Африканка

16.06.2018 22:57

Дневник питания за 16.06.2018

А вы знали, что арахис - никакой не орех? Я - нет.:D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажаны, жаренные с луком	126	169	2	15	6
Каша рисовая	126	147	3	0	32
Лемонема жареная	45	73	8	3	1
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	80	11	0	0	2
Зелень	9	4	0	0	0
Итого	386	405	14	19	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	10	65	1	6	0
Орех грецкий	10	65	1	6	1
Арахис	10	55	2	4	1
Творог с фруктами	358	273	28	4	27
Итого	388	459	34	21	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	260	103	4	4	10
Кефир 1%	40	16	1	0	1
Лаваш армянский	30	62	2	0	12
Молоко коровье сырое	180	117	5	6	8
Кофе	350	25	0	0	4
Итого	860	324	14	12	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия малосольная	45	86	7	5	0
Лук репчатый	20	8	0	0	1
Салат послетренировочный	248	147	14	6	6
Итого	313	242	22	12	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из помидоров с творогом	237	109	10	4	8
Итого	237	109	10	4	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3500	0	0	0	0
Итого	3500	0	0	0	0
Итого за день	5684	1540	95	69	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Маша Иванова 16.06.2018 23:10

сейчас начнётся перекличка)

Африканка 16.06.2018 23:13

Маша Иванова,

Маша Иванова написал:
сейчас начнётся перекличка)

Точно!

Мы белые и пушистые 16.06.2018 23:15

там орехов по-моему всего четыре (или три)вида, не помню какие, остальные, мы считаем орехами а они не они С улыбкой

)

Светусенька 17.06.2018 05:52

я знала давно, поэтому его не ела, думала, в нем никакой пользы, а оказывается наоборот, в других орехах жиры плохо усваиваются, а арахис самый лучший из всего, вот теперь тоже ввожу в свой рацион

Юлиана Плеханова 17.06.2018 06:39

Серьезно? Я не знала я просто его не ела думала он не очень полезный,ем только миндаль и грецкий

Ирина ?? 17.06.2018 06:54

Я знаю давно. Ем его постоянно и очень люблю. И ещё мне нравится, что стоит он дешевле орехов, а полезен не меньше, чем они

Африканка 17.06.2018 09:13

Ирина,

Ирина написал:
нравится, что стоит он дешевле орехов, а полезен не меньше

и я его за это же люблю... есть! Широкая улыбка

Африканка 17.06.2018 09:16

Юлиана Плеханова, практически каждый продукт полезен чем-то своим, чего в др. нет, так что, чем разнообразнее питаемся, тем больше вероятность употребить более полный спектр необходимых нутриентов. (имхо)

Елена 18.06.2018 00:43

Я не знала. А кто тогда арахис-фрукт, овощ или оно?))) Просветите, а то мы из леса получается)))

Африканка 18.06.2018 00:51

Елена, он относится к бобовым. Широкая улыбка

Елена 18.06.2018 00:53

Африканка, вот это дааа, наповал))) Век живи-век учись,спасибо.

Африканка 18.06.2018 08:31

Елена,

Ναταλία 18.06.2018 09:13

а вы знали, что клубника это орех?

Африканка 18.06.2018 09:24

Ναταλία, серьёзно? или шутите? Широкая улыбка

Алексей 18.06.2018 09:34

Ναταλία, wow, действительно, ложная ягода, оказывается С улыбкой

AdaLena IIFYM 18.06.2018 10:00

Я знала )) это бобовые. Более того, из арахиса, в отличие от, например, фасоли, гороха, чечевицы, нельзя вымочить фитиноваю кислоту и он обволакивает кишечник и не даёт усваиваться полезным веществам из другой пищи, прямо как глютен ) приятного аппетита! Широкая улыбка

Соя, кстати, такая же вредная как арахис )

luiza terdjanyan 18.06.2018 10:02

Удивительно на грузинском арахис переводится как "земной орех"

Светусенька 18.06.2018 10:10

luiza terdjanyan, не земной, а земляной, потому-что он под землей растет, как картошка, его выкапывать надо Широкая улыбка

luiza terdjanyan 18.06.2018 10:14

Если в русском множество разнообразных слов то в грузинском земной и земляной говориться "მიწის" Широкая улыбка

поэтому перепутать не сложно

Ναταλία 18.06.2018 14:31

Африканка, серьезно. Жила-жила верила, что ягода, пока дочь не просветила)))
«ягода» клубники не является её плодом, это просто разросшееся цветоложе, на поверхности которого находятся настоящие плоды клубники — орешки. Клубника и земляника — это орехи

Африканка 18.06.2018 14:59

Ναταλία, уже прочитала. Спасибо за просвещение. С улыбкой