Кристина
03.03.2019 09:07
Вы планируете держать пост? Ввиду моей работы пост...
Вы планируете держать пост? Ввиду моей работы пост в марте для меня
может быть только диетой - мои частые "Зинану'бтвоюмать" сводят на
нет саму идею очищения духовного и физического... Но в прошлом году
у меня было 40 дней детокса от социальных сетей - на время поста
пользовалась только мессенджерами, удалила инстаграм, не заходила
на сайты развлекательные... В этом году ввиду моего похудения думаю
сделать сахарный детокс. Кто со мной?
2
29
Таня Бурых
03.03.2019 09:08
Когда то держала, но с возрастом отказалась, потому что без белков
49 дней чревато для организма, на себе ощутила
Кристина
03.03.2019 09:09
Таня
Бурых, да, все-таки слишком строго с питанием в пост. Мне
кажется, бьет по здоровью
AdaLena IIFYM
03.03.2019 09:24
Таня
Бурых, Если очень заморочиться и не худеть во время поста, а
придерживаться своей калорийности для поддержания веса, не
тренироваться, то наесть 0,8-1 грамм белка на кг веса (если
вес в норме) можно легко, главное, заранее запланировать
рацион и ему следовать.
Таня Бурых
03.03.2019 11:27
Кристина,
без белка удар по мышцам и вид не вау
Маша Иванова
03.03.2019 12:10
с таким отношением пост можно держать в любое время года
Кристина
03.03.2019 20:36
Маша
Иванова, так я и написала - не держу) просто какие то личные
ограничения ввожу для себя на этот период
Лия
03.03.2019 21:22
а что такое сахарный детокс? я сахар в чистом виде не ем уже лет 8
точно, или что-то другое имеется в виду?
Лия
04.03.2019 07:47
Кристина,
так это надо вводить навсегда, а не только на пост. Я не являюсь
сторонником вписывания вкусняшек в рацион, как только начнешь это
делать, потом контроль теряется и здравствуйте новые кг. А чтобы их
не хотелось необходимо правильно выстроить рацион, лично для меня
это белки- от 1,5 до 2 г на 1 кг веса и тогда желания не возникает.
Как только нужную порцию мяса не съешь- сразу хочется сладкого,
даже если есть не хочется. Так что я с вами, я на сахарном детоксе
с середины января и как минимум до отпуска))).
Мира
04.03.2019 07:56
В плане еды никогда не ставила себя в какие—то жесткие рамки,а вот
про соц.сети нтересная идея)))
А так растительный белок никто не отменял,вот темпе например,соевый текстурат,сейтан,бобовые,грибы,овощи,из всего этого можно набрать достаточное кол—во белка (правда нужно еще учесть его усвояемость). Главное заранее составлять рацион
А так растительный белок никто не отменял,вот темпе например,соевый текстурат,сейтан,бобовые,грибы,овощи,из всего этого можно набрать достаточное кол—во белка (правда нужно еще учесть его усвояемость). Главное заранее составлять рацион
Людмила Мила
04.03.2019 09:58
Я соблюдаю пост уже в течении несколько лет, правда не очень
строго. Позволяю себе раз в неделю рыбу, употребляю масло
подсолнечное. Но полностью исключаю мясо и молочные продукты, соц.
сетями не пользуюсь. Сахар в моем рационе по минимуму, только в
продуктах. Стараюсь придерживаться КБЖУ, но белок не всегда удается
добирать. На счет здоровья: про себя могу сказать, что у меня
происходит очищение организма как физически, так стараюсь и
духовно. Физически в этот период стараюсь себя не перегружаться,
только ходьба, пилатес, йога.
Кристина
04.03.2019 11:22
Людмила
Мила, какая вы умничка! Мне не хватает пока силы воли для
полноценного поста... Еще и с таким граммотным подходом! А вам в
этом году терпения и воли выдержать весь пост!
Людмила Мила
04.03.2019 11:39
Кристина,
Спасибо!
Александр
04.03.2019 11:42
Соблюдаю пост последние три года каждый год. Стараюсь не выходить
за дозволенный рацион и обычно получается (ну бывает иногда майонез
где-то проскочит или без кофе с молоком совсем не просыпается -
правда тут можно обойтись кокосовым сухим молоком). После поста
обычно пары килограмм и больше не досчитываюсь. Но все быстро назад
возвращается на свои круги, к сожалению. Как только после поста
сало с пельменями в блины начинаю заворачивать - вот тут хоть
плачь)
Людмила Мила
04.03.2019 15:16
Кристина,
Можете посмотреть мои прошлогодние рационы, там не так много
углеводов, и я за время поста похудела и сейчас нахожусь на
поддержании.
January
04.03.2019 15:20
Я планирую поститься. Три года уже опыта. Из соцсетей оставлю
только ВК, у меня там все расписания. По поводу мата, есть
такое дело, но тут я стараюсь ловить Дзен и не делать этого. В
мужском коллективе бывает сложно. По поводу похудения-нет такого
эффекта, мой вес в принципе стабилен. Да и не ставлю такой цели
перед собой.
Кристина
04.03.2019 15:47
January
Smith, здорово! Вы молодец, что сдерживаете себя!)
January
04.03.2019 15:53
Кристина,
кстати-в этом плане мужской коллектив-супер фактор. Они тебя не
доводят. Нет у мужчин такой фигни,как провоцировать специально.
Женский коллектив очень часто специально объединяется и выбешивает,
а потом тычут пальцем и орут-грешная-грешная!!! А у парней все
по-другому. Тем более у нас еще трое постящихся, а остальные их
уважают и стараются не доводить до греха.
Кристина
04.03.2019 15:59
January
Smith, у меня не то чтобы специально... просто в силу
особенностей работы и того, что есть такие анекдотичные "блондинки"
(не хочу никого обидеть, дело не в цвете волос), без крепкого
словца иногда бывает сложно мысль выразить
Kristina
04.03.2019 17:17
Морального поста у меня не будет, а вот православным каноном в
экспериментальных целях попользуюсь.
В прошлом году пробовала, но пришлось соскочить.
В прошлом году пробовала, но пришлось соскочить.
