Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачки жареные по 1-238 |
100
|
88 | 1.1 | 5.9 | 7.5 |
Салат Оливье классический |
100
|
198 | 5.4 | 16.7 | 7 |
Фрикасе из индейки |
120
|
134.4 | 18.7 | 5.3 | 3 |
Вода, водопроводная, питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Бабушкины Рогалики |
46
|
147.5 | 2.1 | 9 | 15.5 |
Орешки Столичные с вареной сгущенкой |
24
|
93.4 | 1.4 | 4.1 | 12.7 |
Сырок творожный ванильный |
8
|
23 | 1.2 | 1 | 2.6 |
Протеиновый батончик Малиновый чизкейк |
27
|
66.3 | 9 | 2.7 | 1.4 |
Итого | 975 | 753 | 39 | 44 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
243
|
245.2 | 10.2 | 2.7 | 45.1 |
Молоко пастеризованное 3,2% жирности |
253
|
151.8 | 7.3 | 8.1 | 11.9 |
Бананы, сырые |
119
|
105.9 | 1.3 | 0.4 | 27.2 |
Итого | 915 | 502 | 18 | 11 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару |
100
|
262 | 23.9 | 17.8 | 0 |
Vitamin D3 5000 IU |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Super K |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ламинария морская капуста |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, водопроводная, питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Горький шоколад Российский 70% какао |
32
|
175.7 | 2.9 | 12.5 | 11.5 |
Итого | 736 | 440 | 26 | 30 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель-пюре, домашнего приготовления, с добавлением молока и масла |
250
|
282.5 | 4.7 | 10.5 | 42 |
Оладьи из печени |
120
|
274.9 | 24.2 | 17 | 6.5 |
Итого | 370 | 557 | 28 | 27 | 48 |
Итого за день | 2996 | 2254 | 113 | 113 | 194 |
Если вы точно знаете, что вы склонны к варикозу, не включайте в свою утреннюю гимнастику:
Активные приседания.
Прыжки на обеих ногах, в том числе на скакалке.
Тяжелоатлетические упражнения.
Напряженные махи ногами.