Дневник питания за 29.07.2018

Что мне особенно нравится в сегодняшнем рационе, несмотря на увеличенные углеводы, так это соотношение жиров. Никогда ещё такого не было, чтоб все практически зелененькое 
Я сегодня прям молодец. Не факт, конечно, что картинка отражает полную реальность, но все равно приятно,

авокадо - волшебный продукт, вчера весь рынок обошла, так и не нашла, говорят в жару не завозят

Светусенька, да, про волшебные качества авокадо знаю в теории, но на практике наблюдать их пока не приходилось. Возможно, потому что редко ела, возможно, потому что ела не совсем правильно, а именно с обязательным добавлением майонеза - мы всегда раньше делали такой типа бутербродный салатик из авокадо с крабами, чесноком и майонезом. Были варианты и с селедкой, и с крабовыми палочками, и в голову не приходило есть его просто так.

А сейчас вполне себе просто так могу, и главное - мне вкусно! 

natalpro, ого, красота. у меня такого ни разу не было =_= по-моему, омега 3 к омега 6 до 1:10 это хорошо. но какой минимум должен быть не помню

Светусенька, я просто обожаю этот чудо продукт. Заменяю им масло на бутерброды, делаю мороженое и люблю есть его просто так 😋

Светлана, я не решусь купить. как сказали, что на вкус так себе, так и представляю,что кроме как в салате замаскировать надо,иначе не смогу съесть

Алена Васильева, я кода первый раз его попробовала мне не понравился вкус, нано спустя несколько лет изменила своё мнение, теперь покупаю очень часто. Все дело вкуса.☺️

Светлана, а я еще сверху на него люблю красной икры положить

natalpro, расскажите что за волшебное варенье из абрикос у вас. Калорийность маленькая, если оно еще и вкусное, то прям огонек. И авокадо меня удивил. Сейчас пойду загуглю. Мне казалось у него побольше должна быть калорийность. А все оттого, что кто-то не постоянно ведет дневник. Этот кто-то Я.

Алена Васильева,  да, спасибо, мне тоже понравилось, и теперь стремлюсь всё время следить.
Про соотношение омег вычитала и запомнила,  что наиболее здоровое соотношение омега-6 и омега-3 находится в пределах между 4:1 и 2:1. 

Дарья, спасибо за такое милое определение моего варенья 
На самом деле ничего особенного, а просто не очень много сахара. Я делаю сахарный сироп, где сахара раза в два, а то и три, меньше веса абрикосов. Мне вполне сладко и вкусно 
Калорийность авокадо взята просто из базы.

Алена Васильева, надо самой попробовать. Как говориться на вкус и цвет..... разные фломастеры.

Алена Васильева, обычно они недозрелые продаются. Тогда вкус не очень. Нужно положить рядом с яблоками на день или два. Авокадо не должно быть слишком твердым. Тогда будет вкусно. Но все равно не всем. У меня супруг, например, морщиться когда я ем авокадо и не понимает как я могу его любить. А я бы ела хоть каждый день, но унас оно дорого стоит.

Таня, я обычно стараюсь брать мягкие, но иногда попадаются недозрелые, так я их на солнышко ложу на окошко, и на следующий день они уже доходят. У нас киллограм стоит около 250 рублей.

Светусенька, ооо с утро ещё не пробовала☺️