Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100 | 4 | 1 | 18 |
Печень говяжья (Жарка) |
80
|
83 | 12 | 1 | 4 |
Кофе растворимый |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семечки тыквенные |
5
|
27 | 1 | 2 | 0 |
Семена льна |
5
|
26 | 0 | 2 | 1 |
Перец сладкий маринованный |
10
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Огурец, парниковый |
10
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
10
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Редька полевая, сырая |
25
|
4 | 0 | 0 | 1 |
Маш пророщеный |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1351 | 251 | 19 | 7 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки в кожуре, сырые |
70
|
36 | 0 | 0 | 9 |
Зеленый чай |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 351 | 36 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
17
|
102 | 3 | 9 | 1 |
Миндаль |
10
|
60 | 1 | 5 | 1 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79 | 6 | 5 | 0 |
Творог "Крестьянский" 5% |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Огурец, парниковый |
20
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Перец сладкий |
20
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
25
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Редька полевая, сырая |
35
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Кофе растворимый |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Минеральная вода "Карачинская" |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 858 | 405 | 33 | 25 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки в кожуре, сырые |
70
|
36 | 0 | 0 | 9 |
Минеральная вода "Карачинская" |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 220 | 36 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шашлык из баранины, говядины или свинины |
38
|
58 | 4 | 4 | 1 |
Щи из свежей капусты с картофелем |
270
|
112 | 3 | 5 | 13 |
Сметана 25,0% жирности |
18
|
45 | 0 | 4 | 0 |
Отруби ржаные |
15
|
17 | 1 | 0 | 1 |
Морская капуста маринованная |
30
|
7 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
8
|
26 | 0 | 0 | 6 |
Свекла отварная по 1-76 |
40
|
19 | 0 | 0 | 3 |
Кукуруза, консервы |
40
|
23 | 0 | 0 | 4 |
Чеснок луковица |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Майонез «Провансаль» |
1
|
6 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 461 | 316 | 11 | 15 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Инжир сушеный |
10
|
25 | 0 | 0 | 5 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
8
|
18 | 0 | 0 | 4 |
Чернослив (слива сушеная) |
6
|
15 | 0 | 0 | 3 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 454 | 61 | 0 | 0 | 13 |
Итого за день | 3695 | 1108 | 66 | 48 | 102 |