Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржаной |
70
|
162.3 | 5.5 | 3.1 | 29.7 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Сырок оршанский плавленый |
32
|
60.8 | 6.9 | 3.8 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
190
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное 3,5% жирности |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
Итого | 832 | 309 | 13 | 15 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арахис, все типы, жаренный без масла, без доб. соли |
27
|
158 | 6.4 | 13.4 | 5.8 |
Итого | 527 | 158 | 6 | 13 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ на свином бульоне |
300
|
112.2 | 6.6 | 6.9 | 9.3 |
Сметана 15,0% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Карп запеченный в духовке |
90
|
115.7 | 13.1 | 6.9 | 0.5 |
Итого | 410 | 260 | 20 | 16 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 520 | 117 | 1 | 1 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка вареная моя |
130
|
119.7 | 4.9 | 1.3 | 22.2 |
Гуляш из бедра курицы |
60
|
44.2 | 6.8 | 1.4 | 0.5 |
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская |
20
|
98.2 | 5.5 | 8.4 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
130
|
31.2 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
Итого | 340 | 293 | 18 | 11 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Торт шоколадная магия |
80
|
240 | 3.2 | 12.8 | 28 |
Конфеты черноморочка |
8
|
32.6 | 0.4 | 1 | 5.6 |
Итого | 358 | 275 | 3 | 13 | 34 |
Итого за день | 2987 | 1414 | 63 | 71 | 134 |
Евгений Рогов написал:
Марина, вы можете кушать всё что вам захочется.главное поставить цель в головном мозге что я не набиру вес.Ведь контроль у всего человечества это всё тайны мозга.