Таня
15.02.2019 23:24
Дневник питания за 15.02.2019
Ну и денек... то одно, то другое... завтра надеюсь будет у меня
время ответить на комментарии)))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
109
|
51.2 | 0.4 | 0.4 | 10.7 |
| Итого | 109 | 51 | 0 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли |
186
|
161.8 | 3.5 | 0.2 | 34.1 |
| Сельдь Филе-Кусочки в Масле [Красная Цена] |
52
|
145.1 | 8.3 | 9.4 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
11
|
25.1 | 0.9 | 0.1 | 5 |
| Итого | 249 | 332 | 12 | 9 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай каркаде сухой (Напитки безалкогольные) |
5
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Оладьи |
38
|
76.4 | 2.8 | 3.4 | 9.3 |
| Оладьи |
33
|
66.4 | 2.4 | 2.9 | 8.1 |
| Итого | 326 | 145 | 5 | 6 | 18 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи |
37
|
74.4 | 2.7 | 3.3 | 9.1 |
| Оладьи |
38
|
76.4 | 2.8 | 3.4 | 9.3 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай каркаде сухой (Напитки безалкогольные) |
5
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
10
|
58.2 | 1.9 | 5 | 1.3 |
| Итого | 340 | 211 | 7 | 11 | 20 |
| Итого за день | 1274 | 739 | 26 | 28 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Хлеб из творога
221.1
16.6
6.6
23.9
0
Конфеты из нута
223.1
8.3
5.1
36.5
7
Салат овощной с сыром и яйцом
113.9
6
8.6
2.5
12
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Лучшие рационы
