Римма
16.12.2017 11:54
Хочу поблагодарить разработчиков за возможность редактировать
рецепт прямо в дневнике.Очень удобно,и еще-занятно.Не
знаю,насколько давно это внедрено,но очень актуально.Еще бы
хотелось переносить не весь блок-например:обед или перекус,а одно
наименование в другой день.А так приходится сделать перенос,а потом
часть строчек удалять.Но это уже "барство".Спасибо огромное за
идеи.
2
3
Римма
13.12.2017 21:12
Обращаюсь к любителям экспериментов.Недавно кто-то публиковал
рецепт творога из замороженного кефира.Как правильно посчитать
калории?Из целого литра или за минусом оставшейся сыворотки.Разница
значительная.Заранее благодарна.А творожок из 3,2%кефира получился
очень замечательный в количестве 200гр.Советую,когда нет другого
под рукой.
2
12
Римма
09.12.2017 19:31
Калорийность - 56.6 кКал; белки - 5.1 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 3.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 35 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 35 г |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 35 г |
| Сельдерей, сырой | 35 г |
| Морковь по-корейски | 35 г |
| Перец сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 35 г |
| Сельдь атлантическая среднесоленая | 35 г |
| Крабовые палочки | 35 г |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 3 г |
| Кунжут, семя | 1 г |
| Семена льна | 1 г |
| Сок лимонный | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Описание
Все порезать произвольно,заправить соком лимона,специи по
вкусу.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 56.6 кКал | 3.36% | |
| Белки | 5.1 г | 6.71% | |
| Жиры | 2.7 г | 4.82% | |
| Углеводы | 3.1 г | 1.42% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 84.5 г | 3.72% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
102%
b-car
10.7%
В1
2.9%
B2
3.2%
Холин
0.8%
B5
3.9%
B6
6.7%
B9
3.9%
B12
24.1%
C
34.1%
D
36.2%
E
6%
H
0.7%
вит.К
22.8%
PP
7.3%
Калий
7.5%
Ca
4.1%
Si
~
Mg
5.9%
Na
45.9%
P
7.6%
Cl
10.7%
Fe
3.3%
I
1.1%
Co
14.8%
Mn
5.5%
Cu
4.7%
Mo
6.6%
Se
0.5%
F
1.6%
Cr
15.8%
Zn
1.9%
8
18
Римма
05.12.2017 15:50
Калорийность - 144.3 кКал; белки - 11.1 г; жиры - 8.8 г; углеводы - 7.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Желудок куриный (Жарка) | 100 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 30 г |
| Морковь по-корейски | 30 г |
| Картофель отварной | 55 г |
| Огурец маринованный (Припускание) | 15 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 10 г |
| Кунжут, семя | 1 г |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 2 г |
| Паприка | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч
Описание
Из отварных куриных желудков можно сделать теплый остренький
салатик.
1.Желудки нарезать полосочками
2.Лук нашинковать
3.Морковь по-корейски использую готовую
4.Картофель отварной,огурец маринованный порезать соломкой
5.Все ингредиенты обжарить на масле,добавить специи
6.В тарелке украсить свежим огурцом,кунжутом и укропом.
1.Желудки нарезать полосочками
2.Лук нашинковать
3.Морковь по-корейски использую готовую
4.Картофель отварной,огурец маринованный порезать соломкой
5.Все ингредиенты обжарить на масле,добавить специи
6.В тарелке украсить свежим огурцом,кунжутом и укропом.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 144.3 кКал | 8.57% | |
| Белки | 11.1 г | 14.61% | |
| Жиры | 8.8 г | 15.71% | |
| Углеводы | 7.3 г | 3.33% | |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 13.5% | |
| Вода | 70.8 г | 3.11% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
83.8%
b-car
3.9%
В1
6.7%
B2
7%
Холин
0.1%
B5
2.9%
B6
11.1%
B9
1.8%
B12
~
C
6.9%
D
~
E
20.1%
H
0.5%
вит.К
1.1%
PP
26.5%
Калий
13.8%
Ca
3.8%
Si
~
Mg
6.1%
Na
8.3%
P
10.5%
Cl
40.1%
Fe
19.4%
I
1.7%
Co
69%
Mn
7.9%
Cu
12.2%
Mo
13.1%
Se
0.2%
F
1.2%
Cr
6.9%
Zn
17.6%
8
14
Римма
29.11.2017 14:29
Калорийность - 62.4 кКал; белки - 3.8 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 4.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Тыква (Варка со сливом) | 265 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 200 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 60 г |
| Сыр пошехонский | 35 г |
| Кунжут, семя | 5 г |
| Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 35 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Тыкву и морковь нарезать квадратиками.варить 10мин,добавить сыр
квадратиками на минуточку.чтобы не растекся.Слить воду.При подаче
добавить киви и посыпать кунжутом.В дополнение можно есть со
сметаной или творожком Даниссимо(как в моем случае).
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 62.4 кКал | 3.71% | |
| Белки | 3.8 г | 5% | |
| Жиры | 3.3 г | 5.89% | |
| Углеводы | 4.1 г | 1.87% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 11.5% | |
| Вода | 83.7 г | 3.68% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
56.5%
b-car
58.4%
В1
3.7%
B2
4.6%
Холин
~
B5
6.8%
B6
5.9%
B9
3%
B12
~
C
21.5%
D
0.8%
E
3.1%
H
0.2%
вит.К
1.8%
PP
7.5%
Калий
7.6%
Ca
14.8%
Si
~
Mg
7.5%
Na
7%
P
12.5%
Cl
0.6%
Fe
4.2%
I
0.5%
Co
7.4%
Mn
1.5%
Cu
13.6%
Mo
~
Se
0%
F
1.6%
Cr
~
Zn
1.5%
11
15
Римма
25.11.2017 11:30
Калорийность - 60 кКал; белки - 6.7 г; жиры - 2.4 г; углеводы - 2.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Крабовые палочки | 110 г |
| Салат из морской капусты витаминный (Сев.гавань) | 110 г |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 90 г |
| Перец сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 55 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 55 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сок лимонный | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Можно назвать его "салат в салате",т.к. используется готовый салат
из морской капусты.В сочетании с другими ингредиентами становится
только интереснее.По желанию можно добавить кунжут для
украшения,или заправить индивидуально легким майонезом.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 60 кКал | 3.56% | |
| Белки | 6.7 г | 8.82% | |
| Жиры | 2.4 г | 4.29% | |
| Углеводы | 2.4 г | 1.1% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 82.3 г | 3.62% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
20.9%
b-car
4.8%
В1
2.2%
B2
4.8%
Холин
6.8%
B5
4.4%
B6
3.9%
B9
0.9%
B12
2.3%
C
30.4%
D
2.9%
E
2.2%
H
5.6%
вит.К
3.3%
PP
7%
Калий
9%
Ca
2.3%
Si
~
Mg
8.4%
Na
17.5%
P
5.6%
Cl
12.7%
Fe
18.4%
I
46.9%
Co
13.6%
Mn
0.9%
Cu
1.5%
Mo
3.2%
Se
7.6%
F
3%
Cr
29.4%
Zn
2.8%
13
36
Римма
17.11.2017 11:20
Калорийность - 262.7 кКал; белки - 8 г; жиры - 5.2 г; углеводы - 46.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 160 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 100 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 г |
| Маргарин солнечный | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Описание
Молоко и маргарин подогреть,смешать с мукой,добавить соду или
разрыхлитель.Вымесить тесто,дать постоять под пленкой минут
15.раскатать тонко 6 лепешек и выпекать на разогретой сковороде без
масла.Сбрызнуть водой.Использую для заворачивания всевозможных
начинок(например,домашняя шаверма).
