Римма Ашнина

Продукты и рецепты

Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Аджика из помидор и перца(дом) 35.6 1.4 0.4 7.2
Аджика ноябрьская 35.7 1.6 0.2 6.3
Баклажаны в аджике. 27.7 1.5 0.2 5.2
Баклажаны обжаренные с помидором и сыром 58.6 2.5 3.4 4.1
Бедро цыпленка тушеное(без кожи) 233.7 26.1 12.4 2.7
Блинная подливка из сыворотки 98.6 2.8 1.4 18.8
Блинчик из теста №1 316.4 11.6 7.5 50.2
блинчики без яйца 168.9 3.2 6.7 24.4
Блинчики из теста для блинчиков№1 316.4 11.6 7.5 50.2
Блины гречневые 143 5.7 4.6 19.8
Борщ из свежей капусты и квашенной на ребрах свиных 47 2.3 2.6 3.4
Борщ на курином бульоне 26.5 1.9 0.6 3.2
бульон из спинок куриных 12.7 1.8 0.5
бульон из спинок с кожей 40.4 1.8 3.6 0.2
Винегрет 56.2 1.9 1.6 8.3
Витамины в грейпфруте. 69.5 1.9 3.1 8
Восточное рагу с мясом. 62.2 4 1.4 8.4
говядина отварная 301 28.2 20.2 1.4
Голень или окорочка куриные в духовке. 178.3 24.3 8.6 0.8
Грибы жареные ассорти 71.6 2.7 3.5 9.1
Драники 132.1 2.8 3.5 22.4
Драники 2 165.3 3.2 5.6 25.5
драники 3 123.6 2.8 2.5 22.4
Драники с сыром. 151.6 6.2 5.8 18.4
Желудки куриные с картошкой и грибами(салат теплый) 127.6 14.2 3.8 9.1
Желудки куриные отварные. 143.1 26.4 6 0.8
Зажарка из шампиньонов для рулета 77.3 3.1 3.7 8.2
Заливное из сига 58.4 9.9 1.5 1
Индейка отварная(крыло) 145.2 30.8 1.5
Капуста жареная с яйцом и луком для блинчиков 88.9 4.6 5.5 5.2
Капуста квашенная тушеная с копченостями 90.1 4.5 5.4 5.6
Капуста тушеная с филе куры 61.8 4.8 1.2 8
Капустные отбивные(без яйца) 86.2 3.3 4.9 7.1
Картофель отварной 71.3 1.9 0.4 15.1
Картошка тушеная из копченых ребер и тушенки говяжьей 112.3 7.4 6.5 5.8
Картошка тушеная с мясом 93.9 5.4 4.9 6.8
Каша геркулесовая на воде 105 3.7 1.9 18.4
Каша гречневая без соли 101.2 4.2 1.1 18.7
Каша из гречнев.хлопьев со сливками. 93.6 3.6 1.6 15.9
Каша из гречневых хлопьев 113.1 4.7 2.9 16.9
Каша из овсяной крупы 129.6 4.7 2.3 22.5
Каша из овсяных хлопьев с сухофруктами 121.6 3.5 1.5 23.2
Котлетка из грудки кур.в овсян.хлопьях. 124 17.6 3.3 5.9
Котлеты из фарша 3в1 237.3 13.7 13.9 11.9
Кофе заварной молотый 7.5 0.5 0.5 0.2
Кофе растворимый 2.7 0.3 0.1 0.2
Кролик тушеный с помидором и перцем 122.3 10.8 7.7 2.3
Курица в простокваше.(крылышки,окорочка) 141 15.6 6.6 3.6
Курица(ножки,крыло)с кожей тушеные 389.1 35.4 24.6 4.2
Лагманная подливка(говядина) 60 3.2 3.8 3.2
Легкое говяжье отварное. 91.7 14.4 3.7 0.2
Ленивые вареники отварные( дом) 142.6 16.8 0.7 16.8
Ленивые вареники п/ф 148.2 18.2 1.4 15.1
Ленивые голубцы. 74.2 4.7 2.6 8.1
Лепешка для шавермы из сыворотки 212.6 6.9 0.8 44.5
Лепешки пресные. 262.7 8 5.2 46.1
Лисички тушеные с овощами 55.4 1.5 1 10.1
майонез домашний 602.6 3.9 64.1 2.4
Майонез с лимоном 624.3 4.4 66.3 2.4
Макароны(спагетти)отварные(макфа коричн) 133.7 5.1 0.5 27.1
Маффины из печени куриной с кабачком. 88.1 10.5 3.4 3.8
Минтай с овощами тушеный. 52.4 6.3 0.9 4.8
Минтай тушеный в маринаде 49.2 6.7 0.7 3.8
Навага отварная 70.4 15.4 0.9 0.1
Напитое из смородины 6 0.1 0.1 1
напиток из клюквы и калины 4.6 0.1 0.9
Напиток из лимона ,имбиря,яблок 10.7 0.2 0.1 1.7
Начинка для блинчиков из легкого(гов) 99.7 12.7 4.4 2.4
начинка для лепешки(шаверма) 113.9 8 7.5 2.8
Овощи запеченные"Яркая поляна" 44 2.5 1.5 5
Овощи тушеные(бакл,помид,перец) 38.2 1.5 0.2 7.6
Овощное рагу(бакл,карт,капуста,лук.морк) 33.6 1.5 0.9 4.8
Овсянка заварная 156 4.8 2.6 28.8
Окорочка тушеные в грибном бульоне. 74.8 6.7 1.8 7.5
Оладьи с яблоком на простокваше 185 5.1 4.1 31.4
Оливье на Д.р.Вади 99.4 4.3 5.9 7.4
Оливье на Новй год18 92.6 4.3 4.9 7.7
Омлет с сыром 109.3 8.4 7.6 2.4
Паштет из печени и тыквы 153.3 15.6 8.3 4.1
Паштет из печени куриной 163.5 17.5 8.7 3.9
Перец фаршированный(низкокалорийный) 84.8 6.1 2.3 10
Перчики фаршированные "праздничные". 84.3 5.4 2.6 10.1
Печеночный паштет в листьях салата. 129.6 12.8 6.6 4.7
печень куриная в сметанном соусе 151.5 12.9 7.7 7.6
Печень куриная томленая в молоке с сельдереем 94.9 13.8 3.2 2.7
Печень свиная жареная с сыром(замена на сметану) 153.1 18.1 7.9 6.7
Плов из куриных бедрышек(без кожи) 118.4 6.7 2.9 16
Похлебка из овощей и копченостей. 30.7 2.1 1.5 2.2
Пюре из тыквы и печенки 83 10.4 3 3.7
Пюре картоф.дом. 78.8 2.2 1.9 13.3
Пюре картофельное с молоком 72.3 2 1.2 13.5
Пюре на воде 57.4 1.6 0.3 12.1
Рагу из кролика 116.2 10.5 7.7 1.3
Рис отварной 91.8 2.3 0.8 18.8
Рулет из филе куриного с шампиньонами. 138.4 16.3 4.8 7.7
Салат все по 35 56.6 5.1 2.7 3.1
Салат греческий на Д.р. 57.1 1.8 3.2 5.3
Салат из капусты и колбасы балык 40.7 1.3 1.6 5.2
Салат из легкого (под оливье) 66.4 6.9 2.1 4.9
Салат из легкого. 103.8 9.6 4.6 6.4
Салат из морской капусты витаминный (Сев.гавань) 39.9 0.9 1.4 4.3
Салат из морской капусты витаминный (сев.гавань) 39.2 0.9 1.1 4.3
Салат из помидор 28.9 1.2 0.7 4
Салат из помидор и марин.огурцов и кв.капусты 42.5 1.7 2 4.4
салат из помидор и огурцов 29.9 0.8 1.3 4.1
Салат из риса и горбуши х/к 77.4 3.9 2.4 10
Салат из свежей капусты с колбасой 85.4 3.1 5.7 5.2
Салат из скумбрии х/к 93.1 6.9 4.5 6.7
Салат из соленой скумбрии 102.1 4.7 6 7.2
салат крабовый 164.4 12.2 11.8 2.5
Салат морской. 60 6.7 2.4 2.4
Салат Оливье для Д.р. 86.6 5.1 4.3 6.7
Салат с крабов.мясом и помидором,моцареллой 70.6 5.2 3.6 4.3
Салат с крабовыми палочками и желудками кур. 101.1 12.2 4.7 3
Салат с крабовыми палочками и огурцами(гранат) 59.1 6.1 2.3 3.4
Салат с крабовыми палочками,ветчиной и фруктами. 83.6 8.4 3.7 4.1
