у нас потепление чё то + 30
Панова Анна 08.10.2019 00:45
Vika Viktor, дразнишься,да ?! Хорошо тебе,а у нас сегодня целый день снег принимался идти-жуть ,это начало октября...
Vika Viktor 08.10.2019 00:53
Панова Анна, один день только
Оксана 08.10.2019 00:58
Vika Viktor, вот нифига не смешно... на улице +10, в квартире +15... 
Оксана 08.10.2019 00:58
Vika Viktor, я делаю вид, что не читала этого 
Vika Viktor 08.10.2019 01:02
Панова Анна 08.10.2019 06:59
Оксана, мы тоже через это прошли пока отопление не включили(а вам не дали до сих пор тепло?) У нас на улице +1
Панова Анна 08.10.2019 07:01
Vika Viktor, Вика-теплом надо телиться,каждый день по лучику солнца и несколько градусов тепла и оптимизма -и мы перезимуем)))🤣🤣🤣
Vika Viktor 08.10.2019 07:58
Панова Анна, делюсь
Оксана 08.10.2019 08:33
Панова Анна, у нас прямо сейчас +3. к середине дня будет +8-9 примерно.
не дали отопления, с четверга потепление обещают вроде ненадолго...
Ναταλία 08.10.2019 08:39
Вышла без подштанников и замёрзла. Как-то 7 стали пришла значительно раньше первых 6ти
Оксана 08.10.2019 09:17
Ναταλία, мне без них даже дома сейчас холодно.... бррр...
Ναταλία 08.10.2019 09:18
Оксана, дома я была в теплой пижамке)
Ирина Рекс 08.10.2019 09:35
Пока шла на тренировку, замёрзла в руки капец - пуговицу на джинсах не могла расстегнуть. Как-то для перчаток вроде 8 октября рановато((
Оксана 08.10.2019 11:14
Ирина Рекс, Да уж... незаметно подкрались холода
Elena76 08.10.2019 11:17
Оксана, привет, а воду то дали? У нас стадия подштанников уже недели три, но я правда не любитель одеваться, у меня даже зимой дверь на балкон открыта круглые сутки, родные закрывают, когда меня нет. Сын прозвал мою комнату рефрежиратором, а мне не хватает воздуху. Очень вам сочувствую, особенно когда так резко холодает. Одевайтесь, пейте чай с бальзамами, а самое главное - НЕ БОЛЕЙТЕ! Все будет хорошо и неприятность эту мы переживем!
Мария 08.10.2019 11:20
я уже мед притащила на работу. обпиваюсь горячим чаем с медом. И сапоги зимние одела. Ппц с пола дует.
Elena76 08.10.2019 11:23
Vika Viktor, осень должна быть осенью, дождливой и солнечной, многоцветной, теплой и холодной. Но я больше всего люблю зиму,правда зима уже давно не та, как раньше. -30, снежок под ногами хрустит - красота. А сейчас - НГ, а на улице 0 градусов и дождь, под ногами болото.
Vika Viktor 08.10.2019 13:57
Elena76, я не осень, не зиму, когда тепло это моё, но не всегда у нас тепло, да и дожди надо, пять месяцев не было
Оксана 08.10.2019 14:26
Elena76, сама жару не люлю, форточка и сейчас приоткрыта, бо дышать нечем... не дали воду, срезали стояк, ремонтируют.
Оксана 08.10.2019 14:26
Мария, я в валенках
Мария 08.10.2019 14:42
Оксана, ого. Это где?
Lanana 08.10.2019 14:58
Оксана, у нас тоже было +3, а в доме половины труб отопления нет, капремонт. Все доделали, дали отопление, на улице +20. Ужас! Открыла все окна, перекрыла батареи, крематорий! 
Оксана 08.10.2019 17:10
Мария, это я дома греюсь
+14, в носках холодно. 
И сыровато, дожди за окном не переставая
Оксана 08.10.2019 17:11
Lanana, хочу +20 на улице!!!
Мария 08.10.2019 20:06
Оксана, ого
Lanana 08.10.2019 20:18
Оксана, и я хочу! Все, пошло на похолодание. Завтра +5.
Оксана,  а у нас всегда окна на ночь на распашку, температура почти как на улице, зимой бывало даже вода в стакане замерзала, уже так привыкли....самая комфортная температура на ночь от 0 до 10 градусов. Кошка даже спит под одеялом у сына...)))
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги