Милюха
08.08.2018 20:09
Дневник питания за 08.08.2018
Что-то пошло не так и сегодня на улице мне стало нехорошо, с
шумом в ушах и головокружение, еле дошла до
ближайшей лавочки. Отсиделась в тенёчке с пол часика и
поплелась домой. Дома измерив давление, увидела цифру 82 на 58.
Конечно же выпила водички, покушала, ещё кофейку сверху и в
течении 2-х часов всё-равно давление было низким.
Вот как поднять давление, если это не дома случается?
Вот как поднять давление, если это не дома случается?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2.8% |
40
|
22.4 | 1.2 | 1.1 | 1.9 |
| Хлеб ржаной |
80
|
187.9 | 6.6 | 3.4 | 34.6 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Сырок оршанский плавленый |
30
|
57 | 6.5 | 3.6 | 0 |
| Итого | 835 | 302 | 14 | 11 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной |
25
|
58.7 | 2.1 | 1.1 | 10.8 |
| Борщ на свином бульоне |
300
|
138.6 | 8.1 | 6.9 | 14.1 |
| Сметана 15,0% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Фасоль спаржевая вареная |
60
|
13.5 | 1.5 | 0.2 | 1.7 |
| Куриные кексы с кабачком духовке |
87
|
123.1 | 10.7 | 7.1 | 4 |
| Аджика абхазская |
10
|
6.3 | 0.2 | 1.4 | 0.6 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Шоколад горький 56% спартак |
17
|
90.1 | 1.1 | 5.8 | 8.7 |
| Итого | 719 | 464 | 24 | 25 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Груша |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.4 | 13.4 |
| Итого | 830 | 155 | 1 | 1 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная жареная |
65
|
86.8 | 13.2 | 3.5 | 0.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
25
|
204 | 0.4 | 22.5 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 1.5% |
50
|
21 | 1.5 | 0.8 | 2 |
| Итого | 440 | 383 | 18 | 27 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1.5% |
200
|
84 | 6 | 3 | 8 |
| Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
| Итого | 250 | 107 | 6 | 3 | 12 |
| Итого за день | 3324 | 1412 | 64 | 69 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
46
Антон
08.08.2018 20:14
Холод на затылок повышает давление, а сухое тепло на затылок
понижает. Конечно, не резко. И, внимательно, на затылок, а не на
темечко.
Татьяна Ивановна
08.08.2018 20:21
Валокардин, валосердин выравнивают давление, но это капли, их нужно
принимать с водой. Возможно, валидол тоже может сгодиться, но не
знаю, потому врать не буду.
Еще в дыхательной йоге есть упражнение, которое выравнивает давление. Чтобы повысить давление нужно сделать медленный вдох и мысленно на вдохе провести воздух внутри себя вверх, через затылочную часть головы, затем, выдыхая провести воздух (мысленно) через лицевую часть головы. Сделать 3-5 раз. Если нужно понизить давление, то проводим воздух вниз к ногам и обратно. Я одно время практиковала это упражнение, мм на 5 давление реально можно опустить или поднять. Но, кажется. это упражнение нужно делать лежа. Во всяком случае я его делала когда уже ложилась в постель.
Еще в дыхательной йоге есть упражнение, которое выравнивает давление. Чтобы повысить давление нужно сделать медленный вдох и мысленно на вдохе провести воздух внутри себя вверх, через затылочную часть головы, затем, выдыхая провести воздух (мысленно) через лицевую часть головы. Сделать 3-5 раз. Если нужно понизить давление, то проводим воздух вниз к ногам и обратно. Я одно время практиковала это упражнение, мм на 5 давление реально можно опустить или поднять. Но, кажется. это упражнение нужно делать лежа. Во всяком случае я его делала когда уже ложилась в постель.
Милюха
08.08.2018 20:40
Татьяна
Ивановна, нужно почитать об этом и попробовать дома.
Таня
10.08.2018 10:00
Послушаю. У меня тоже проблемы с пониженым давлением. Иногда до
обморочного состояния. Но кофеёк мне нельзя. У меня тахикардия. Из
своего опыта, могу сказать, что хуже всего я чувствую себя в
солнечный день, а в дождливый, наоборот, давление выравниваеться и
появляется прилив сил.
