Ilana
10.11.2022 21:52
Дневник питания за 10.11.2022
День в зеленых полосках.. последние несколько дней тяжесть в
левом подреберье.. скорее всего мне нужна лечебная диета .. совсем
запустила пп питание.. последнюю неделю много хожу,
немножко фото заката в ленту..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой кофе |
350
|
21.3 | 1.4 | 1.1 | 1.4 |
| фитнес-хлебцы зерновые |
12
|
46.4 | 1.2 | 0.5 | 8.9 |
| рикота сыр 5% |
30
|
26.1 | 1.8 | 1.5 | 0.9 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| гиль 3% |
100
|
56 | 3 | 3 | 4.2 |
| Варенье из Белой Черешни [Yan] |
35
|
88.2 | 0 | 0 | 22.1 |
| Черника |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
| Итого | 657 | 396 | 28 | 11 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с рисом |
300
|
119.1 | 9.3 | 4.8 | 9 |
| Итого | 300 | 119 | 9 | 4 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад полугорький |
30
|
164.7 | 1.3 | 10.6 | 15.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 280 | 167 | 1 | 10 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста запеченная в сыре и специях |
170
|
201.5 | 11.4 | 13.3 | 6.1 |
| Хумус |
60
|
142.2 | 4.7 | 10.7 | 5.7 |
| Мексиканские лепешки |
42
|
130.2 | 3.4 | 2.9 | 23.5 |
| Пастрома, из индейки |
100
|
139 | 16.3 | 6.2 | 3.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Марципановые Палочки в Горьком Шоколаде [Niederegger] |
25
|
131.8 | 1.9 | 8.9 | 10.3 |
| Итого | 647 | 747 | 37 | 42 | 49 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранатовый сок, необработанный |
200
|
108 | 0.3 | 0.6 | 26.1 |
| Итого | 200 | 108 | 0 | 0 | 26 |
| Итого за день | 2384 | 1537 | 77 | 69 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
16
Иринка
10.11.2022 21:56
Как красиво, это где такая красота? Счастливые люди, кто живет у
моря
Ольга
11.11.2022 04:15
Очень красиво! Вы прямо фото художник!
Продуктовый адвокат
11.11.2022 06:27
Может, невралгия? У меня такое было..
Юджин (кето+ИГ)
11.11.2022 07:44
последние несколько дней тяжесть в левом подреберье.. скорее всего мне нужна лечебная диета
для начала Вам нужен врач...
Ilana
11.11.2022 08:15
Юджин
(кето+ИГ), я знаю причину , это не в первый раз.. лечебная
диета все равно нужна..
вернее
другой набор продуктов
вернее
другой набор продуктов
это
природа художник, а я так, лишь мимоходом запечатлила, то что
понравилось 
Лариса Брусенцева
11.11.2022 09:06
Закат удивительный. Цвета необычные.
Olga1959
11.11.2022 09:35
Закат красивый а что впереди подводная лодка
Ilana
11.11.2022 17:47
Лариса
Брусенцева, красный закат к ветру и перемене погоды
Мартинка
12.11.2022 19:14
Это поджелудочная так реагирует? А на какие продукты у Вас так?
Новые рецепты
Шашлык свиной из корейки
168.3
22.3
8.2
1.2
10
Жёлтый хлеб с луком
251.1
17.6
9.9
17.8
12
Плов с говядиной
239.7
10.9
12
22
6
Интересные блоги
24-04-2024
Дневник питания за 23.04.2024
Сегодня съел 1 булочку с шоколадом, и 1 смаженку.....
26-04-2024
Дневник питания и тренировок за 26.04.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня у меня праздник...
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
Лучшие рационы
