Ольга

07.02.2019 11:35

Всем морозного зимнего утра!Хочу с Вами обсудить,д...

Всем морозного зимнего утра!Хочу с Вами обсудить,дорогие коллеги по похудению,ЧИТМИЛ.
Делаете Вы такое?как часто и что кушаете?Заранее планируется у вас такой день или по обстановке?
Я вот разрешаю себе осознанно такое раз в неделю,стараюсь заранее придумать,что буду есть-без чего жить не могла всю неделю. Но вот читмил впереди-в выходные,а я даже не знаю,что хочу)Смешно,даже колбасы и сосисок не хочется.Наверное,поем сливочного масла,что-нибудь покупное булочное-типа,ягодного лукошка и много сыра.А еще в день читмила я не взвешивают ничего и не считаю калории.
Жду Ваши истории о читмиле.

Зина Тресницька 07.02.2019 14:31

У меня читмил по праздниках.А так я кушаю все но в пределах коридора калорийности.Бывает и превышаю калорийность но тогда добавляю больше кардио тренировок.

Мисс Ю 07.02.2019 14:43

Да. У меня так:
- Я очень жирненькая, поэтому раз в 2 недели.
- Это моя встреча в кафе с подругой. Раз в 2 недели мы выбираемся и я поглощаю пасту в сливочном соусе. Реже пиццу или роллы.
- Для меня читмил - это один прием пищи. Это не целый день.

Ναταλία 07.02.2019 14:51

Главное, чтоб читмил не съел ваш недельный/месячный дефицит.

Ольга 07.02.2019 17:49

Мисс Ю, ясно,вкусно у вас и сила воли железная!

Ольга 07.02.2019 17:49

Ναταλία, об этом как-то не думала,задумаюсь!а как месячный дефицит посчитать?

Анастасия 07.02.2019 18:12

У меня только по праздникам и то стараюсь записывать, ну и самый длинный это прошлое и позапрошлое лето, все лето читмилила)))) в основном на макаронных по флотски, ибо надо было быстро и просто

Мисс Ю 07.02.2019 18:21

Ольга, знаешь какая паста стала вкусная? Она и раньше была офигенной, а теперь...пища богов... это просто волшебный момент...

Мисс Ю 07.02.2019 18:23

Ναταλία, а мне кажется, что читмил - поэтому он и идет в 1 день, что превысить можно, но естьт какой-то предел усвоению. У тебя ж не 100% съеденного усвоится. Поэтом он редко, но много, а не "растянуть" на недельку по чуть-чуть.

Ναταλία 07.02.2019 19:06

Мисс Ю, за день можно наесть много, а ещё больше напить. В среднем, если вы держите нормы МЗР, то дефицит за 6 дней будет примерно 1500-2000 ккал. То есть в день читмила достаточно съесть 3000-3500 ккал, чтоб нивелировать все свои усилия.

Mary 07.02.2019 19:12

считать нужно, ну, так мне кажется, банально, чтобы знать, сколько реально наедаешь за такой день, и если вдруг захочется повторить чаще, чем раз в неделю, понимать - что не стоит )) цифры они такие, точные и беспощадные.
у меня сейчас чит-милов нет, помещается в коридор иногда и конфетка, и кубик шоколада, и фрукты. а вот вино\шампанское - да, теперь только раз в неделю, хотя сегодня нарушу )

Задумчивая 07.02.2019 19:22

я пока побаиваюсь, сорвусь. нужно хотя бы пару недель еще, а то любой раздражитель порушит мою неокрепшую силу воли и прощай настрой. я очень расстраиваюсь, если срываюсь Печально

Мисс Ю 07.02.2019 20:58

Ναταλία, Я о другом говорю. Мне кажется, организм не может усвоить за день бесконечно много. Если сильно переесть, то часть вообще не усвоиться. Количество ферментов ограничено.

Тоник 07.02.2019 21:19

Мисс Ю, Интересная мысль насчёт ферментов ! Может так оно и есть . У меня опыт такой читмилов не планирую , но раз в 5-6 дней конкретно переедаю -ну каллорий на 600-800 , что интересно и после таких перееданий на следующий день отвесы , привесов никогда не было .

Мира 07.02.2019 21:29

Мисс Ю, тут где—то тема была что так оно и есть,все съеденное за раз не усвоится и после +3500кк сверх энергозатрат полкило жира не наберешь на следующий день

Ναταλία 07.02.2019 21:32

Мирая, а вы уверены, что ваш организм выведет излишки, а не решит, как запасливый хомячок на фоне голодухи, перерабатывать эти излишки ещё 3-4 дня до полного усвоения?

Sophia German 07.02.2019 21:34

Читмил - это один прием пищи, не целый день. Чаще всего его устраивают один раз в неделю, можно есть всё и в любом количестве. Но если у Вас не необходимости в нём, то не делайте, худее и здоровее будете!

Екатерина Бондаренко 07.02.2019 21:36

А у меня это, как правило, какие-либо походы в гости и т.п. В такие дни я стараюсь очень лёгкий сделать завтрак и обед, и побольше кардио.. ну а вечером уже открываюсь, в пределах разумного, конечно, но не пишу и не взвешиваю

Мира 07.02.2019 21:49

Ναταλία, мне кажется,что если организм привык к определенному алгоритму,то то что сверх меры он посчитает излишками и выведет,но если, конечно, такое происходит не часто, имхо

Ольга 07.02.2019 22:08

Мисс Ю, я представляю.У меня сосиски такие вкусные стали,а вкуснее всего соус песто,ох,сейчас начну вкусности перечислять и слюни потекут)

Ольга 07.02.2019 22:09

Мисс Ю, я когда об этом искала информацию,нашла в-интернете определение читмила-там было сказано,что это период от 24 до 72 часов,то есть аж три дня!)

Ольга 07.02.2019 22:10

Ναταλία, вот бы не полениться и записать читмил как-нибудь)ну в два а за выше калораж-это Ого-го можно съесть.

Ольга 07.02.2019 22:11

Мисс Ю, и в жир отлржится?мне кажется,я могу и 5000 ккал съесть.Я обожаю Горячие бутерброды в духовке

Ольга 07.02.2019 22:12

Тоник, вот это значит раскачать метаболизм-для таких целей как раз читмил и рекомендуют!вот видите как у вас на него хорошо!

Ольга 07.02.2019 22:13

Mary, мне мало конфетки-поэтому в обычные дни их не ем,а в читмил могу,и много и не считая

Mary 08.02.2019 01:18

Ольга, здесь - каждому свое. мне проще ходить в нормах коридора, с конфеткой через день, чем поглотить за день весь недельный калораж. он осядет крепко и мгновенно ))

Ольга 08.02.2019 10:32

Mary, ну уж про недельный каботаж-это вы сильно сказали)14000 ккал за раз не съесть,наверное)))просто у меня при конфетках отвес маленький,а так я неделю держась,отвешиваю,пото ОП в воскресенье ам-ам-ам,а в-понедельник снова на строгом контроле-организм и понять не успевает,что это было)
Но конечно,все мы разные,кому как удобнее

Сергей 09.02.2019 00:08

Читмил в исполнении Ольги Шварц
https://health-diet.ru/people/user/291770/blog/184166/

Виктория 09.02.2019 00:19

Сергей, но у нее он раз в пол года, а не каждую неделю) Я помню, она многих тогда шокировала)

Mary 09.02.2019 01:18

Ольга, здесь в январе публиковали дневник, там был у девушки день загрузки - было около 12000 калорий за день )) поэтому еще 2000 - раз плюнуть
да, здесь нужно смотреть по своим реакциям.

Mary 09.02.2019 01:19

Виктория, да чего шокировала, было интересно ))
но я об этом и говорю, что зря не записываю еженедельные чит-милы, мне было бы интересно, посмотреть. я поэтому себе каждую неделю и не устраиваю, потому, что знаю, сколько могу наесть и как это на мне скажется.

Ольга 09.02.2019 01:38

Сергей, спасибо!и вот тут я понимаю,что тоже так могу и даже еще больше,наверное!вот это да!я обжора

Ольга 09.02.2019 01:39

Виктория, зато человеку было хорошо!