Дневник питания за 07.06.2023

Сегодня к нам приехали фермерские продукты! Говяжий жир, творог нормальной жирности(18% ) масло, сметана, молоко, сыр от коров травяного откорма! Не сравнимо вкуснее магазинного! У кого есть возможность покупать фермерские продукты, тот поймет какая это радость. По питанию - достаточно обычно. Закончился хлеб и кекс чему я очень рад, так же закончился эритрит, и вновь покупать я его не планирую, ну потому что смысла мне в нём нет. Планирую вновь начать интервалить. Пока всё. Состояние нормальное. Кетоны в порядке. Жду полноценного кетоза.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	30	244.8	0.4	27	0
Кето Хлеб Льняной [Город Сад]	40	120	6	9.1	3.6
Итого	70	364	6	36	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная, жареная на сковороде	180	309.6	46.4	11.6	2
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	390	456	48	24	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Творог 18% жирности	70	165.2	10.5	12.6	2
Льняное масло холодного отжима	20	176.8	0	20	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Эритрит [Fit Parad]	10	0	0	0	0
Итого	150	567	11	56	3
Итого за день	610	1387	66	117	15

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.06.2023 22:02

👀 1-я

Дмитрий Безпуза 07.06.2023 22:05

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а Вы случайно не спортсменка? Такое стремление к лидерству!

Продуктовый адвокат 07.06.2023 22:15

Дмитрий Безпуза, Умница, красавица, комсомолка, спортсменка - это все про Галину.) Повелительница штанг и королева гантелей.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.06.2023 22:16

Дмитрий Безпуза, хм.. Есть у нас тут такой
mefodi. Так он советовал всем, прежде чем вести диалог с человеком, хоть бегло просмотреть его профиль.
Нередко вспоминаю этот совет..
.
Я спортсмен? Пожалуй можно так сказать.
.
А тут просто игра. Ни советов, ни слов у меня для вас нет. Но наблюдать не скучно.
.
По поводу вашего тренера с вагоном сладкого и прыщами, я бы с таким не захотела заниматься. Непрофессионально.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.06.2023 22:16

Женя, ой, мамочки.. 🤣💪🫂

Елена Петрова 07.06.2023 22:18

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), кстати давно его не встречала интересно как он

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.06.2023 22:20

Елена Петрова, он тут, как невидимый призрак. Щас раз, и объявится..

Дмитрий Безпуза 07.06.2023 22:28

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот за отсутствие советов большое спасибо. Наслаждайтесь пока интересно, играйте пока хочется. Самое главное про моего тренера я могу сказать вот что - он всегда работает над собой и я вижу прогресс. Это путь, мы не идеальны, но наша главная задача стремится к иделу и не сворачивать с этого пути. Он стремится, за это я его уважаю. А кето дял него это ещё одна ступенька вверх.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.06.2023 22:46

Дмитрий Безпуза, ну пусть совершенствуется, другого пути нет. Я знаю лично десятка два тренеров, ни один не нарушает так самозабвенно поедая сладости. Ну могут попраздновать, как все люди. Но спорт пит и режим, это святое. Себя же и берегут

Мария. Адепт 2500 ккал 07.06.2023 22:56

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), скажи мне кто твой друг и я скажу кто ты 😀

Наверно тот же случай.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.06.2023 23:01

Мария (-39,3), просто люди грамотные, они учились этому. Питание основа, этому они подопечных учат. Все могут съесть одну шоколадку, и понять это можно. Но три-пять, с горстью конфет и кучей печенья, и на постоянной основе..

Мария. Адепт 2500 ккал 07.06.2023 23:06

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вы совершенно правы, наши профессиональные качества перетекают в нашу жизнь и неплохо приживаются. У тренеров - питание. У меня, как у бухгалтера, финансы (планирование, бюджетирование и побочные доходы от кредитки, вкладов, инвестиций).

Сергей Потапов 07.06.2023 23:10

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),Так может он тренируется в поедании сладкого. Готовится к соревнованиям

Дмитрий Безпуза 07.06.2023 23:12

Мария (-39,3),абсолютно разные люди, хотя нечто общее есть.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.06.2023 23:13

Мария (-39,3), 100%. У меня сын автомеханик. Я его зову "железный человек", и это не наощупь железный, а мозги под это дело заточены. Он машины видит и слышит, другое может перешагнуть и не заметить. Но машины святое

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.06.2023 23:14

Сергей Потапов, ну, молодым можно, время на ошибки есть

Мария. Адепт 2500 ккал 07.06.2023 23:15

Дмитрий Безпуза, иногда достаточно иметь одну лишь общую черту в одном конкретном деле или восприятии и вот он, ответ.