Надежда
15.04.2018 20:30
Всем привет! Сегодня взвесила огрызок от яблока 23 гр весит, а я всегда вес целого яблока указывала, сегодня вычла вес огрызка. А вы как яблоки записываете?
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт сладкий 6,0% жирности
130
145 6 7 11
Плов
170
256 7 12 31
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
200
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
153
71 0 0 15
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов
100
150 4 7 18
Творог нежирный 0,6%
30
33 6 0 1
Варенье из клубники
10
28 0 0 7
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
200
4 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Банан
98
94 1 0 20
Минтай припущенный, по 1-354
50
37 8 0 0
Горбуша натуральная. Консервы
30
40 6 1 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина беконная
30
95 5 8 0
Каша манная вязкая, по 1-276
220
220 4 6 36
Морковь по-корейски с грибами
20
14 0 1 1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидоры (томаты), парниковые
63
9 0 0 1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Надежда
10.04.2018 20:00
Была в гостях выпила вина, из закуски был только молочный шоколад теперь он мне кажется таким противным, переслащенным и жирным!
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем
250
104 2 5 12
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Кулич пасхальный
50
160 3 7 21
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидоры (томаты), грунтовые
60
14 0 0 2
Груша
107
50 0 0 11
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре картофельное по 1-208
150
112 3 1 22
Куриная грудка (филе)
120
135 28 2 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
47
74 6 5 0
Йогурт сладкий 6,0% жирности
115
128 5 6 9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем
170
70 1 3 8
Говядина отварная, по 1-392
90
228 23 15 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, красное, Каберне Фран (Cabernet Franc)
150
124 0 0 3
Шоколад сладкий
10
55 0 3 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Надежда
06.04.2018 10:06
Вроде бы и калорий не много ем, а что-то вес на месте стоит.:oops:
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса сырокопченая, столичная
20
97 4 8 0
Горошек зеленый. Консервы
90
36 2 0 5
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
200
4 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
100
47 0 0 9
Вода
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, зерно продовольственное
30
90 2 0 18
Рыба жареная
100
207 16 11 10
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр адыгейский
20
52 4 4 0
Орех грецкий
20
130 3 13 2
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса сырокопченая, столичная
20
97 4 8 0
Помидоры (томаты), парниковые
100
15 0 0 2
Рыба жареная
100
207 16 11 10
Салат со сметаной и яйцом
150
122 2 10 4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Надежда
03.04.2018 21:30
Варила собаке куриные желудки, не удержалась, попробовала. Очень даже ничего и калорий не много.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мюсли "Фитнес"
30
98 3 2 16
Био-Йогурт
140
96 4 4 9
Форель Малосоленая
20
29 4 1 0
Форель Малосоленая
10
14 2 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
200
0 0 0 0
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
5
11 0 0 2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
70
26 0 0 5
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с капустой и картофелем
200
123 7 5 10
Вода
200
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт плодово-ягодный, 1,5% жирности
115
103 4 1 16
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, свежая, филей, толстое место, без костей, постное мясо, тушеная
100
163 28 4 0
Перец красный сладкий
100
26 1 0 4
Ролл Филадельфия
100
142 9 6 10
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
200
4 0 0 0
Орех кешью
20
120 3 9 4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидоры (томаты), парниковые
150
22 0 0 4
Вода
300
0 0 0 0
Курица, мышечные желудки всех видов, вареные на маленьком огне
50
77 15 1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Надежда
28.03.2018 20:13
Второй день похудения. Пока без напряга, но белков явно не хватает. Может на яйца надо переходить.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278
150
151 4 5 21
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
200
0 0 0 0
Фундук
20
130 3 12 1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0
Крекеры с отрубями
30
124 2 4 19
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с фрикадельками
200
48 3 1 4
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
200
2 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт сладкий 3,2% жирности
130
113 6 4 11
Вода, бутилированная, POLAND SPRING
200
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу овощное по 1-226
250
227 4 11 26
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец красный сладкий
150
39 2 0 7
Сметана 20,0% жирности
20
41 0 4 0
Свинина, котлетное мясо
100
421 11 41 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
200
2 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Надежда
27.03.2018 22:50
Я здесь первый день, только учусь. Не ругайтесь.:help: 
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278
150
151 4 5 21
Кофе растворимый
200
237 30 7 14
Творог мягкий диетический, плодово-ягодный, 4,0% жирности
125
205 21 5 17
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
150
70 0 0 14
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем
200
83 2 4 9
Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки)
100
210 4 1 44
Шоколад горький
10
53 0 3 4
Чай заваренный с лимоном
200
56 0 0 13
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет натуральный
200
256 17 18 5
Чай
200
281 40 10 8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лимонное пирожное
30
66 1 3 7
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
200
4 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