Салат с крабовыми палочками,огурцом,помидором 73.5 8.7 3.2 2.3
Салат с моцареллой 50.1 6 1.4 3.5
Салат с помидором моцареллой и крабовым мясом 70.6 5.2 3.6 4.3
Салат со скумбрией,овощами и грейпфрутом 103.3 5.5 7 4
салат щетка 54.6 1.5 2.4 6.5
Свекла с сыром ,творогом, орехом. 109.1 6.8 5.6 7.8
Свекла с черносливом и орехами"новогодний" 120 2 7.5 10.7
Свекла со сливой и орехом. 70.6 2.9 2.2 9.5
Свинина под майонезом 341.1 15.7 29.6 2.4
Селедочка столичная 180.3 15.3 12.9 0.6
Сельдь под шубой "новогодняя" 83.3 4.6 3.5 8.3
Сельдь под шубой на Д.р. 115.5 5.9 7.1 6.9
Смешной творожок из простокваши. 118.5 6.5 5.6 9.2
Солянка с копченостями на воде. 56.6 2.7 3.1 4.4
Соус к шаверме 146.9 1.3 13.4 5.2
соус-майонез дом. 595.9 4.7 63 2.5
Судак в бульоне(заливное). 97.7 20.9 1.4 0.2
Суп из соленых грибов 39.2 2.2 0.7 5.9
Суп с фасолью 61.9 3 3.6 4.4
Суп гороховый с копчеными свиными ребрами. 91.4 3 5.8 6.8
суп из тыквы 35.4 1.3 1.8 3.5
Суп лапша. 45.1 3.2 1.4 4.7
Суп рисовый с желудками куриными. 47 4.5 0.8 5.5
Суп с окорочками и фасолью 41.6 3.6 1.1 4.2
Суп с потрохами и баклажанами 31.4 2.1 1 3.7
Суп-пюре из тыквы с томатным соком и сливой. 39.1 1.2 1 6.1
Супчик с овощами и копченостями 21.3 1.6 0.8 1.9
Сырники 221 18.9 3 29.1
Сырники без яйца 151 17.9 1.9 15.2
Сырники с бананом 169.2 14.4 2.6 21.5
Сырники с бананом 151.7 15.1 1 19.9
Творог из 2,5%кефира 125.8 6.9 5.9 9.5
творог из заморож.кефира 124.6 6.8 5.9 9.4
Творог из кефира 1% 133.3 10 3.3 13.3
Творог из кефира 3,2% (после заморозки) 295 14.5 16 20
Творожок из кефира 147.5 7.2 8 10
Теплый салат из куриных желудков с морковью по-корейски. 144.3 11.1 8.8 7.3
Тесто для блинов №2(с жаркой) 168 5.3 4.2 26.8
Тесто для блинчиков №1 142.9 5.4 3 23.4
Тыква с киви 56.2 3.4 3 3.6
Тыквенный суп с шариками 41.6 2 1 5.9
Тыквенный суп с капустой 21.4 0.9 0.5 3.3
Уха из щучьих голов. 41.5 4.8 0.4 4.6
Фарш 3в1 для котлет(с капуст) 212.7 14.3 14.6 3.1
Фарш из грудки куриной 95.8 15.8 1.4 5.1
Фарш с рисом (говядина,филе куры) 131.4 11.1 4.4 11.6
Филе куриное в простокваше. 88.3 13.5 2.2 3.6
Филе минтая в кляре. 111.6 15 5.2 0.9
Холодец на н.г.18 166 11.7 12.1 2.7
Цветная капуста с сыром и помидорами 91.6 3.8 6.4 4.7
щи из св.капусты на куриных спинках 43.5 3.5 1.4 4.2
Щи из свежей капусты на бульоне из свиных ребер 39.2 1.8 1.8 3.9
Щука жареная 95.5 16.3 2.3 2.2
Щучьи котлеты 139.6 12.2 5.3 10.7
Яблоки запеченые в тесте с овсянкой в форме. 131.6 2.3 2.1 27.1

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Базилик сушеный 250 14 4 40
Биокефир 38 2.8 1 4.5
Бычки обжаренные в том.соусе 130 7 8.5 7
Вареники с картофелем "Ермолинские" 244.2 7.2 6.2 39.8
Вино Шардоне п/сл 75 4
Витамин Аевит
Витамин Е
Вода AQUA н/г
Вода минеральная Сенежская н/г
