Vika Viktor

05.08.2019 22:10

Дневник питания за 05.08.2019

Интересно, что за манера жрать на ночь и притом система, иначе не усну
Помни! Открытие холодильника после 18.00 превращает принцессу в тыкву
Жена села на диету, ну, и я с ней за компанию. Поздний вечер, все спят, а мне жрать охота…
Подхожу к холодильнику, достал котлетку, сажусь за стол и ем, не включая при этом свет.
Тут к кухне подходит старший сын. Ну, я замер, чтобы он меня не заметил. А он стул к выключателю подставил и свет включил…
Видели бы вы моё лицо, когда я увидел свою жену… с другого края стола!..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	30	18.6	0.9	1.1	1.4
Финик, королевский	35	97	0.6	0.1	23.9
Итого	865	118	1	1	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Семена чиа, сушеные	13	63.2	2.2	4	1
Вода	130	0	0	0	0
био йогурт клубника сладкий	70	58.1	2.2	2.1	7.6
Итого	233	243	8	16	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кисель из корицы	300	12.8	0.2	0.2	3.9
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Бразильский орех	9	59.3	1.3	6	0.4
Фундук	15	97.6	2.3	9.2	1.4
Инжир сушеный	29	74.5	0.9	0.2	16.8
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	368	326	6	21	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	220	30.8	1.8	0.2	5.5
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Зелень кориандра (кинза), сырая	8	1.8	0.2	0	0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	119	188.9	15.3	13.8	0.8
Вода	1200	0	0	0	0
Итого	1567	230	17	14	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	150	93	4.4	5.3	7.1
клюква вяленая	10	30.8	0	0	8.3
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	165	140	4	5	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	94	90.2	1.4	0.5	19.7
био йогурт	100	56	5.2	1.5	5.3
Котедж 5% [Тнува]	60	57	6.6	3	0.9
Итого	254	203	13	5	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из мерлузы	300	414.3	39.3	15	12
Кольраби	370	162.8	10.4	0.4	29.2
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Зелень кориандра (кинза), сырая	5	1.2	0.1	0	0
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Итого	690	583	50	15	42
Итого за день	4142	1845	101	79	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Yanito 05.08.2019 23:51

Видели бы вы моё лицо, когда я увидел свою жену… с другого края стола!..

Оксана Сергеева 06.08.2019 04:29

Ночь вообще коварное время суток Широкая улыбка

1804 06.08.2019 04:35

Не знаю,со мной такого ни разу не было. Сколько бы на диетах не сидела,ночью ни разу не ела. Вот вечером да,до сна иной раз так есть захочется,что такое чувство,что желудок прилип к позвоночнику.

Ольга 06.08.2019 04:56

У нас дочь живет по такой системе, причем с рождения. ровно в 21:45 ей нужно поесть иначе не заснет. Причем ей все равно ,что кушать...хоть стакан молока, хоть тарелка супа, но нужно что-нить засунуть в рот)))

Олеся 06.08.2019 05:01

Ночью вообще ни когда не ем и не хотелось, вечером иногда бывает чувство голода, но редко. Обычно я с утра голодная.

Ольга 06.08.2019 05:32

у меня у мужа болезнь- только все легли спать по кроваткам, начинает греметь дверка холодильника и это причмокивание в полной тишине Лопну от смеха!

. И я превращаюсь в злую сварливую жену, которой куска хлеба жалко любимому Сумашествие

, но просто реально бесит засыпать под звуки хлюп, швырк, чавк чавк По секрету

, и как с этим бороться ума не приложу. Тоже говорит не усну пока не поем, зато утром весь разбитый ужас. мне то понятно почему- потому что организм не отдохнул. Я не ем после 4х когда худею и после 6ти никогда не ем. и если поем очень сильно чувствую разницу в самочувствии с утра. Ложусь в 22.00 спать всегда.

Ксения 06.08.2019 05:40

И у меня такая же манера - жрать на ночь! Для меня вообще это из мира фантастики - не есть после шести вечера Широкая улыбка

Vika Viktor 06.08.2019 06:38

Ольга, нет, я тупо каждый день и всю жизнь нажираюсь на ночь. Не есть после шести мне не подходит, иначе буду сидеть до шести утра.

Yanito 06.08.2019 06:38

Ирина(naketo),

Сколько бы на диетах не сидела,ночью ни разу не ела.

Как ни странно меня жор после ужина тоже не посещает, а муж может не один раз после ужина приложиться к холодильничку Лопну от смеха!

Yanito 06.08.2019 06:40

мужа болезнь- только все легли спать по кроваткам, начинает греметь дверка холодильника и это причмокивание в полной тишине

Сдаётся мне они все братья Хихикаю

Yanito 06.08.2019 06:40

Ксения, а как с завтраком?

Vika Viktor 06.08.2019 06:40

Yanito, у меня муж жрёт когда я засыпаю, но он стройный Хихикаю

Vika Viktor 06.08.2019 06:43

Yanito,

интересно. а почему они худые,жрущие по ночам, например печеньки в шоколаде,

Yanito 06.08.2019 06:44

Vika Viktor, а мой то вот нет, но приложится не раз Чертовски злюсь

Но он не завтракает вообще, первый приём пищи в 11-12... Причём это изменилось несколько лет назад... я пока его всё уговариваю поменять режим питания, а то скоро живот будет как у беременного Плачу

Vika Viktor 06.08.2019 06:44

Ольга, я такая была маленькая, только спать, то мама дай чего нибудь поесть, может хитрила, что бы не идти спать (?)

Константин 06.08.2019 06:45

Vika Viktor, восстанавливает силы Смущаюсь

Yanito 06.08.2019 06:47

Vika Viktor, первый муж был очень сухой, просто анатомию бери и изучай, и мой отец был таким же... про таких бабушка моей подруги говорила что их дешевле похоронить чем прокормить бо им всё без разницы, что в рот полезло, только нигде не откладывалось Извини!

Максим 06.08.2019 06:48

Надо замки на двери в кухню и холодильник

Vika Viktor 06.08.2019 06:49

Yanito, у меня нормально,вода, кофе. А потом полноценный завтрак, но я встаю в пять, мужа на работу проводить и кофейку попить вместе,,поболтать Вот сейчас обсуждали подарок вчерашний, не зря же я четыре часа утюжила магазины, пока нашла подарок достойный

Yanito 06.08.2019 06:49

Максим, как на ячейку чтобы открывать двумя ключами одновременно Хихикаю

Vika Viktor 06.08.2019 06:50

Yanito,

да сейф для печенюшек и холодильника в частности

Vika Viktor 06.08.2019 06:53

Максим, от меня не надо, я всё равно не знаю чего там лежит, покупки не делаю или очень редко, вот вчера отличилась, купила петрушку-укроп-кинзу-кольраби, похвалил. Однако оказалось , что всё это дома имеет место быть

Yanito 06.08.2019 06:55

Vika Viktor, я без завтрака не могу... с детства приучили плотный завтрак и никаких гвоздей. Да ещё до 18 биатлоном занималась - не поешь в завтрак и обед = на тренировке протянешь ноги. Печально

Да и не засыпается мне с полным желудком... плотный ужин = буду полуночничать чуть ли не до 2 ночи, глаза будут слипаться, а засну с трудом Извини!

Yanito 06.08.2019 06:57

Vika Viktor,

Однако оказалось , что всё это дома имеет место быть

Твой муж мастер-классы по продуктовому шопингу не проводит?

Vika Viktor 06.08.2019 06:59

Константин, если честно у него очень тяжелый физический труд, он работает на кухне помощник повара, так и повар такой же, стройный и подтянутый. У нас женщины в промышленных кухнях не работают и на рынке не торгуют, просто не возьмут, даже в суперах большинство мужчин за прилавком

Vika Viktor 06.08.2019 07:01

Yanito, тогда закрывай кухню и ключи прячь. И старайся всё таки достучаться,не шутка, если талия больше метра, это не хорошо уже

Ольга 06.08.2019 07:08

Yanito, возможно Широкая улыбка

Vika Viktor 06.08.2019 07:08

Yanito, он же готовит, чего меня проводить, бесполезно. Я как то умудрилась (ему с покупками помогала) из двух огурцов,один гнилой, так выбрать старалась, мол вот я звезда. Он мне уже дома сказал, что если хочешь в супер,нарядись красиво и только погулять.

Yanito 06.08.2019 07:09

Vika Viktor, нельзя Печально

У нас типичная нидерландская планировка квартиры с входом в ванную из кухни...

Ольга 06.08.2019 07:09

Vika Viktor, не ну сын у меня тоже так- мы перед сном всегда и спрашиваем- есть будешь, всегда ответ да)) поел и тогда спать)) а муж исключительно когда все легли спать))) нет бы ДО поесть, нет надо дождаться когда все улягутся начнут засыпать и тогда пожрать)))

Ксения 06.08.2019 07:10

Yanito, просыпаюсь, пью просто кофе с размешанным порошком коллагена (нужно натощак)..... после кофе есть не хочу, не голодная. Часа через 1.5 - 2 завтракаю.

