Дневник питания за 23.09.2018

В обед сделала горячий рулет из лаваша, положила внутрь всё что под руку попало (шутка), получилось вкусно и сытно, еле доела, но оставлять не захотела. Потом ещё арбуз и кусочек дыньки, которую вчера сорвала в теплице, аромат и вкус просто не сравнимы с магазинной.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Запеканка творожная	98	135.4	12.1	3.7	13.9
Хлеб житний	47	97.8	3.4	0.8	18.9
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	12	79.3	0.1	8.7	0.2
Сырок оршанский плавленый	28	53.2	6	3.4	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Молоко пастеризованное 3,5% жирности	40	24.8	1.2	1.4	1.9
Итого	905	392	23	18	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш тонкий	48	173.3	5.9	0.5	36.2
Аджика абхазская	20	12.6	0.3	2.8	1.2
Творог мягкий 5%	30	25.6	2.6	1.5	0.5
Сыр янтарный	30	102.6	6.7	8.4	0
Перец красный сладкий	115	29.9	1.5	0.1	5.6
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	73	115.9	9.4	8.5	0.5
Свинина, корейка в целом, тушеная	54	129.1	14.7	7.4	0
Итого	370	588	41	29	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	600	162	4.2	0.6	34.8
Дыня	100	35	0.6	0.3	7.4
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Карамель мосвичка	22	87.1	0.6	2	17.4
Шоколад с трюфельной начинкой	16	88.3	1.1	5.8	7.8
Итого	1008	375	6	8	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ на свином бульоне	315	117.8	6.9	7.2	9.8
Аджика абхазская	6	3.8	0.1	0.8	0.3
Соевый соус классический sen soy	5	3	0.1	0	0.7
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	476	195	7	8	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Карамель, леденцовая	8	30.7	0	0	7.7
Итого	278	33	0	0	8
Итого за день	3537	1584	78	64	181

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия Муханева 24.09.2018 14:12

Со своего огорода все с бесподобным ароматом, с магазином точно сравнивать не стоит.

Валерия 24.09.2018 14:15

Да и по цвету она отличается от магазинной

Мы белые и пушистые 24.09.2018 14:16

о ! я такую янтарную дыню даже и не видела никогда. Наверно вкусно очень

Милюха 24.09.2018 14:27

Невертити, вы правы, вкус и аромат просто обалденный! Я сама не ожидала, что дыня, выращенная не в южных условиях может быть такой вкусной и очень сладкой.

Милюха 24.09.2018 14:30

Юлия Муханева, конечно же не стоит сравнивать, свои овощи и фрукты созревают на растении, срываешь спелыми, а это совсем другой вкус, чем сорванные в недоспелом варианте.

Ольга К 24.09.2018 14:52

Милюха, в этом году впервые попробовала посадить дыню. Семена купила. Даже в теплице не росла((. Подскажите, какой сорт сажаете.

Милюха 24.09.2018 15:01

Ольга К, дынька "Харвест Кинг F1", это вторая поспела, у меня выросла весом до 1 кг, в этом году завязались плоды поздно даже в теплице, хотя весна и лето тёплые были. Ещё 4 штуки висят дозревают.

Милюха 24.09.2018 15:08

Ольга К, я выращивала рассадой на подоконнике и в мае высаживала в теплицу с помидорами. В прошлом году посадила два кустика на пробу и получила урожай в 5 дынек, в этом году 3 кустика и 6 плодиков.

Мария Матейчик 24.09.2018 15:11

Дынька выглядит безумно аппетитной! И цвет такой насыщенный! На тыкву похожа цветом. Обычно дыньки значительно светлее, тут видимо сорт другой

Ольга К 24.09.2018 15:17

Милюха, спасибо, хороших урожаев!

Svetulya-krasotulya 24.09.2018 15:20

Милюха, а вы, простите, в каком регионе живете, что дыни в теплице сажаете?

Милюха 24.09.2018 15:22

Мария Матейчик, да, цвет у дыни оранжевый и очень очень сладкий вкус, да и сочная! У меня другого сорта дыня ещё выросла, крупная, более 3 кг, но мякоть светлая и не такая ароматная и сладкая.