Блог Таня

Таня

22.02.2019 21:17

Дневник питания за 22.02.2019

Хорошо что этот день закончился. Подумываю устроить разгрузочные дни.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде	74	127.3	22.5	3.4	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	38	89.3	3	0.4	18.4
Итого	262	329	28	5	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	159	119.3	3.3	1.3	23.4
Тыква по-корейски	111	140.4	1	10.8	9.5
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	45	105.8	3.6	0.5	21.7
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная	57	114	17.2	4.5	0
Итого	372	479	25	17	54

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сконы тыквенные	40	130.6	2	4.2	21
Итого	40	130	2	4	21
Итого за день	674	939	55	26	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

22

Таня

21.02.2019 20:35

Дневник питания за 21.02.2019

Мультипекарь Редмонд снова меня разочаровал. Бесполезная покупка. Попалась на удочку рекламы фудблогеров с ютуба....... А вы покупали когда нибудь технику которая не оправдала ожиданий?

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса с Сыром [Великолукский Мясокомбинат]	30	66	3.6	5.4	0.8
Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта)	46	111.8	3.8	0.5	23
Тыква по-корейски	99	125.2	0.9	9.6	8.5
Итого	175	303	8	15	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи, по 2-176	23	49	1.5	1.5	7.3
Итого	23	49	1	1	7

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи, по 2-176	41	87.3	2.7	2.7	13
Итого	41	87	2	2	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, лопаточная часть, постное мясо, запечённая	69	158.7	17.5	9.3	0
Соевый соус	10	5.3	0.8	0.1	0.4
Итого	79	164	18	9	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи, по 2-176	52	110.8	3.4	3.4	16.4
Итого	52	110	3	3	16

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи, по 2-176	48	102.2	3.1	3.2	15.2
Итого	48	102	3	3	15
Итого за день	418	816	37	35	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

50

Таня

21.02.2019 00:06

Дневник питания за 20.02.2019

Как-то скучно на сайте МЗР. Каждый день одно и тоже: кто-то не доел, кто-то переел, кто-то мало поел. Проблемы одни и те же. Рутина....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква по-корейски	50	63.2	0.5	4.9	4.3
Картофельное пюре	188	153.6	3.9	8.6	16
Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта)	26	63.2	2.2	0.3	13
Итого	264	280	6	13	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре	156	127.5	3.3	7.2	13.3
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная)	84	130.2	18.1	5.8	0
Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта)	12	29.2	1	0.1	6
Итого	252	286	22	13	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сконы тыквенные	41	133.8	2.1	4.3	21.5
Чай с Малиной [Липтон Айс Ти]	6	1.2	0	0	0.3
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Итого	297	135	2	4	21
Итого за день	1063	701	31	31	74

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

18

Таня

20.02.2019 00:36

Дневник питания за 19.02.2019

День объедаловки прошел! До сих пор плохо и тошнит от переедания, даже кислая драже витамина С не помогает. Нет, нужно определенно есть меньше....

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сочники с творогом	31	75.7	3	2.4	11.1
Итого	31	75	3	2	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	220	481.8	21.8	30.6	29.7
Тыква по-корейски	80	101.2	0.7	7.8	6.9
Соевый соус	10	5.3	0.8	0.1	0.4
Итого	310	588	23	38	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	59	129.2	5.8	8.2	8
Тыква по-корейски	74	93.6	0.7	7.2	6.4
Соевый соус	7	3.7	0.6	0	0.3
Итого	140	226	7	15	14
Итого за день	481	890	33	56	62

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

40

Таня

18.02.2019 22:51

Дневник питания за 18.02.2019

Сегодня во сне ела манную кашу с земляничным вареньем)))))))) Было вкусно!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сочники с творогом	35	85.4	3.4	2.8	12.5
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Итого	285	85	3	2	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы с Мясом и Рисом [Каждый День]	130	198.9	18.2	12.5	3.1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	31	72.9	2.4	0.3	15
Огурец соленый	29	3.8	0.2	0	0.5
Соевый соус	7	3.7	0.6	0	0.3
Итого	197	279	21	12	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сочники с творогом	32	78.1	3.1	2.5	11.5
Вода колодезная (из подземного источника)	150	0	0	0	0
Красный Чай с Малиной [Greenfield]	8	0	0	0	0
Итого	190	78	3	2	11
Итого за день	922	442	28	18	42

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Таня

17.02.2019 23:26

Дневник питания за 17.02.2019

В базе продуктов и рецептов указаны сочники с творогом и в ингредиентах 3 яйца, а у меня в рецепте было 1 яйцо, и сахара указано 1ст, я добавила 0.5ст, так что калорий меньше чем 869.9))))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Наполеон [Grona]	14	64	1.1	2.3	9.7
Итого	14	64	1	2	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	144	276.5	4	13.8	33.8
Лосось Стейк в Маринаде с Паприкой и Томатом [Русское Море]	121	181.5	21.8	9.7	1.2
Сочники с творогом	32	78.1	3.1	2.5	11.5
Сочники с творогом	30	73.2	2.9	2.4	10.7
Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта)	19	46.2	1.6	0.2	9.5
Итого	346	655	33	28	66

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сочники с творогом	34	83	3.3	2.7	12.2
Итого	34	83	3	2	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сочники с творогом	30	73.2	2.9	2.4	10.7
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Чай каркаде сухой (Напитки безалкогольные)	7	3.4	0.1	0	0.9
Итого	287	76	3	2	11
Итого за день	931	879	40	36	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

29

Таня

17.02.2019 00:00

Дневник питания за 16.02.2019

Ем мало печенья! И снится мне сон: захожу в здание, там какое-то элитное мероприятие, подхожу к барной стойке, на месте бармена стоит королева Елизавета II, она дает мне шоколадное и кокосовое печенье. Смотрю по сторонам, а рядом стоит Кэтрин Миддлтон и принц Уильям, я выхожу с ними в сад, разговариваем про урожай вишни и персиков... дальше не помню.....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с мясными фрикадельками	247	142.3	8.2	5.4	16.1
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	14	31.9	1.2	0.2	6.3
Итого	261	174	9	5	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Английские Сконы с Клюквой [Мясновъ]	37	154.7	2.6	6.7	20.7
Итого	287	154	2	6	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с мясными фрикадельками	258	148.6	8.5	5.7	16.8
Итого	258	148	8	5	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Английские Сконы с Клюквой [Мясновъ]	29	121.2	2	5.2	16.2
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Чай черный байховый (сухая заварка)	3	4.6	0.6	0.2	0.2
Итого	282	125	2	5	16
Итого за день	1338	603	23	23	76

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

11

Таня

15.02.2019 23:24

Дневник питания за 15.02.2019

Ну и денек... то одно, то другое... завтра надеюсь будет у меня время ответить на комментарии)))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	109	51.2	0.4	0.4	10.7
Итого	109	51	0	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли	186	161.8	3.5	0.2	34.1
Сельдь Филе-Кусочки в Масле [Красная Цена]	52	145.1	8.3	9.4	0
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	11	25.1	0.9	0.1	5
Итого	249	332	12	9	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Чай каркаде сухой (Напитки безалкогольные)	5	2.5	0.1	0	0.6
Оладьи	38	76.4	2.8	3.4	9.3
Оладьи	33	66.4	2.4	2.9	8.1
Итого	326	145	5	6	18

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи	37	74.4	2.7	3.3	9.1
Оладьи	38	76.4	2.8	3.4	9.3
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Чай каркаде сухой (Напитки безалкогольные)	5	2.5	0.1	0	0.6
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	10	58.2	1.9	5	1.3
Итого	340	211	7	11	20
Итого за день	1274	739	26	28	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Таня

14.02.2019 23:45

Дневник питания за 14.02.2019

До 18.00 не успела поесть............ Досадно.........

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	109	51.2	0.4	0.4	10.7
Итого	109	51	0	0	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Напиток Кофейный Растворимый [Петровская Слобода]	4	17.8	0.3	0.4	3.2
Оладьи	39	78.4	2.9	3.5	9.6
Оладьи	37	74.4	2.7	3.3	9.1
Итого	330	170	5	7	21

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Оладьи	35	70.4	2.6	3.1	8.6
Напиток Кофейный Растворимый [Петровская Слобода]	5	22.2	0.3	0.5	4
Итого	290	92	2	3	12
Итого за день	979	314	9	11	45

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

32

Таня

13.02.2019 23:46

Дневник питания за 13.02.2019

Заполнила дневник пару часов назад. Долго думала что написать на вопрос МЗР "что у вас нового?" и ничего не придумала... вот об этом и напишу))))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Напиток Кофейный Растворимый [Петровская Слобода]	5	22.2	0.3	0.5	4
Печенье Наполеон [Grona]	21	96	1.7	3.4	14.6
Сыр Плавленный [Тульчинка]	28	78.4	1.6	7.1	2.1
Майонез для Детей [Щедро]	5	31	0.2	3.4	0.4
Чеснок, сырой	2	3	0.1	0	0.6
Итого	311	230	3	14	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Напиток Кофейный Растворимый [Петровская Слобода]	5	22.2	0.3	0.5	4
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли	54	47	1	0.1	9.9
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	11	25.1	0.9	0.1	5
Сельдь Филе-Кусочки в Масле [Красная Цена]	23	64.2	3.7	4.1	0
Лук репчатый	14	5.7	0.2	0	1.1
Итого	357	164	6	4	20

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	6	34.9	1.2	3	0.8
Итого	6	34	1	3	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с капустой и картофелем	300	184.8	11.4	8.7	16.2
Огурец соленый	18	2.3	0.1	0	0.3
Перец красный молотый острый	3	9.5	0.4	0.5	0.9
Итого	321	196	11	9	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Напиток Кофейный Растворимый [Петровская Слобода]	5	22.2	0.3	0.5	4
Печенье Наполеон [Grona]	14	64	1.1	2.3	9.7
Итого	269	86	1	2	13

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Напиток Кофейный Растворимый [Петровская Слобода]	4	17.8	0.3	0.4	3.2
Печенье Наполеон [Grona]	14	64	1.1	2.3	9.7
Итого	268	81	1	2	12
Итого за день	1782	794	25	37	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

7