Дневник далеко не красавец, тренировки тоже нет, приболела.  Выкладываю картинки))

Леди с гантелями.

А я без сигарет 13-й день. И сегодняшний день отличается от предыдущих. Сегодня, проходя мимо курящего человека, почувствовала, как неприятен мне запах сигаретного дыма. Мне? Неприятен?  Кто бы мне сказал это, не поверила бы. А вот оно, как, оказывается. В общем, я весь день от этого хожу в потрясном настроении!  Так что все идет по плану. 

Моя заметка, на тему "Ускоряет ли курение обмен веществ". Скажу сразу - прежде чем что-то комментировать -читать до конца! 

1) Вещества, образующиеся в процессе курения, не просто вдыхаются и выдыхаются. Большая часть никотина, угарного газа и некоторых прочих составляющих дыма участвуют в полноценном обмене веществ.  (Раз участвует, значит влияет)
2) Для того, чтобы справиться с сильным токсическим воздействием (который тем больше, чем активнее процесс курения у человека), организм вынужден бросать большое количество питательных веществ на дезинтоксикацию организма. (Да, вроде как ускоряет)
3) Вместо того, чтобы использовать питательные вещества на ведение полноценного выстраивания здоровых молодых клеток, организм ускоренно использует их на выведение токсинов (Но какой ценой! Получается в одном месте ускоряет, в другом замедляет)
3) Кроме этого курение отчасти притупляет чувство голода. (А это большоооой минус. Именно чувство голода - язык нашего организма, на котором он с нами разговаривает. А мы ему сигаретой "рот затыкаем" )
4) В результате массивной атаки на токсины в теле, безусловно изменяется общий обмен веществ. В первую очередь это происходит из-за увеличения содержания в крови угарного газа. Его молекула, определяемая как СО, связывается с гемоглобином. Гемоглобин является транспортом для кислорода, поступающего в клетки тела. Соединения же с угарным газом уменьшают количество переносимого кровеносной системой кислорода.От этого требуется более усиленный кровоток при ослаблении концентрации кислорода. наступает кислородное голодание, и, как следствие, учащается сердцебиение. Но даже это не способно полностью убрать кислородное голодание. При этом соединения угарного газа с гемоглобином прочны. Отчего чаще всего красные кровяные тельца уже не могут использоваться в процессе обмена, отмирая. На их замену организму требуется создавать новые кровяные клетки.
Повышение пульса в той или иной мере увеличивает и выброс адреналина. Раздражённые содержанием никотина надпочечники начинают более активно работать. И кровь иной раз просто пересыщается гормонами. Меняется гормональный фон. И в конце концов многие клетки, так и не получив кислорода из крови, могут попытаться использовать в качестве замены угарный газ.
Вывод: Не только влияет, не только изменяет (где-то ускоряя, где-то замедляя, а НАРУШАЕТ правильный обмен веществ!
Курение и правильный обмен веществ – вещи совершенно несовместимые.

За лето +3 кг на весах. А внешне все +5. Где ты, мой пресс? Вчера скручивания, а сегодня что за тишина? Хоть поболи чуток для приличия. 

Вот прямо сейчас, в эту самую минуту, сижу за рабочим столом, пишу, и исподтишка поглядываю на зефир, заботливо распакованный коллегой. Только что закончился обед, сытный. Ни есть, ни пить не хочется.... А зефирка, так и притягивает, так и манит. Беленькая, свеженькая. Знаю себя - если съем одну, то съем еще +2. Проверено годами. Зефирка...ну если бы одна осталась, прям для меня. А их там...ой, даже считать боюсь. Не смотрю. Не смотрю. Но спросила...сказали 4 штуки... Даже, вроде, говорят, полезная. Утром до 12, говорят, можно. А завтра то их уже не будет. Не будет и той, моей...  зефирки.  
Поделитесь, кто как отвлекается от соблазнов.