Дневник питания за 20.02.2019

Как-то скучно на сайте МЗР. Каждый день одно и тоже: кто-то не доел, кто-то переел, кто-то мало поел. Проблемы одни и те же. Рутина....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква по-корейски	50	63.2	0.5	4.9	4.3
Картофельное пюре	188	153.6	3.9	8.6	16
Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта)	26	63.2	2.2	0.3	13
Итого	264	280	6	13	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре	156	127.5	3.3	7.2	13.3
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная)	84	130.2	18.1	5.8	0
Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта)	12	29.2	1	0.1	6
Итого	252	286	22	13	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сконы тыквенные	41	133.8	2.1	4.3	21.5
Чай с Малиной [Липтон Айс Ти]	6	1.2	0	0	0.3
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Итого	297	135	2	4	21
Итого за день	1063	701	31	31	74

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мира 21.02.2019 00:44

Ну у вас тут тоже не аншлаг,все одни дневники да с низким рейтингом. Заведите тему свою,расскажите как день прошел))

Kristina 21.02.2019 00:46

Ну вот, об аюрведе нас сегодня просветили. Фракция пятисот калорий еще одним страдальцем пополнилась.

Кстати, можем не о еде, а о силовых упражнениях. Что думаете о становой тяге? Как ее делаете?

Таня 21.02.2019 17:25

Kristina (Корпорация ZLO), это Вы у кого спрашиваете?

Сергей Иванов 21.02.2019 17:30

Видимо, такой дикий дефицит влияет на настроение? На МЗР очень много интересного. Блоги, истории, рекомендации. Если не просиживать только в ежедневных комментах, можно узнать много интересного.

Kristina 21.02.2019 17:43

Таня, да у вас. Вам же скучно.

Ilana 21.02.2019 17:51

Сергей Иванов, а где искать здесь на сайте интересное? я кроме ленты ничего не знаю, что еще есть

Таня 21.02.2019 19:30

Сергей Иванов, просто люблю все новое. Нахожусь в постоянном поиске чего-то интересного.

Лера 21.02.2019 19:35

Kristina (Корпорация ZLO), травмоопасно же, зачем поясницу зря напрягать?

Таня 21.02.2019 20:06

Kristina (Корпорация ZLO), я вообще против поднятия тяжести. Для этого природа придумала мужчин, пусть они и упражняются.

Елена Вечеслова 21.02.2019 20:22

Создавайте новые и необычные рецепты! Удивите всех МЗРовцев оригинальными блюдами. Как вариант.

Kristina 21.02.2019 20:46

Таня, до какого веса сама поднимаете? Я тут уже не про становую тягу, а про простые бытовые грузы...

Таня 21.02.2019 21:05

Kristina (Корпорация ZLO), всякое бывало. Когда были длительные неполадки с водопроводом то два 12л ведра с водой приходилось носить с соседней улицы по 8-10 ходок за день. Руки и ноги болели очень, приходилось на ночь обматываться эластичными бинтами и пить кучу обезболивающих. А у Вас?

Liones 21.02.2019 21:08

Странно, правда, что на сайте, который посвящён контролю за рационом, всё обсуждают свой рацион, да? И странно, что никто не обсуждает тут ракетостроение, да...

Kristina 21.02.2019 21:17

Таня, сейчас пока никак Широкая улыбка

а так, при переселениях наравне с мужиками мебель таскала...