Vika Viktor
05.08.2019 22:10

Дневник питания за 05.08.2019

Интересно, что за манера жрать на ночь и притом система, иначе не усну
Помни! Открытие холодильника после 18.00 превращает принцессу в тыкву 
Жена села на диету, ну, и я с ней за компанию. Поздний вечер, все спят, а мне жрать охота…
Подхожу к холодильнику, достал котлетку, сажусь за стол и ем, не включая при этом свет.
Тут к кухне подходит старший сын. Ну, я замер, чтобы он меня не заметил. А он стул к выключателю подставил и свет включил…
Видели бы вы моё лицо, когда я увидел свою жену… с другого края стола!..

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
30
18.6 0.9 1.1 1.4
Финик, королевский
35
97 0.6 0.1 23.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
20
121.8 3.7 10.7 2.6
Семена чиа, сушеные
13
63.2 2.2 4 1
Вода
130
0 0 0 0
био йогурт клубника сладкий
70
58.1 2.2 2.1 7.6
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кисель из корицы
300
12.8 0.2 0.2 3.9
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Бразильский орех
9
59.3 1.3 6 0.4
Фундук
15
97.6 2.3 9.2 1.4
Инжир сушеный
29
74.5 0.9 0.2 16.8
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
220
30.8 1.8 0.2 5.5
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Зелень кориандра (кинза), сырая
8
1.8 0.2 0 0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
119
188.9 15.3 13.8 0.8
Вода
1200
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
150
93 4.4 5.3 7.1
клюква вяленая
10
30.8 0 0 8.3
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
94
90.2 1.4 0.5 19.7
био йогурт
100
56 5.2 1.5 5.3
Котедж 5% [Тнува]
60
57 6.6 3 0.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из мерлузы
300
414.3 39.3 15 12
Кольраби
370
162.8 10.4 0.4 29.2
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Зелень кориандра (кинза), сырая
5
1.2 0.1 0 0
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Yanito 05.08.2019 23:51 Нравится 1
Видели бы вы моё лицо, когда я увидел свою жену… с другого края стола!..

Ночь вообще коварное время суток
Ирина(naketo) 06.08.2019 04:35
Не знаю,со мной такого ни разу не было. Сколько бы на диетах не сидела,ночью ни разу не ела. Вот вечером да,до сна иной раз так есть захочется,что такое чувство,что желудок прилип к позвоночнику.
Ольга 06.08.2019 04:56
У нас дочь живет по такой системе, причем с рождения. ровно в 21:45 ей нужно поесть иначе не заснет. Причем ей все равно ,что кушать...хоть стакан молока, хоть тарелка супа, но нужно что-нить засунуть в рот))) 
Олеся 06.08.2019 05:01 Нравится 1
Ночью вообще ни когда не ем и не хотелось, вечером иногда бывает чувство голода, но редко. Обычно я с утра голодная.
Ольга 06.08.2019 05:32
у меня у мужа болезнь- только все легли спать по кроваткам, начинает греметь дверка холодильника и это причмокивание в полной тишине  . И я превращаюсь в злую сварливую жену, которой куска хлеба жалко любимому  , но просто реально бесит засыпать под звуки хлюп, швырк, чавк чавк  , и как с этим бороться ума не приложу. Тоже говорит не усну пока не поем, зато утром весь разбитый ужас. мне то понятно почему- потому что организм не отдохнул. Я не ем после 4х когда худею и после 6ти никогда не ем. и если поем очень сильно чувствую разницу в самочувствии с утра. Ложусь в 22.00 спать всегда. 
Ксения 06.08.2019 05:40 Нравится 1
И у меня такая же манера - жрать на ночь! Для меня вообще это из мира фантастики - не есть после шести вечера 
Vika Viktor 06.08.2019 06:38
Ольга, нет, я тупо каждый день и всю жизнь нажираюсь на ночь. Не есть после шести мне не подходит, иначе буду сидеть до шести утра.
Yanito 06.08.2019 06:38
Ирина(naketo),
Сколько бы на диетах не сидела,ночью ни разу не ела.