Голень куриная( Ясные зори) 173 14 13
Даниссимо творожный пломбир 5.4% 123 5.3 13 5.4
Даниссимо творожный с малиной и шокол. кр.6,2% 141 5.2 6.2 16
Данон йогурт 92 3.8 2.9 12.7
Данон творожный 110 6.2 3.6 13.2
Йогурт Активиа 3,5% 78 4.8 3.5 6.8
Йогурт греческий 2% 66.8 8 2 4.7
Йогурт Данон с клубникой 2,9% 92 3.8 2.9 12.7
йогурт клубника 1% 83 1.7 1 16.7
Колбаса балыковая 220 18 16
колбаса говяжья на оливье для д.р.вади 240 9 22 2.5
Колбаса докторская царицино 178 9 14 4
Колбаса Кох салями(под п/к с сыром чедер) 289 14 25 2
Колбаса краинская Семейные секреты(свинина,птица,говядина) 220 8 18 8
Колбаса краинская(свинина.птица) 226 8 18 8
Консервы рыбные ставрида в т/с 200 16 12 7
Конфеты в коробке с глазурью 610 2.5 44 51
Коньяк Стар.Кенигсберг 229 1.5
Кубик грибной 170 7 8.5 17
Лосось рубленный с чесноком(банка) 300 8 28 4.5
майонез 160 0.5 15 6
майонез Махеев оливковый 462 0.5 50.5 1.5
Макароны цельнозерновые фитнесМакфа 361 13.9 1.4 73.1
Маргарин солнечный 360 40
Мята домашняя 49 3.7 0.4 8
Овсяные хлопья питательные 390 12 6.5 72
Орешек куринй 97 11 5 2
Отруби ржаные шарики 270 13 2 40
Печенье пальчики оближешь 500 5 26 63
Ребра свиные копченые 514 10 52.7
Савушкин творожная коллекция 3.5% 111.5 7 3.5 13
Сервелат коньячный Царицино 370 11 34 5
сервелат швейцарский 272 9 24 5
Сервелат швейцарский 272 9 24 5
Сироп Эхинацеи с витаминами 146 37
Скумбрия в масле 267 15 23
Сливки сухие крестьянские 450 1.5 26 55
Смесь перцев 60 6 0.1 10
Сосиски докторские Атяшево(свинина,птица) 200 8 16 6
Сосиски докторские Атяшево(свинина.птица,говядина) 200 8 16 6
Сыр мягкий"Деревенский свежий" 183 11 14 3.3
Сыр Сиртаки 194 13.5 13.3 5
Сыр Чечил (колбаской) 247 19.5 18.8
Творог мягкий Лактика4,5% 79 7 4.5 2.5
Творог Сметанин 1,8% 101.4 18 1.8 3.3
Фонарик куриный 97 11 5 2
Хлебцы бородинские 280 11 3 52
Хлебцы вафельные 362 11.9 2.7 72.4
хлебцы пшеничные хрустящие 238 7.6 0.7 51.2
Хлебцы хрустящие ржаные 320 11 3 64
Хлопья гречневые Ясно солнышко 310 13 3 57
Чай зеленый (Greenfield)
Шоколад пористый Особый 520 8.5 34 46
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Сергей Ром
18.01.2018
Дневник питания и тренировок з...
       Здравствуйте! Отгадайте, какой сегодня у меня день...         Правильно! Сегодня я голодный... снова ...
5 38
NATA NATA
18.01.2018
С праздником дорогие МЗРовцы
Добра вашим семьям ☺️      спасибо всем огромное за поздравления! Пусть церковный перезвон Счастье принесет в ваш дом! О...
8 22
Юлия Важенина
19.01.2018
Доброго всем времени суток! Пр...
Доброго всем времени суток! Прошел второй день, как я попала в вашу дружную команду. Решила написать, так как мучают мен...
1 18
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы