Яблоко | 1450 г |
Слива (садовая) | 550 г |
Пшеничная мука, высшего сорта | 20 г |
Сахар песок | 24 г |
Ванильный экстракт | 1 г |
Корица, молотая | 3 г |
Масло сладко-сливочное несоленое | 20 г |
Овсяные хлопья "геркулес" | 70 г |
Орех грецкий (Жарка) | 40 г |
Имбирь, молотый | 2 г |
Бананы, сырые | 226 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 94.7 кКал | 5.62% | |
Белки | 1.4 г | 1.84% | |
Жиры | 2.5 г | 4.46% | |
Углеводы | 16.2 г | 7.4% | |
Пищевые волокна | 2.4 г | 12% | |
Вода | 192.3 г | 8.46% |
Если я ем этот пирог на завтрак, то добавляю к нему вот такую смесь: нежирный мягкий творог 50-60г, 1-1,5% питьевой йогурт 20-25г и 5-7г меда. Смесь тщательно растираю. Получается что-то типа мусса. Для сладкого завтрака рейтинг и калорийность более чем приличные.
Ещё вкусно крамбл есть с сыром.
Но вкуснее всего, для меня, с кофе!!