Vika Viktor 06.08.2019 07:10

Yanito, я до 18 гандболом Хихикаю

есть приучена утром

Yanito 06.08.2019 07:12

Vika Viktor, красота!
А я терпеть не могу ходить с мужем в магазин - во-первых это растягивается на часы так как он будет зависать у каждого стеллажа в полной прострации, во-вторых набирает всяких гадостей, так что мне приходится перед кассой делать ревизию тележки и выкидывать всю эту нечисть вроде чипсов/снеков и прочих несъедобнстей, которые стоят дорого, и от которых один вред Чертовски злюсь

Vika Viktor 06.08.2019 07:13

Yanito, холодильник с ключом есть.интересно зачем, кто хочет всё равно взломает, зубами дырку прогрызёт, как хомяк в картоне

Yanito 06.08.2019 07:13

Vika Viktor,

как хомяк в картоне

хомяГи онэ такие

Yanito 06.08.2019 07:14

Vika Viktor, вот-вот, все кто занимался спортом с детства, у тех правильный режим питания, как минимум в первой половине дня. Хорошо

Vika Viktor 06.08.2019 07:15

Ольга, до, не интересно Сумашествие

Vika Viktor 06.08.2019 07:19

Yanito,

это как я, если в супере, звонит мне на телефон, и спрашивает, вот чего ты выпучалась на эту полку ( а он на кассе) я говорю-посмотреть, Он,это что тебе Русский музей или Эрмитаж

Yanito 06.08.2019 07:19

Ксения, да, я знаю что коллаген натощак принимают, а если его подвинуть и есть нормальный плотный завтрак, а коллаген через 1,5-2 часа после завтрака - это допустимо.
У меня мама по состоянию здоровья пьёт коллаген, но она его пьёт через 1,5-2 часа после еды.

Yanito 06.08.2019 07:22

Vika Viktor, Лопну от смеха!

Ксения 06.08.2019 07:28

Yanito, так наверное тоже можно, но я из тех соображений что пища часа 3 примерно периваривается, а во вторых, у меня так завелось, что я люблю завтракать не торопясь, уткнувшись носом в ноут.... а это я могу делать спокойно когда своих на работу и в школу отправлю. Широкая улыбка

Vika Viktor 06.08.2019 07:41

Yanito, хвастанусь,смотри чё ему купила, кроме кольраби Хихикаю

увидела, что его машинка уже почти при смерти

Крутышка Cat 06.08.2019 08:41

Vika Viktor, и у меня Широкая улыбка

при том жрёте холодное,чтобы не шуметь Хихикаю

Vika Viktor 06.08.2019 08:43

Крутышка Cat, от холодного может вес не набирают? Это его секрет Лопну от смеха!

Крутышка Cat 06.08.2019 08:46

Vika Viktor, Широкая улыбка

вот мы их вычислили!!!! Подмигиваю

Этот секрет стройности

Vika Viktor 06.08.2019 08:50

Крутышка Cat, Лопну от смеха!

будем жрать ночью, хотя я сплю как пожарная лошадь, дубиной не поднять

Крутышка Cat 06.08.2019 08:54

Vika Viktor, так что всё! Не выйдет у нас ничего Хихикаю

Yanito 06.08.2019 08:55

Vika Viktor, о наш филька С улыбкой

класс!

Yanito 06.08.2019 09:00

Ксения, так как мне пришлось поднимать маму на ноги, и в лечение входил коллаген, я консультировалась у очень большого количества специалистов, и в том числе выясняла правила приёма коллагена - со слов врачей приём коллагена должен быть на пустой желудок, но не полностью пустой жкт - т.е. через 1,5-2 часа после еды вполне допустимо, к этому моменту желудок уже опустошается от принятой ранее пищи. Таким образом если человек кушает раз в 3 часа (дробное питание), то как раз приём коллагена приходится на промежутки между приёмами, не ранее чем 1,5 после приёма, и не позднее чем за 1 час до приёма.

Если Вам коллаген рекомендован врачом, думаю Вы можете ещё и у своего врача уточнить. Дарю цветочек

Любовь Самко 06.08.2019 09:16

Vika Viktor написал:

Vika Viktor3 часа назад
Yanito, у меня муж жрёт когда я засыпаю, но он стройный

во во. и мой такой же. жрет как конь и хоть бы что. а у меня: посмотришь на булочку и + 2кг Лопну от смеха!

Задумчивая 06.08.2019 09:46

не страдаю ночными дождорами С улыбкой

но на лишнем весе это сказывалось мало, успевала наедать днем. но тем не менее, тема близка, порой ловлю мужа в ночном походе на кухню

Vika Viktor 06.08.2019 10:37

Задумчивая, Лопну от смеха!

Ольга 06.08.2019 10:40

Vika Viktor, не знаю)) такое тоже возможно)

Vika Viktor 06.08.2019 10:51

Ольга, поэтому сейчас жру на ночь и не стыдно Лопну от смеха!

