Врач установил вирусную инфекцию , никакое не отравление. Прописал витамин с, хотя до этого у меня в рационе его хватало .

Аппетита все нет:(  
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника, сырая
130
41.6 0.9 0.4 10
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
30
14.7 0.2 0.1 2.9
Персик
110
49.5 1 0.1 10.5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый вареный
70
81.2 1.5 0.4 17.4
Сыр российский
10
36.4 2.3 2.9 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Таблетка новосорб, аналгина и ромашка - вот мой рацион. Прочитала, что при отравлении нельзя молочку и кофеин, так что завтрак усугубил моё положение. Максимальная температура была 38.1.боли в желудке нет, только отсутствие аппетита, слабость, головокружение, лёгкая тошнота
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, сухой
5
5.9 0.8 0.2 0.4
Белый хлеб низкокалорийный
25
51.7 2.2 0.6 11.1
Масло сладко-сливочное соленое «Любительское»
10
70 0.1 7.7 0.1
Сыр российский
20
72.8 4.6 5.8 0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
50
27 1.5 1.3 2.4
Вода
200
0 0 0 0
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности
20
65.6 1.4 1.7 11.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
100
1 0 0 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Температура 37,4. Аппетита нет второй день, подташнивает. Лежу бревнышком. Прочитала, что отвар ромашки прочистит желудок, попробую. Не представляю как можно отравится свежесвареной гречкой, курицей и яйцом. Но эти продукты явно не смогу пока есть. На весах 53.8,до этого 54.5-55.6 не ниже было. Муж тыкает пальцем в мои косточки. Плачу, что нет сил читать книгу и желания кушать суп готова баловать себя вкусняшками ,только бы вернулся аппетит 
Первый раз такой перебор белка, и меня до сих пор тошнит как вспомню свой обед. Вывод для себя делаю - не есть мясо с яйцом и не пихать в себя лишнее,когда прям не лезет :тошнит:  :stop::stop: Я сразу чувствовала, что мне плохо от этого сочетания, но обед на работе был один раз и я боялась,что перекус не случится. :ты что!:
Бр, соответственно творог на ночь не рассматривался ни под каким предлогом:(
Надеюсь, завтра войду в строй.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
200
196 7.2 0.8 40
Куриная грудка (филе) (Варка)
100
96.8 21 1.3 0.4
Огурец, грунтовый
70
9.8 0.6 0.1 1.8
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
60
159 8 2.5 26
Сыр российский
25
91 5.8 7.2 0
Кофе растворимый, сухой
5
5.9 0.8 0.2 0.4
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности
20
65.6 1.4 1.7 11.1
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
50
30 1.5 1.6 2.4
Масло сладко-сливочное соленое «Любительское»
10
70 0.1 7.7 0.1
Вода
200
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 1.5 %
300
138 11.4 4.5 12.8
Вода
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
170
171.5 7.1 1.9 31.6
Куриная грудка (филе) (Варка)
100
96.8 21 1.3 0.4
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье криспи
100
480 6.5 22 63
Вода
200
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малина
150
69 1.2 0.8 12.5
Крыжовник
40
18 0.3 0.1 3.6
Слива (садовая)
30
14.7 0.2 0.1 2.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Деликатный вопрос.На обед  у меня было много белка :филе куриное, гречка, яйцо вареное. И в довершение запихнулась помидором впопыхах. И чувствую подступает рвота. С вытекающими последствиями.Первый раз со мной такое на ровном месте. Это не страшно?
Первый раз сделала смузи :яблоко,банан,немного молока,понравилось:хорошо:
Показывает в филе курицы омега 3. Разве оно там есть:think:
п.с вроде бы ничего такого не ешь, а калорий нормально так
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
65
172.3 8.7 2.7 28.2
Масло сладко-сливочное соленое «Любительское»
12
84 0.1 9.2 0.1
Сыр российский
20
72.8 4.6 5.8 0
Кофе растворимый, сухой
5
5.9 0.8 0.2 0.4
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности
12
39.4 0.9 1 6.7
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
50
30 1.5 1.6 2.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
90
86.4 1.3 0.5 18.9
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7
Мороженое Эскимос Шоколадный [Рудь]
50
125 1.4 6.1 16.2
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
40
24 1.2 1.3 1.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с перцем
100
24.3 0.7 0.2 5.2
Морковь, красная (оранжевая)
20
7 0.3 0 1.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Куриная грудка (филе)
70
79.1 16.5 1.3 0.3
Салат
2
0.3 0 0 0
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
45
119.3 6 1.9 19.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с перцем
200
48.6 1.4 0.4 10.4
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
50
132.5 6.7 2.1 21.7
Сыр российский
15
54.6 3.5 4.4 0
Морковь, красная (оранжевая)
20
7 0.3 0 1.4
Куриная грудка (филе)
60
67.8 14.2 1.1 0.2
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5%
100
117 16.2 5 1.8
Малина
150
69 1.2 0.8 12.5
Ежевика
50
17 0.8 0.3 2.2
Крыжовник
60
27 0.4 0.1 5.5
Печенье К Кофе [Roshen]
40
184 2.8 7.2 26
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
День был очень насыщенный на работе, бегала как белка в колесе, на еду времени почти не было. В итоге типа перебор вышел по цифрам,а в реале утром на весах на кг меньше чем обычно. Видно затрат было куда больше:call-down:
И нужно думать, что именно внедрить в рацион для пополнения витаминов e,b9,k,f. Изучаю, но на практике пока не происходит
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый суп
120
65.2 2.6 3.6 6
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
60
118.8 4 0.7 23.8
Сыр российский
35
127.4 8.1 10.1 0
Кофе растворимый, сухой
5
5.9 0.8 0.2 0.4
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности
10
32.8 0.7 0.9 5.6
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
100
60 3 3.2 4.7
Огурец, грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
15
97.1 0.1 10.7 0.2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ленивые вареники
250
399.8 40 17 21.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Жарка из варёного в кожуре)
220
158.7 4.2 0.8 33.7
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
150
73.5 1.2 0.5 14.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
200
192 3 1 42
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао-Порошок [Мрия]
6
18.6 1.4 0.7 0.7
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
250
150 7.5 8 11.8
Сыр российский
30
109.2 6.9 8.7 0
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
85
225.3 11.4 3.6 36.8
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
15
97.1 0.1 10.7 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Угостила подруга десертом за свой день рождения. Несет со словами "ничего с твоей диетой не случится". Оно то не случится,но то ли совпадение,но после этого мне творог  на вкус какой-то не вкусный показался,а самодельное печенье вообще пошло в мусорку:( Муж говорит "это ты вкусила нормальной еды". Ну ну. Оно на самом деле было очень вкусным, внутри смородиновое суфле, с нежным бисквитом, покрытое желе,а сверху ежевичка, в форме сердечка-эстетическое и вкусовое удовольствие однозначно. Но и жирновато в то же время. Пошла посмотрела состав в магазине, 400 калорий, хотя бывает и выше. Все говорят, что раз в неделю можно себя побаловать. да если захочу, я пойду и куплю,не переживайте,я не издеваюсь над собой и анорексичкой не стану. Но сейчас сезон фруктов,и что-то совсем не тянет на сладости магазинные. :извини!:
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, коричневый, среднезерный, приготовленный
220
246.4 5.1 1.8 51.7
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
200
120 6 6.4 9.4
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
60
118.8 4 0.7 23.8
Масло сладко-сливочное несоленое «Любительское»
20
141.8 0.1 15.6 0.2
Вода
200
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
50
24.5 0.4 0.2 4.8
Вода
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
200
196 7.2 0.8 40
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
80
127 10.3 9.3 0.6
Помидор (томат), грунтовый
80
19.2 0.9 0.2 3
Сыр российский
20
72.8 4.6 5.8 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пироженное со смородиновым суфле
120
480 4.3 21.6 60
Вода
200
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт карпатський без цукру
300
142.2 9.3 6.6 11.4
Овсяное печенье с яблоками
50
94.6 3.6 2 16.1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5%
100
117 16.2 5 1.8
Слива (садовая)
100
49 0.8 0.3 9.6
Персик
100
45 0.9 0.1 9.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
В обед выключили свет и помешали приготовить суп :( режим питания нарушился, но в целом вышло все по нормам. Творожок на ночь вошёл в замечательную привычку. Раньше казалось, что я буду голодная, но нет, его вполне хватает с фруктами
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
130
131.2 5.4 1.4 24.1
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
48
96.5 3.7 0.7 18.1
Масло сладко-сливочное соленое «Любительское»
8
56 0.1 6.2 0.1
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
200
108 5.8 5 9.6
Сахар песок
5
20 0 0 5
Вода
100
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
150
144 2.3 0.8 31.5
Вода
100
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
250
150 7.5 8 11.8
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
67
134.7 5.2 0.9 25.3
Сыр Буковинский 45% [Ашан]
40
130.4 9.9 10.1 0
Масло сладко-сливочное соленое «Любительское»
11
77 0.1 8.5 0.1
Какао-Порошок [Мрия]
5
15.5 1.2 0.6 0.6
Сахар рафинад
5
20 0 0 5
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Вода
100
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый суп
400
217.2 8.8 12 20
Сыр Буковинский 45% [Ашан]
20
65.2 5 5 0
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
20
39.6 1.3 0.2 7.9
Вода
100
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 1.4
Йогурт 1.5 %
100
46 3.8 1.5 4.3
Вода
100
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
100
49 0.8 0.3 9.6
Персик
250
112.5 2.3 0.3 23.8
Творог 5%
100
117 16.2 5 1.8
Вода
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Разгрузочный день получился. И то ещё много съела, неважно себя чувствовала.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша пшенная по 1-278
120
130.8 3.4 4.1 20.2
Куриная грудка (филе) (Варка)
50
48.4 10.5 0.6 0.2
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
15
30.2 1.2 0.2 5.7
Огурец, грунтовый
110
15.4 0.9 0.1 2.8
Масло сладко-сливочное соленое «Любительское»
10
70 0.1 7.7 0.1
Печенье К Кофе [Roshen]
20
92 1.4 3.6 13
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Вода
100
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт карпатський без цукру
300
142.2 9.3 6.6 11.4
Круасанчик Румьянец с виш.начинкой
70
177.8 2.9 9.2 50.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
90
142.8 11.5 10.5 0.6
Помидор (томат), грунтовый
80
19.2 0.9 0.2 3
Вода
100
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
150
144 2.3 0.8 31.5
Вода
200
0 0 0 0
Вода
100
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5%
100
117 16.2 5 1.8
Слива (садовая)
110
53.9 0.9 0.3 10.6
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