Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
250
|
22.5 | 0.3 | 0.5 | 4.2 |
Итого | 600 | 265 | 13 | 21 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
Итого | 510 | 380 | 42 | 10 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная (Тушение) |
170
|
217.8 | 32.2 | 9.3 | 1.2 |
Перец сладкий красный |
130
|
35.1 | 1.7 | 0.1 | 6.9 |
Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Котлеты из индейки с кабачком на пару |
43
|
46.4 | 5.5 | 2.2 | 1.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Грецкий орех |
18
|
118.1 | 2.9 | 10.9 | 2 |
Итого | 601 | 477 | 44 | 26 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, омлет |
100
|
154 | 10.6 | 11.7 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
300
|
162 | 8.7 | 7.5 | 14.4 |
Итого | 400 | 316 | 19 | 19 | 15 |
Итого за день | 2111 | 1439 | 119 | 77 | 58 |
и почти не есть овощей