Как ни странно меня жор после ужина тоже не посещает, а муж может не один раз после ужина приложиться к холодильничку
Yanito 06.08.2019 06:40
мужа болезнь- только все легли спать по кроваткам, начинает греметь дверка холодильника и это причмокивание в полной тишине


Сдаётся мне они все братья
Yanito 06.08.2019 06:40
Ксения, а как с завтраком?
Vika Viktor 06.08.2019 06:40
Yanito,  у меня муж жрёт когда я засыпаю, но он стройный
Vika Viktor 06.08.2019 06:43
Yanito, интересно. а почему они худые,жрущие по ночам, например печеньки в шоколаде,
Yanito 06.08.2019 06:44
Vika Viktor, а мой то вот нет, но приложится не раз 
Но он не завтракает вообще, первый приём пищи в 11-12... Причём это изменилось несколько лет назад... я пока его всё уговариваю поменять режим питания, а то скоро живот будет как у беременного
Vika Viktor 06.08.2019 06:44
Ольга, я такая была маленькая, только спать, то мама дай чего нибудь поесть, может хитрила, что бы не идти спать (?)
Константин 06.08.2019 06:45
Vika Viktor, восстанавливает силы 
Yanito 06.08.2019 06:47
Vika Viktor, первый муж был очень сухой, просто анатомию бери и изучай, и мой отец был таким же... про таких бабушка моей подруги говорила что их дешевле похоронить чем прокормить бо им всё без разницы, что в рот полезло, только нигде не откладывалось
Максим 06.08.2019 06:48
Надо замки на двери в кухню и холодильник
Vika Viktor 06.08.2019 06:49
Yanito, у меня нормально,вода, кофе. А потом полноценный завтрак, но я встаю в пять, мужа на работу проводить и кофейку попить вместе,,поболтать Вот сейчас обсуждали подарок вчерашний, не зря же я четыре часа утюжила магазины, пока нашла подарок достойный 
Yanito 06.08.2019 06:49
Максим, как на ячейку чтобы открывать двумя ключами одновременно
Vika Viktor 06.08.2019 06:50
Yanito, да сейф для печенюшек и холодильника в частности
Vika Viktor 06.08.2019 06:53
Максим, от меня не надо, я всё равно не знаю чего там лежит, покупки не делаю или очень редко, вот вчера отличилась, купила петрушку-укроп-кинзу-кольраби, похвалил. Однако оказалось , что всё это дома имеет место быть
Yanito 06.08.2019 06:55
Vika Viktor, я без завтрака не могу... с детства приучили плотный завтрак и никаких гвоздей. Да ещё до 18 биатлоном занималась - не поешь в завтрак и обед = на тренировке протянешь ноги.
Да и не засыпается мне с полным желудком... плотный ужин = буду полуночничать чуть ли не до 2 ночи, глаза будут слипаться, а засну с трудом
Yanito 06.08.2019 06:57
Vika Viktor,
Однако оказалось , что всё это дома имеет место быть

Твой муж мастер-классы по продуктовому шопингу не проводит?
Vika Viktor 06.08.2019 06:59
Константин, если честно у него очень тяжелый физический труд, он работает на кухне помощник повара, так и повар такой же, стройный и подтянутый. У нас женщины в промышленных кухнях не работают и на рынке не торгуют, просто не возьмут, даже в суперах большинство мужчин за прилавком
Vika Viktor 06.08.2019 07:01
Yanito, тогда закрывай кухню и ключи прячь. И старайся всё таки достучаться,не шутка, если талия больше метра, это не хорошо уже
Ольга 06.08.2019 07:08
Yanito, возможно 
Vika Viktor 06.08.2019 07:08
Yanito, он же готовит, чего меня проводить, бесполезно. Я как то умудрилась (ему с покупками помогала) из двух огурцов,один гнилой, так выбрать старалась, мол вот я звезда. Он мне уже дома сказал, что если хочешь в супер,нарядись красиво и только погулять.
Yanito 06.08.2019 07:09
Vika Viktor, нельзя У нас типичная нидерландская планировка квартиры с входом в ванную из кухни...
Ольга 06.08.2019 07:09
Vika Viktor, не ну сын у меня тоже так- мы перед сном всегда и спрашиваем- есть будешь, всегда ответ да)) поел и тогда спать)) а муж исключительно когда все легли спать))) нет бы ДО поесть, нет надо дождаться когда все улягутся начнут засыпать и тогда пожрать)))
Ксения 06.08.2019 07:10
Yanito, просыпаюсь, пью просто кофе с размешанным порошком коллагена (нужно натощак)..... после кофе есть не хочу, не голодная. Часа через 1.5 - 2 завтракаю.
Vika Viktor 06.08.2019 07:10
Yanito, я до 18 гандболом есть приучена утром
Yanito 06.08.2019 07:12
Vika Viktor, красота!
А я терпеть не могу ходить с мужем в магазин - во-первых это растягивается на часы так как он будет зависать у каждого стеллажа в полной прострации, во-вторых набирает всяких гадостей, так что мне приходится перед кассой делать ревизию тележки и выкидывать всю эту нечисть вроде чипсов/снеков и прочих несъедобнстей, которые стоят дорого, и от которых один вред
Vika Viktor 06.08.2019 07:13
Yanito, холодильник с ключом есть.интересно зачем, кто хочет всё равно взломает, зубами дырку прогрызёт, как хомяк в картоне
Yanito 06.08.2019 07:13
Vika Viktor,
как хомяк в картоне

хомяГи онэ такие
Yanito 06.08.2019 07:14
Vika Viktor, вот-вот, все кто занимался спортом с детства, у тех правильный режим питания, как минимум в первой половине дня.
Vika Viktor 06.08.2019 07:15
Ольга, до, не интересно
Vika Viktor 06.08.2019 07:19
Yanito, это как я, если в супере, звонит мне на телефон, и спрашивает, вот чего ты выпучалась на эту полку ( а он на кассе) я говорю-посмотреть, Он,это что тебе  Русский музей или Эрмитаж
Yanito 06.08.2019 07:19
Ксения, да, я знаю что коллаген натощак принимают, а если его подвинуть и есть нормальный плотный завтрак, а коллаген через 1,5-2 часа после завтрака - это допустимо.
У меня мама по состоянию здоровья пьёт коллаген, но она его пьёт через 1,5-2 часа после еды.
Yanito 06.08.2019 07:22
Ксения 06.08.2019 07:28
Yanito, так наверное тоже можно, но я из тех соображений что пища часа 3 примерно периваривается, а во вторых, у меня так завелось, что я люблю завтракать не торопясь, уткнувшись носом в ноут.... а это я могу делать спокойно когда своих на работу и в школу отправлю.
Vika Viktor 06.08.2019 07:41
Yanito, хвастанусь,смотри чё ему купила, кроме кольраби увидела, что его машинка уже почти при смерти
Крутышка Cat 06.08.2019 08:41
Vika Viktor, и у меня при том жрёте холодное,чтобы не шуметь
Vika Viktor 06.08.2019 08:43
Крутышка Cat, от холодного может вес не набирают? Это его секрет
Крутышка Cat 06.08.2019 08:46
Vika Viktor, вот мы их вычислили!!!! Этот секрет стройности
Vika Viktor 06.08.2019 08:50 Нравится 1
Крутышка Cat, будем жрать ночью, хотя я сплю как пожарная лошадь, дубиной не поднять
Крутышка Cat 06.08.2019 08:54
Vika Viktor, так что всё! Не выйдет у нас ничего
Yanito 06.08.2019 08:55
Vika Viktor, о наш филька класс!
Yanito 06.08.2019 09:00
Ксения, так как мне пришлось поднимать маму на ноги, и в лечение входил коллаген, я консультировалась у очень большого количества специалистов, и в том числе выясняла правила приёма коллагена - со слов врачей приём коллагена должен быть на пустой желудок, но не полностью пустой жкт - т.е. через 1,5-2 часа после еды вполне допустимо, к этому моменту желудок уже опустошается от принятой ранее пищи. Таким образом если человек кушает раз в 3 часа (дробное питание), то как раз приём коллагена приходится на промежутки между приёмами, не ранее чем 1,5 после приёма, и не позднее чем за 1 час до приёма.

Если Вам коллаген рекомендован врачом, думаю Вы можете ещё и у своего врача уточнить.
Любовь Самко 06.08.2019 09:16
Vika Viktor написал:

Vika Viktor3 часа назад
Yanito,  у меня муж жрёт когда я засыпаю, но он стройный

во во. и мой такой же. жрет как конь и хоть бы что. а у меня: посмотришь на булочку и + 2кг 
Задумчивая 06.08.2019 09:46 Нравится 1
не страдаю ночными дождорами  но на лишнем весе это сказывалось мало, успевала наедать днем. но тем не менее, тема близка, порой ловлю мужа в ночном походе на кухню
Vika Viktor 06.08.2019 10:37
Ольга 06.08.2019 10:40
Vika Viktor, не знаю)) такое тоже возможно)
Vika Viktor 06.08.2019 10:51
Ольга, поэтому сейчас жру на ночь и не стыдно
Ксения 06.08.2019 15:39
Yanito, спасибо за подробный ответ , буду знать. Я по собственной инициативе, решила чтобы два в одном - для здоровья (это первая причина - суставы начали давать о себе знать), ну а вторая для красоты, так сказать, волосы, ногти радикально улучшились! Но, на моей банке написано принимать 1-3 раза в день.... я принимала всегда 1 раз, потому как фраза "на пустой желудок" мне доставляла неудобные заморочки для второго приема, Ну а раз 1,5-2 часа достаточно, то я возможно и второй прием подключу. Спасибо за информацию!
Мария 06.08.2019 15:50
Ксения, для пущей эффективности есть еще смысл контролировать магний. Коллаген при его дефиците плохо усваивается, и при дефиците витамина С, но с ним в сезон фруктов не должно быть проблем. И еще, если нет непереносимости гиалуронки, можно ее добавлять, с ней коллаген усваивается лучше. Я первый курс пила всё отдельно, потом взяла комплекс, где коллаген сразу с гиалуронкой и витамином С. Удобнее и быстрее, конечно, но почему-то покомпонентым приемом мне больше понравилось.
Ольга 06.08.2019 15:57 Нравится 1
Vika Viktor, ночью ведь полезнее), как говорят, если хочешь быть здоров, ешь один и в темноте☺️
Ксения 06.08.2019 16:14
Мария, спасибо! О магнии подумаю. Я еще глюкозамин принимаю, в его составе гиалуронка есть, а фрукты у меня круглогодично, одних сезон заканчивается, других начинается, для цитрусовых, например, самый сезон зимой.
Мария 06.08.2019 16:16
Ксения, на здоровье! Я тоже принимала глюкозамин+хондроитин+МСМ.
Yanito 06.08.2019 16:41
Ксения
Для волос и ногтей ещё можно добавить биосеру (MSM): не смотря на распространённое мнение о том, что для крепости волос и ногтей нужен кальций, тем ни менее это не так, ибо волосы и ногти это придатки кожи, а не костные структуры, и их белок имеет сходство с хитином, а ключевым элементом для их "строительства" является как раз сера.
Есть в любой аптеке как самостоятельный препарат. Я пропиваю короткий курс зимой каждый год.
Yanito 06.08.2019 16:42
Мария, препараты коллагена, если это не желатин из пачки, как раз сопровождается необходимыми компонентами для полноценного усвоения.
Мария 06.08.2019 16:48
Yanito, препараты да, на то они и комплексные препараты, были они у меня, выше писала, а бывает еще просто коллаген в чистом виде, такой тоже пробовала.
Vika Viktor 06.08.2019 16:53
Yanito, кремний надо есть для волос и ногтей
Yanito 06.08.2019 16:58
Vika Viktor, кремния обычно из пищи хватает, а биосера почти всегда в дифсыте
Yanito 06.08.2019 16:58
Мария, в том что чистый минимум С есть всегда - это уже стандарт производства.
Ксения 06.08.2019 16:58
Yanito, у меня в таблетках состав - глюкозамин + MSM c гиалуроновой кислотой. Но начала я только с коллагена и сразу почувствовала разницу для волос и ногтей.
Yanito 06.08.2019 16:59
Ксения, а какой именно Вы принимаете, можете марку назвать?
Ксения 06.08.2019 17:06
Yanito, Members Mark..... в принципе аналог с Schiff
Мария 06.08.2019 17:12
Yanito, неа) Вот, например https://www.iherb.com/pr/Neocell-Super-Collagen-Type-1-3-6-000-mg-7-oz-198-g/6074 один из хороших производителей, их в уклоненни от стандарта обвинить нельзя,  а витамина С в составе нет. Более того, если почитаете описание, увидите, что в нем производитель рекомендует принимать этот коллаген одновременно с витамином С и гиалуроновой кислотой их же производства. 
Vika Viktor 06.08.2019 17:25
Yanito, ну да из продуктов, у меня аж с перебором, буду крепкая как кремень
Yanito 13.08.2019 19:48 Нравится 1
Vika Viktor, наконец то я тут ответить смогла - не открывалась страница из-за проблем с сайтом.
Кремень ты наш!
Yanito 13.08.2019 19:54
Мария, теперь могу ответить, потому что ошибка сайта исправлена.
В данном случае Вы приводите порошковую форму, которая позволяет отмерять в необходимом индивидуальном количестве.
Слово препарат обозначает уже стандартизированную форму, готовую к употреблению, которую только требуется запить водой или другим напитком по рекомендации врача или аннотации.
Vika Viktor 13.08.2019 20:06
Yanito, стараюсь
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