Ксения 06.08.2019 15:39

Yanito, спасибо за подробный ответ С улыбкой

, буду знать. Я по собственной инициативе, решила чтобы два в одном - для здоровья (это первая причина - суставы начали давать о себе знать), ну а вторая для красоты, так сказать, волосы, ногти радикально улучшились! Но, на моей банке написано принимать 1-3 раза в день.... я принимала всегда 1 раз, потому как фраза "на пустой желудок" мне доставляла неудобные заморочки для второго приема, Ну а раз 1,5-2 часа достаточно, то я возможно и второй прием подключу. Спасибо за информацию! С улыбкой

Мария 06.08.2019 15:50

Ксения, для пущей эффективности есть еще смысл контролировать магний. Коллаген при его дефиците плохо усваивается, и при дефиците витамина С, но с ним в сезон фруктов не должно быть проблем. И еще, если нет непереносимости гиалуронки, можно ее добавлять, с ней коллаген усваивается лучше. Я первый курс пила всё отдельно, потом взяла комплекс, где коллаген сразу с гиалуронкой и витамином С. Удобнее и быстрее, конечно, но почему-то покомпонентым приемом мне больше понравилось.

Ольга 06.08.2019 15:57

Vika Viktor, ночью ведь полезнее), как говорят, если хочешь быть здоров, ешь один и в темноте😉😀☺️😊

Ксения 06.08.2019 16:14

Мария, спасибо! О магнии подумаю. Я еще глюкозамин принимаю, в его составе гиалуронка есть, а фрукты у меня круглогодично, одних сезон заканчивается, других начинается, для цитрусовых, например, самый сезон зимой.

Мария 06.08.2019 16:16

Ксения, на здоровье! Я тоже принимала глюкозамин+хондроитин+МСМ.

Yanito 06.08.2019 16:41

Ксения,

Для волос и ногтей ещё можно добавить биосеру (MSM): не смотря на распространённое мнение о том, что для крепости волос и ногтей нужен кальций, тем ни менее это не так, ибо волосы и ногти это придатки кожи, а не костные структуры, и их белок имеет сходство с хитином, а ключевым элементом для их "строительства" является как раз сера.
Есть в любой аптеке как самостоятельный препарат. Я пропиваю короткий курс зимой каждый год.

Yanito 06.08.2019 16:42

Мария, препараты коллагена, если это не желатин из пачки, как раз сопровождается необходимыми компонентами для полноценного усвоения.

Мария 06.08.2019 16:48

Yanito, препараты да, на то они и комплексные препараты, были они у меня, выше писала, а бывает еще просто коллаген в чистом виде, такой тоже пробовала.

Vika Viktor 06.08.2019 16:53

Yanito, кремний надо есть С улыбкой

для волос и ногтей Хорошо

Yanito 06.08.2019 16:58

Vika Viktor, кремния обычно из пищи хватает, а биосера почти всегда в дифсыте Извини!

Yanito 06.08.2019 16:58

Мария, в том что чистый минимум С есть всегда - это уже стандарт производства.

Ксения 06.08.2019 16:58

Yanito, у меня в таблетках состав - глюкозамин + MSM c гиалуроновой кислотой. Но начала я только с коллагена и сразу почувствовала разницу для волос и ногтей.

Yanito 06.08.2019 16:59

Ксения, а какой именно Вы принимаете, можете марку назвать?

Ксения 06.08.2019 17:06

Yanito, Members Mark..... в принципе аналог с Schiff

Мария 06.08.2019 17:12

Yanito, неа) Вот, например https://www.iherb.com/pr/Neocell-Super-Collagen-Type-1-3-6-000-mg-7-oz-198-g/6074 один из хороших производителей, их в уклоненни от стандарта обвинить нельзя, а витамина С в составе нет. Более того, если почитаете описание, увидите, что в нем производитель рекомендует принимать этот коллаген одновременно с витамином С и гиалуроновой кислотой их же производства.

Vika Viktor 06.08.2019 17:25

Yanito, ну да из продуктов, у меня аж с перебором, буду крепкая как кремень Хихикаю

Yanito 13.08.2019 19:48

Vika Viktor, наконец то я тут ответить смогла - не открывалась страница из-за проблем с сайтом.
Кремень ты наш! Дарю цветочек

Yanito 13.08.2019 19:54

Мария, теперь могу ответить, потому что ошибка сайта исправлена.
В данном случае Вы приводите порошковую форму, которая позволяет отмерять в необходимом индивидуальном количестве.
Слово препарат обозначает уже стандартизированную форму, готовую к употреблению, которую только требуется запить водой или другим напитком по рекомендации врача или аннотации.

Vika Viktor 13.08.2019 20:06

Yanito, стараюсь С улыбкой