Swift
10.08.2018 12:23
Мы с мужем в таких случаях спасаемся долькой горького шоколада(чем
выше процент какао - тем лучше, если с перцем - еще лучше). Оч
быстро помогает
Вика
10.08.2018 13:54
может, от недостатка углеводов? у меня бывает. что-то сладкое
съедаю. но такие случаи редки, конечно.
Georgijs
10.08.2018 14:10
Поджелудочную, жёлчный пузырь и печень проверить очень желательно.
Это будет верный путь, хотя ещё не сама
причина. Далее - в зависимости от результатов.
Жанна
10.08.2018 14:14
Еще может такое быть от нехватки калия и с потерей влаги, при
обильном потоотделении, в жаркую погоду . При физ нагрузках тяжелых
Ναταλία
10.08.2018 15:12
физнагрузки повышают давление. Мне во время беремености при
пониженном советовали бросать все и идти гулять на свежем воздухе.
Жанна
10.08.2018 22:01
Милюха,вода не вся электролитная! И от
недостатка электролитов сажается моторчик, как следствие сердце
перекачивает кровь тяжелее, давление падает. у меня было от потери
влаги резкое снижение давления. С потом ушел натрий и калий. Мне
врачи сказали соль сьесть и я пропила калий, все прошло. Неделю
страдала !это было в жару и после тяжёлой физической нагрузки
Светланка
10.08.2018 22:45
Я тоже страдаю пониженным давлением, с чем это связано не
понятно... Может на протяжении недели каждый день падать, а потом
забываю на месяц, два, а потом снова начинается, при этом голова
болит жутко, в глазах темнеет. Обычно спасает кофе, но не
растворимый, а молотый. Ещё чай зеленый тоже помогает, но не в
пакетиках, а настоящий листиками, покупаю развесной...
врачам лишь бы
какой-то диагноз поставить) а вообще тут пишут, что при артритах
такое бывает (если я правильно поняла), а у меня артрит с детства.
спрашиваю от
чего это может быть, а они только плечами поднимают.
Ольга Ткаченко
11.08.2018 08:18
Жанна,
это у кого как,у меня и так давление не высокое а если урезать угли
могу и в обморок грохнуться так упадет,а гипогликимия не
от недостатка углеводов а от наличия плохие
Жанна
11.08.2018 11:41
Ольга
Ткаченко, гипогликемия, это когда сахар падает в крови !
Жанна
11.08.2018 11:45
Ольга
Ткаченко, гипогликемия может наступить и у здорового человека,
у которого были напряжённые физические нагрузки. При длительном
голодании симптоматика гипогликемии может отмечаться одновременно с
патологией надпочечников или гипофиза, а также после
злоупотребления алкоголем. В данном случае происходит сильное
истощение углеводов, которое не может поддерживать нормальное
содержание глюкозы в крови. А вот в некоторых случаях гипогликемия
появляется сразу после голодания. Также , как уже писали здесь, при
болезнях поджелудочной
Ирина701
11.08.2018 11:53
Georgij,
немного не согласна. Влияет не сам аутоиммунный артрит, а
принимаемые лекарства, в том числе гормоны. Надпочечники начинают
лениться.
При наличии аутоиммунки у меня чаще чуть повышенное давление. Гормональная система в норме.
Скорее всего низкое давление связано с работой эндокринной системы. Хорошо бы проверить гормоны щитовидной железы.
При наличии аутоиммунки у меня чаще чуть повышенное давление. Гормональная система в норме.
Скорее всего низкое давление связано с работой эндокринной системы. Хорошо бы проверить гормоны щитовидной железы.
Ирина701
12.08.2018 13:02
Милюха, я
немного другое имела в виду. При аутоиммунных болезнях приходится
длительно сидеть на метипреде или преднизолоне. Это убивает
надпочечники. Они начинают лениться, в результате сбивается
гормональная система. Давление начинает плясать. У кого-то вверх, у
кого-то вниз. Причем хронически. Зависит еще от поражений других
органов (печени и почек). Об этом и пыталась сказать, что влияет не
сама аутоиммунка и не артрит.
