Natasha Sheftolovich
21.09.2017 10:30

Вот и закончилась первая неделя моего присутствия на сайте. Минус 1 кг и 400 грам. И это не смотря н...

Вот и закончилась первая неделя моего присутствия на сайте. Минус 1 кг и 400 грам. И это не смотря на еврейский Новый год и обильные застолья. Начиталась я тут про то что не надо вести дневник питания или взвешиваться... так как это не первый мой опыт похудения то как только я перестаю следить за тем что я кладу в рот начинаю пухнуть... в общем спасибо за поддержку и пинание...

 8 
 25
Ведите конечно дневник и взвешивайтесь, это же решать Вам лично. 
Chicken Tea 21.09.2017 11:01
а я наоборот за ведение дневника. это как-то дисциплинирует
Natasha Sheftolovich 21.09.2017 11:13
Chicken Tea, вот и я про дисциплину. 
Julia Yazykova 21.09.2017 11:14
за неделю - прекрасный результат! он должен был Вас вдохновить!!!
продолжайте...и Вам понравится!
Natasha Sheftolovich 21.09.2017 11:17
Julia Yazykova, чесно могу сказать я была настроена скептически. Результат не только вдохновил но и изрядно удивил... за неделю я ниразу не была голодная
кто это тут Вам такие рекомендации давал? Не обращайте внимание на местных нытиков, это классический случай, когда от лени с жиру бесятся. Успеха))))
Julia Yazykova 21.09.2017 11:26
Natasha Sheftolovich
Natasha Sheftolovich написал:
за неделю я ниразу не была голодная

вот это очень хорошо!!!! значит - получается!!!
удачи Вам!!
Natasha Sheftolovich 21.09.2017 11:33
Natasha Sheftolovich 21.09.2017 11:35
Ольга Прокопенко, ну тут было такое что  дневник питания это своего рода зависимость... и взвешываться это тоже зависимость...ну в общем то да зависимость но ничего криминального в этом не вижу
Natasha Sheftolovich, не обращайте внимания на бред ленивых жиробасов, ведите дневник, следите за весом и будет всё отлично  :k:
Олько 21.09.2017 11:53
Natasha Sheftolovich написал:
не надо вести дневник питания или взвешиваться...

я бы сказала: не надо часто взвешиваться, за день вы не похудеете
а по поводу дневника двояко. Есть редкие люди, которые питаются "интуитивно" и все норм, но раз вы здесь, значит интуитивное питание не про вас.
И да, ПП - это на всю жизнь!
Елена Никитина 21.09.2017 11:55
Natasha Sheftolovich, вся наша жизнь по большому счету ЗАВИСИМОСТЬ.. А конкретно  о Дневниках и весах, это не зависимость, а инструменты для самоконтроля.. Они помогают не "сбиться" с правильного курса,  а все кто против- Ольга Прокопенко выше написала. .
med-ved 21.09.2017 12:15
Natasha Sheftolovich написал:
ну тут было такое что дневник питания это своего рода зависимость... 

год-два. возможно, вам придется себя дневником контролировать. 
Особенно важно писать, когда переели, или что-то пошло не по плану. Это постепенно дает большой опыт понимания, что из обычных "недиетических" продуктов можно есть в каких количествах.
Через несколько лет организм перестроится, и у вас, с одной стороны, не будет такого желания переедать, с другой стороны, вы уже привыкнете к новому питанию и будете без дневника знать, сколько хлеба или молока вам нужно на завтрак, и какого размера шоколадку можно съесть в дороге.
med-ved 21.09.2017 12:19
Chicken Tea написал:
а я наоборот за ведение дневника. это как-то дисциплинирует

Причем в обратную сторону - от дневника к питанию - даже больше 
Очень многие говорят, что представляя, как будет смотреться тот или иной продукт в дневнике, корректируют свой выбор и количество за обедом или в гостях 
Natasha Sheftolovich 21.09.2017 13:05
med-ved, пожалуй у меня выработалась зависимость... как только думаю что надо записать в дневник очередную печенюшку или конфетку так сразу вроде как не так уж и хочется это положить в рот. Вчера за праздничным столом удалось не переесть и даже выпитая бутылка сухого белого не испортила мне картину дневника
Natasha Sheftolovich, отличная зависимость))), всем бы так)))
med-ved 21.09.2017 13:46
Natasha Sheftolovich написал:
зависимость... как только думаю что надо записать в дневник очередную печенюшку или конфетку так сразу вроде как не так уж и хочется это положить в рот.

Я бы это в наш век доступной и калорийной еды назвал полезной привычкой. Тем более в Израиле, где, кажется, даже больше чем в России, праздник непосредственно связан с едой, и досуг в значительной степени тоже 
 Все-таки в России не круглый год и не везде можно в 20 метрах от дома сделать пикник-обжираловку 
  
Людмилка 21.09.2017 14:46
Maru_Sova 21.09.2017 15:24
Я помню то обсуждение и там как раз абсолютное большинство участников было категорично за ведение дневника. На счет алкоголя не забывайте, что его калории в основном идут в тепло. Алкоголь не превращается в жир и не дает столько калорий, как указано. Вред для диеты в том, что полностью останавливается при его приёме жиросжигание и стимулиуется аппетит.
Людмила 21.09.2017 20:00
Нормальный результат! Поздравляю!
Natasha Sheftolovich 22.09.2017 14:45
Maru_Sova, да, про алкоголь я вкурсе что большинство диет его вообще не приемлют, но во первых у нас тут сплошные праздники и во вторых не могу себе отказать в бокале хорошего вина вечером за ужином
Natasha Sheftolovich 22.09.2017 15:07
med-ved, тут я с вами соглашусь... в израиле даже шутят... суть всех еврейских праздников сводится "нас хотели победить... у них это не получилось
.. давайте покушаем"
Qtera 22.09.2017 17:27
молодец, для меня Ваш результат-большой стимул.
Натуся Натуся 22.09.2017 17:28
Так держать!И все получится!
svetlana 22.09.2017 18:09
молодец
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты