Милюха
08.08.2018 20:09

Дневник питания за 08.08.2018

Что-то пошло не так и сегодня на улице мне стало нехорошо, с шумом в ушах и головокружение, еле дошла до ближайшей лавочки. Отсиделась в тенёчке с пол часика и поплелась домой. Дома измерив давление, увидела цифру 82 на 58. Конечно же выпила водички, покушала, ещё кофейку сверху и в течении 2-х часов всё-равно давление было низким. 
Вот как поднять давление, если это не дома случается?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
180
1.8 0.2 0 0
Молоко 2.8%
40
22.4 1.2 1.1 1.9
Хлеб ржаной
80
187.9 6.6 3.4 34.6
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
5
33.1 0 3.6 0.1
Сырок оршанский плавленый
30
57 6.5 3.6 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной
25
58.7 2.1 1.1 10.8
Борщ на свином бульоне
300
138.6 8.1 6.9 14.1
Сметана 15,0% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Фасоль спаржевая вареная
60
13.5 1.5 0.2 1.7
Куриные кексы с кабачком духовке
87
123.1 10.7 7.1 4
Аджика абхазская
10
6.3 0.2 1.4 0.6
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Шоколад горький 56% спартак
17
90.1 1.1 5.8 8.7
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Груша
130
61.1 0.5 0.4 13.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная жареная
65
86.8 13.2 3.5 0.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
25
204 0.4 22.5 0
Помидор (томат), грунтовый
300
72 3.3 0.6 11.4
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Кефир 1.5%
50
21 1.5 0.8 2
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1.5%
200
84 6 3 8
Малина
50
23 0.4 0.3 4.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Антон 08.08.2018 20:14 Нравится 1
Холод на затылок повышает давление, а сухое тепло на затылок понижает. Конечно, не резко. И, внимательно, на затылок, а не на темечко.
Валокардин, валосердин выравнивают давление, но это капли, их нужно принимать с водой. Возможно, валидол тоже может сгодиться, но не знаю, потому  врать не буду.

Еще в дыхательной йоге есть упражнение, которое выравнивает давление. Чтобы повысить давление нужно сделать медленный вдох и мысленно на вдохе провести  воздух внутри себя вверх, через затылочную часть головы, затем, выдыхая провести воздух (мысленно) через лицевую часть головы. Сделать 3-5 раз. Если нужно понизить давление, то проводим воздух вниз к ногам и обратно. Я одно время практиковала это упражнение, мм на 5 давление реально можно опустить или поднять. Но, кажется. это упражнение нужно делать лежа. Во всяком случае я его делала когда уже ложилась в постель.
Милюха 08.08.2018 20:39 Нравится 1
Антон, спасибо,возьму на вооружение,т.к. часто страдаю пониженным давлением да и ещё в неподходящем месте это может случиться, а как бороться не знаю.
Милюха 08.08.2018 20:40 Нравится 1
Татьяна Ивановна, нужно почитать об этом и попробовать дома.
Таня 10.08.2018 10:00
Послушаю. У меня тоже проблемы с пониженым давлением. Иногда до обморочного состояния. Но кофеёк мне нельзя. У меня тахикардия. Из своего опыта, могу сказать, что хуже всего я чувствую себя в солнечный день, а в дождливый, наоборот, давление выравниваеться и появляется прилив сил.
Swift 10.08.2018 12:23
Мы с мужем в таких случаях спасаемся долькой горького шоколада(чем выше процент какао - тем лучше, если с перцем - еще лучше). Оч быстро помогает
Милюха 10.08.2018 13:03 Нравится 1
Таня, у меня в пасмурную, дождливую погоду давление всегда низкое и хочется спать, чувствую себя очень вялой и всё с рук валится. А сейчас стоит жара и солнечно и не могу понять почему давление очень низкое. Кофе не на долго помогает.
Милюха 10.08.2018 13:05 Нравится 1
Swift,  я выпила крепкий кофе с кусочком шоколадки, но это не надолго помогло, давление снизилось снова, только я была дома и уже не страшно было. Пробовала и настойку женьшеня принимать, бестолку.
Swift 10.08.2018 13:18
Милюха, шоколад шоколаду рознь
Милюха 10.08.2018 13:43 Нравится 1
Swift, это да, вы правы. Основная масса шоколада в магазине и шоколадом трудно назвать.  Хорошего шоколада как раз дома и не оказалось, пришлось довольствоваться тем, что был.
Вика 10.08.2018 13:54
может, от недостатка углеводов? у меня бывает. что-то сладкое съедаю. но такие случаи редки, конечно. 
Georgij 10.08.2018 14:10 Нравится 1
Поджелудочную, жёлчный пузырь и печень проверить очень желательно. Это будет верный путь, хотя ещё не сама причина. Далее - в зависимости от результатов.
Жанна 10.08.2018 14:14
Еще может такое быть от нехватки калия и с потерей влаги, при обильном потоотделении, в жаркую погоду . При физ нагрузках тяжелых
Жанна 10.08.2018 14:17
Вика, оттнедостатка углеводов может быть гипогликемия , она не характеризуется сниженным давлением
Ναταλία 10.08.2018 15:12
физнагрузки повышают давление. Мне во время беремености при пониженном советовали бросать все и идти гулять на свежем воздухе.
Милюха 10.08.2018 21:11 Нравится 1
Georgij, в феврале лежала в больнице и прошла обследование органов брюшной полости и соответствующие анализы сдала - всё пределах нормы. Проверяла сосуды головы и шеи, тоже ничего  не выявили.
Милюха 10.08.2018 21:15 Нравится 1
Жанна, воды я пью предостаточно, а в жару тем более. Периодически принимаю препараты калия и магния, на давление это никак не влияет, не думаю что от недостатка микроэлементов низкое давление.
Милюха 10.08.2018 21:16 Нравится 1
Ναταλία, на свежем воздухе бываю постоянно, живу в собственном доме.
Жанна 10.08.2018 21:59
Ναταλία, при перетренированности давление может резко упасть!почитайте информацию об этом на мед сайтах!я вам не по наслышке рассказываю, я проф спортсмен, всякое было после тяжелых тренировок
Жанна 10.08.2018 22:01
Милюха,вода не вся электролитная! И от недостатка электролитов сажается моторчик, как следствие сердце перекачивает кровь тяжелее, давление падает. у меня было от потери влаги резкое снижение давления. С потом ушел натрий и калий. Мне врачи сказали соль сьесть и я пропила калий, все прошло. Неделю страдала !это было в жару и после тяжёлой физической нагрузки
Georgij 10.08.2018 22:03
Милюха, Наличие любых артритов? Боли или дискомфорт в верхней части грудного отдела позвоночника?
Светлана 10.08.2018 22:45 Нравится 1
Я тоже страдаю пониженным давлением, с чем это связано не понятно... Может на протяжении недели каждый день падать, а потом забываю на месяц, два, а потом снова начинается, при этом голова болит жутко, в глазах темнеет. Обычно спасает кофе, но не растворимый, а молотый. Ещё чай зеленый тоже помогает, но не в пакетиках, а настоящий листиками, покупаю развесной...
Жанна 10.08.2018 22:48
Светлана, если Вы молоды , вегето сосудистую дистонию врачи всем ставят, если не нашли болезнь, или остеохондроз, что тоже у каждого второго!)
Светлана 10.08.2018 22:48
Georgij, а при артритах тоже давление падает?
Светлана 10.08.2018 22:55 Нравится 1
Жанна, я врачей не люблю, поэтому и причины не знаю врачам лишь бы какой-то диагноз поставить) а вообще тут пишут, что при артритах такое бывает (если я правильно поняла), а у меня артрит с детства.
Жанна 10.08.2018 23:02
Светлана, ох! Если бы они еще правильно диагнозы ставили, я два года к ним бегала, что бы они мне диагноз поставили, я болела. Так они не знали, что у меня. Все обследовали!
Georgij 10.08.2018 23:09
Светлана, Некоторые виды артритов - последствия иммунных и автоиммунных нарушений, связи с гипотонией есть, но тема эта сложная для местного формата. Мы здесь только ищем, на что обращать внимание, чтобы 'Милюха' могла себе помочь в лечении.
Светлана 10.08.2018 23:11 Нравится 1
Жанна, я сама уже семь месяцев (по-женски) по врачам бегаю, как уже не лечилась, а анализы все время плохие спрашиваю от чего это может быть, а они только плечами поднимают.
Светлана 10.08.2018 23:14
Georgij, просто у меня артрит с детства, последние годы стал беспокоить часто, и давление понижается... Вот увидела Ваш комментарий и поэтому интересуюсь. Спасибо за ответ.
Жанна 10.08.2018 23:15
Светлана, выздоравливайте!в итоге само пройдет, как обычно!
Светлана 10.08.2018 23:23 Нравится 1
Жанна, спасибо, меня особо не беспокоит, просто пугают вечно плохие анализы.
Georgij 10.08.2018 23:32
Светлана, Если начались ухудшения, рекомендовал бы дружить с доктором, который бы контролировал динамики некоторых гормонов по периодам и индивидуальные реакции на некоторые альбумины. А пока на время отказался бы от молока. А лучше бы его вам и в детстве не давали.
Светлана 10.08.2018 23:41
Georgij, спасибо за рекомендации, а молоко я очень редко употребляю, чаще кефир, йогурт и творог ( из молочки ).
Ольга Ткаченко 11.08.2018 08:18
Жанна, это у кого как,у меня и так давление не высокое а если урезать угли могу и в обморок грохнуться так упадет,а гипогликимия не от  недостатка углеводов а от наличия плохие 
Жанна 11.08.2018 11:41
Ольга Ткаченко, гипогликемия, это когда сахар падает в крови !
Жанна 11.08.2018 11:45
Ольга Ткаченко, гипогликемия может наступить и у здорового человека, у которого были напряжённые физические нагрузки. При длительном голодании симптоматика гипогликемии может отмечаться одновременно с патологией надпочечников или гипофиза, а также после злоупотребления алкоголем. В данном случае происходит сильное истощение углеводов, которое не может поддерживать нормальное содержание глюкозы в крови. А вот в некоторых случаях гипогликемия появляется сразу после голодания. Также , как уже писали здесь, при болезнях поджелудочной
Ирина701 11.08.2018 11:53
Georgij, немного не согласна. Влияет не сам аутоиммунный артрит, а принимаемые лекарства, в том числе гормоны. Надпочечники начинают лениться.
При наличии аутоиммунки у меня чаще чуть повышенное давление. Гормональная система в норме.
Скорее всего низкое давление связано с работой эндокринной системы. Хорошо бы проверить гормоны щитовидной железы.
Georgij 11.08.2018 15:50
Ирина701 написал:
Влияет не сам аутоиммунный артрит

Такого утверждения не было.
Милюха 12.08.2018 09:28 Нравится 1
Georgij, артрит как диагноз не стоит, боли в суставах присутствуют, в поясничной области межпозвоночная грыжа, в верхней части позвоночника боли бывают редко, только при длительном наклоне головы. 
Милюха 12.08.2018 09:37 Нравится 1
Ирина701, у меня щитовидная железа уменьшена в размерах на 40% при этом функция не нарушена, гормоны в пределах нормы, отклонений не было никогда. От приёма гормонов давление никак не меняется.
Georgij 12.08.2018 11:30 Нравится 1
Милюха написал:
межпозвоночная грыжа, в верхней части позвоночника боли

Ну вот и добрались до первоисточника. Ваша гипотония и другие недомогания это только некоторые проявления последствий. Перевес большой у вас? Давно ходите с таким?
Ирина701 12.08.2018 13:02
Милюха, я немного другое имела в виду. При аутоиммунных болезнях приходится длительно сидеть на метипреде или преднизолоне. Это убивает надпочечники. Они начинают лениться, в результате сбивается гормональная система. Давление начинает плясать. У кого-то вверх, у кого-то вниз. Причем хронически. Зависит еще от поражений других органов (печени и почек). Об этом и пыталась сказать, что влияет не сама аутоиммунка и не артрит.
Милюха 12.08.2018 18:13 Нравится 2
Georgij, мой привычный вес 56-58 кг и сейчас такой поддерживаю. Пришла на этот сайт с 63 кг и это после лечения гормонами, решила начать питаться более сбалансированно, если можно так сказать, постепенно пришла к своему обычному весу.
Милюха 12.08.2018 18:18 Нравится 1
Ирина701, я поняла, что вы имели ввиду. 
Ирина701 12.08.2018 19:48
Милюха, т.е.гипотиреоза нет? Обычно при нем гипотония... АТ-ТПО в норме?
Милюха 13.08.2018 15:11 Нравится 1
Ирина701, гипотериоза нет, анализы на гормоны щитовидной железы в норме.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