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 262.7 кКал | 15.6% | |
| Белки | 8 г | 10.53% | |
| Жиры | 5.2 г | 9.29% | |
| Углеводы | 46.1 г | 21.05% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 11% | |
| Вода | 42.8 г | 1.88% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
1%
b-car
0.1%
В1
7.9%
B2
4.9%
Холин
8.9%
B5
7.2%
B6
6.7%
B9
5%
B12
5.6%
C
0.6%
D
0.2%
E
6.7%
H
5.3%
вит.К
~
PP
11.1%
Калий
5.6%
Ca
6.5%
Si
8.9%
Mg
4.1%
Na
35.3%
P
11.7%
Cl
24.2%
Fe
4.6%
I
3.2%
Co
15.3%
Mn
19.2%
Cu
7.4%
Mo
16.2%
Se
8.8%
F
0.6%
Cr
4.6%
Zn
5.3%
8
16
Римма
13.11.2017 18:57
Промежуточный итог двухмесячного пребывания на МЗР минус
10кг ,бесспорно,радует.План похудения выполняется по
графику,даже с опережением.Благодарна тому.что есть такой
сайт,который реально помогает,если придерживаться
рекомендаций.После первых дней мое недоверие окончательно
пропало,к.т. увидела результат.Тем более,что продолжение
следует.Ура!
15
21
Римма
09.11.2017 21:28
Вечер добрый всем!Подскажите пожалуйста,как ввести второго члена
семьи.Все делала по описанию:ввела новые данные,показал калораж,в
дневнике тоже.А потом данные личные второго члена исчезли,и никак
не найти.Боюсь,что и мои слетят.Или с другим паролем новую
страницу открыть,чтобы не мучится.Хотела сыну показать,что в
интерактивном курсе его ждет на прибавление веса,а он только меня
показывает.Вразумите.
1
9
Римма
08.11.2017 14:03
Калорийность - 136.4 кКал; белки - 13.5 г; жиры - 6.9 г; углеводы - 4.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Печень куриная (Тушение) | 270 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 70 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Масло оливковое | 7 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 3 г |
| Семена льна | 5 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Кипячение) | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 30 г |
| Сок лимонный | 6 г |
| Творог мягкий Лактика4,5% | 60 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Описание
Морковь и лук пассеровать в масле,добавить печень куриную,масло
сливочное,семена льна, молоко,Потушить минут 3-5.Соль и перец
по вкусу.Размять блендером .Паштет завернуть в листья
салата.сбрызнуть соком лимона и добавить мягкий творог или
сметану.Приятного аппетита.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 136.4 кКал | 8.1% | |
| Белки | 13.5 г | 17.76% | |
| Жиры | 6.9 г | 12.32% | |
| Углеводы | 4.9 г | 2.24% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 7.5% | |
| Вода | 70.4 г | 3.1% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
29
A
825%
b-car
38.9%
В1
19.2%
B2
65.2%
Холин
23.4%
B5
1.6%
B6
29.9%
B9
37.6%
B12
327%
C
11.2%
D
0.1%
E
2.3%
H
0.7%
вит.К
11.6%
PP
42.1%
Калий
11.3%
Ca
4.9%
Si
~
Mg
8%
Na
11.5%
P
23.6%
Cl
6.8%
Fe
57.3%
I
1.8%
Co
104%
Mn
15%
Cu
27.4%
Mo
51.5%
Se
59.7%
F
0.3%
Cr
12.6%
Zn
35.3%
12
13
Новые рецепты
Тимбаль из кабачков
127.4
4.9
10.3
3.5
7
Запеканка тыквенная
106.8
10.8
3
9
0
Овсяные корзиночки с творогом
194.9
16.6
7.9
14.7
10
Интересные блоги
26-04-2024
Дневник питания и тренировок за 26.04.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня у меня праздник...
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
02-05-2024
02.05 - мой ДР
Кто хочет что-то доброе написать, принимаются позд...
Лучшие рационы
