Таня
13.02.2019 23:46

Дневник питания за 13.02.2019

Заполнила дневник пару часов назад. Долго думала что написать на вопрос МЗР "что у вас нового?" и ничего не придумала... вот об этом и напишу))))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0
Напиток Кофейный Растворимый [Петровская Слобода]
5
22.2 0.3 0.5 4
Печенье Наполеон [Grona]
21
96 1.7 3.4 14.6
Сыр Плавленный [Тульчинка]
28
78.4 1.6 7.1 2.1
Майонез для Детей [Щедро]
5
31 0.2 3.4 0.4
Чеснок, сырой
2
3 0.1 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0
Напиток Кофейный Растворимый [Петровская Слобода]
5
22.2 0.3 0.5 4
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли
54
47 1 0.1 9.9
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта
11
25.1 0.9 0.1 5
Сельдь Филе-Кусочки в Масле [Красная Цена]
23
64.2 3.7 4.1 0
Лук репчатый
14
5.7 0.2 0 1.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
6
34.9 1.2 3 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с капустой и картофелем
300
184.8 11.4 8.7 16.2
Огурец соленый
18
2.3 0.1 0 0.3
Перец красный молотый острый
3
9.5 0.4 0.5 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0
Напиток Кофейный Растворимый [Петровская Слобода]
5
22.2 0.3 0.5 4
Печенье Наполеон [Grona]
14
64 1.1 2.3 9.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0
Напиток Кофейный Растворимый [Петровская Слобода]
4
17.8 0.3 0.4 3.2
Печенье Наполеон [Grona]
14
64 1.1 2.3 9.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Dark Kris 14.02.2019 00:04
Вам необходимо подумать над своим рационом. 794 ккал за день - это катастрофически мало. Дефицит более 1000. Вы вгоняете организм в стресс. И подумайте над тем, чтобы заменить этот химический кофе на что то более полезное. Обязательно белков добавить
Сергей 14.02.2019 00:08
Чо , прямо-таки ничего нового за сегодня? Мне вот, например понравился ваш новый утренний бутерброд.
На печенье Наполеон нанести плавленый сыр Тульчинка, слоем толщиной в полтора раза больше печенья, сверху украсить 5 каплями майонеза Щедро и половинкой зубочка чеснока. Запивать стаканом Петровской слободы.
По-моему хорошая новость!
Kristina 14.02.2019 00:16
Сергей, печенье Наполеон не новое. Оно там уже с неделю живет...
Татьяна 14.02.2019 00:24
Сергей написал:
Чо , прямо-таки ничего нового за сегодня? Мне вот, например понравился ваш новый утренний бутерброд.

сладко-острый,с горчинкой
Татьяна 14.02.2019 00:25
Kristina (Корпорация ZLO), ну Таня говорила же,что килограмм.А по 3 штучке в день -не скоро и закончится.Потом ,наверное, будет новая партия.
Kristina 14.02.2019 00:49
Татьяна, так к концу этот килограмм уже свой велосипед изобретет...
Мира 14.02.2019 02:38
Dark Kris, Таня очень хочет похудеть и влезть в шорты,это ее главный мотиватор,поэтому она глуха к советам окружающих и предпочитает чтоб ее дневники не комментировали
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты