База продуктов
Войти
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Продукты созданные в приложении
Пирожное брауни апельсин Rex
Кекс морковный Бэггинс
Тини пай
Super Omega-3 1WIN
Сэндвич Цезарь с курицей
Голубцы ленивые с булгуром
Сырники сметана внутри
Ленивые голубцы с говяжьим фаршем
Булгур Болоньезе с индейкой
Котлеты из грудки
Капустные котлеты с манкой
Котлеты капустные без муки с протеином
Яблочные оладьи
Колбаса Докторская Ближние горки
Energy diet chocolate mousse
Тыквенный суп со сливками
Ленивые голубцы(котлеты)
Нутовые котлеты
Кальцемин Адванс
Сырный раф
Капучино М
Капуста тушеная Пинс
Овощной суП
Рыбный жир
Раф сырный BagginsCoffee
Печенье FitnesShock Nuts
Батончик FitnesShock Hazelnut/Caramel
Печенье Dessert Banana Brownie
Baggins капучино сникерс
Сироп кокосовый Richeza
Сыр Фета
Омега 3-6-9 Mirolla
Котлеты куриные с кукурузой
Фритатта с овощами
Бестроганов из курицы
Яичные маффины
Куриные шарики
Яичнве маффины
Куриные шарики
Овсяноблин
Курица тушеная с курицей
Картофельные корзинки с мясом
Оладьи с шоколадной начинкой
Рубленые котлеты с кукурузой и маслинами
Куриные маффины
Лепешки сырные с зеленью
Котлеты рубленые из грудки
Батончик шоколад-фундук-гуарана
Уха из скумбрии с пшеном
Печень тушеная со сметаной
Запеканка с капустой и мясом
Плов с булгуром и индейкой
Запеканка творожная с пшеном и яблоком
Каша овсяная с молоком и абрикосом
Батончик Bombbar манго банан
Тыквенный суп-пюре
Рыбные котлеты из трески ПП
Печенье Royal cake Кокос
Печенье Bombbar Шоколадный Брауни
Печенье Bombbar Фисташка
Кабачковые оладьи с сыром
Ужин 29-30(Омлет с помидорами и зеленью)
Перекус2 29-20(ряженка 250г)
Обед 29-30(Суп с фрикадельками+25 г хлеба)
Перекус1 29-30(кешью 25г+творог мягкий 170 г)
Завтрак 29-30(ПП сендвич)
Ужин 27-28(Куриная запеканка с грибами)
Перекус2 27-28(шоколад горький 30 г)
Обед 27-28(гарнир 55 г+говяжьи котлеты)
Перекус1 27-28(творог+банан+яблоко)
Завтрак 27-28(Пшенная каша на молоко 1/2+миндаль 10 г)
Ужин 25-26(Семга 170г+болгарский перец 150 г)
Перекус2 25-26(йогурт+хлебцы 2 шт)
Обед 25-26(Курица с рисом и овощами)
Перекус1 25-26(Апельсин+творог 100г)
Завтрак 25-26(Ленивая сырная лепешка)
Ужин 23-24(Салат из овощей с грудкой)
Перекус2 23-24(кефир 300г)
Обед 23-24(Макароны с шаминьонами)
Перекус1 23-24(хлебцы 2шт,творож сыр 40г,миндаль 15 г)
Завтрак 23-24(Яйцо +хлеб 40 г+сыр 50 г)
Ужин 21-22(Куриная грудка с овощами)
Перекус2 21-22(яйцо+сыр)
Обед 21-22(гарнир учесть отдельно+куриные котлеты)
Перекус1 21-22(Груша+йогурт 120 г)
Завтрак 21-22(Овсянка с ягодами+2 хлебца+40 г твор сыр)
Ужин 19-20(Омлет с куриной грудкой и перцем)
Перекус2 19-20(яйцо+помидор)
Обед 19-20(картофель+семга+овощи)
Перекус1 19-20(Протеин батончик+кефир 150г)
Завтрак 19-20(Банановый кекс в кружке)
Ужин 17-18(Филе индейки со струч фасол)
Перекус2 17-18(Творог мягкий+киви)
Обед 17-18(Макароны с креветками)
Перекус1 17-18(Фруктовый батончик+кефир 200 г)
Завтрак 17-18(Овсяноблин с сыром и помидором)
Ужин 15-16(Запеканка с индейкой и овощами)
Перекус2 15-16(Орехи 20 г)
Обед 15-16(Греча по-купечески)
Перекус1 15-16(Пюре фрукт+творог мягк)
Завтрак 15-16(Сырники с шоколадом)
Ужин 13-14(Творог+йогурт)
Перекус 13-14(2 хлебца+творож сыр 40г)
Обед 13-14(ПП шаурма)
Перекус 13-14(Орехи 25 г)
Завтрак 13-14(Пшенная каша на молоке+шоколад)
Ужин 11-12(Индейка с брокколи)
Перекус2 11-12(творог мягкий+шоколад 25г)
Обед 11-12(Лапша с грудкой и овощами)
Перекус 11-12(Фрукт 200г+орехи 30г)
Завтрак 11-12(Кекс из овсянки)
Ужин 9-10(Грудка с сыром+огурец)
Перекус2 9-10(Творог+мед)
Обед 9-10(Рыбные котлеты+гарнир)
Перекус1 9-10(Банан+орехи 30г)
Завтрак 9-10(Яичница+хлеб+сыр)
Ужин 7-8(Салат с тунцом)
Перекус2 7-8(кефир+2 хлебца)
Обед 7-8(Греча с грудкой+овощи)
Перекус1 7-8(Фрукт 200г+орехи 20г)
Завтрак 7-8(Лаваш со сливоч сыром и яйцом)
Ужин 5-6(Лосось с брокколи в териаки)
Обед 5-6(Грибной суп-пюре)
Перекус1 5-6(Прот батончик+йогурт)
Завтрак 5-6(Овсянка с бананом и медом)
Ужин 3-4(Яичница с овощами)
Обед 3-4(Греча с отварным мясом и 100 г капусты)
Перекус 3-4(3 хлебца +40 г сыра)
Завтрак 3-4(Ванильная запеканка с ягодами)
Завтрак 10к(Каша с ягодами/фруктами+яйцо)
Завтрак 9к(Запеканка-чизкейк)
Завтрак 8к(Кесадилья с шампиньонами)
Завтрак 7к(Сырные лепёшки с зеленью)
Завтрак 6к(Ленивая овсянка)
Завтрак 5к(Омлет с овощами и сыром)
Завтрак 4к(Сэндвич с яйцом и сыром)
Завтрак 3к(Кокосовые сырники)
Завтрак 2к(Оладьи с ягодами)
Завтрак 1к (Овсяноблин с творогом и бананом)
Ужин 1-2(Салат с красной фасолью)
Обед 1-2(Макароны с карри)
Завтрак 1-2(Сырный омлет)
Перекус2 5-6( яйцо+сыр+огурец)
Обед 11-12(Лапша с грудкой и овощами)
Завтрак 11-12(Кекс из овсянки)
Рагу куриная грудка с овощами
Печеночные котлеты ПП
Сибирская клетчатка Витаминная поляна
Пирог Овсяный ПП День 10
Яблоко запеченое День 7
Печенье овсяное ПП День 6
Яблочный пирог TGYM
Ленивая ачма TGYM
Кокосовые оладьи TGYM
Сырники с курагой
Хлебцы Бородинские
Рубленые куриные котлеты
Торт маракуйя
Капустные котлеты ПП
Вигантол
Сосиски Детям сваренные
Сырники на рисовой муке
Сырники с кокосовой мукой
Плов из перловки с грудкой индейки
Масло рыжиковое
Тефтели из индейки с овсянкой
Плов с перловкой
Суп из кабачков с помидором и картошкой
Пирог кабачковый
Овощи кабачок, морковь, перец
Котлеты из телятины с кабачком
Юнона
Ананас в шоколаде
Котлеты говяжьи
Запеканка творожная Ярило
Голубцы ленивые ПП Ярило
Кокосовые конфеты Malibu
Творожная масса 4,5%
Десерт Манго Клубника
Постный ржаной пирожок с яблоком
Скумбрия в банке Ярило
Рагу из фасоли и тыквы
Хлебец Отруби-Микс с морковью
Борщ Ярило
Запеканка творожная Ярило
Шарлотка Ярило
Десерт Бонжур
NutriMa
Суфле из индейки на пару
Песочная корзиночка с вишней
Блины с творогом
Голубцы ленивые Ярило1984
Суп кабачковый на индейке
Творог зерненый со сливками 6%
Творожок Тема без добавок 5%
Сырники Ярило
Merci Шоколадный мусс
Ягодное лукошко с брусникой
Тема творожок с пюре яблоко-персик
Творог Пискарёвский 5%
Сырники без манки
Суп из щавеля на курице
Лучшие рационы
Алла
2024-05-04
Калорийность:
1296 кКал
Витамины и минералы:
100%
Елена
2024-05-04
Калорийность:
1323 кКал
Витамины и минералы:
91%
Tanya Makronetta
2024-05-03
Калорийность:
1198 кКал
Витамины и минералы:
82%
Интересные блоги
КетоСвета©. Художник. Иллюстратор. LCHF/КЕТО
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
3
82
Ирина Макс
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
7
61
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01-05-2024
Дневник питания за 30.04.2024
Приколы нашего городка. Дальше про всякую фигню. ...
23
39
Ирина Макс
28-04-2024
Дневник питания и тренировок за 28.04.2024
Сегодняшний рациончик.:) Рано вскочила, в 5 утра. ...
11
43
Новые рецепты
Тимбаль из кабачков
Автор
Виктория
127.4
4.9
10.3
3.5
7
0
0
Хачапури ленивые
Автор
Надежда Литтих
245.4
22.8
12.6
11.3
0
0
0
Шашлык свиной из корейки
Автор
Юлия
168.3
22.3
8.2
1.2
10
2
2