Римма Ашнина
29.11.2017 14:29

Тыква с киви

Калорийность - 62.4 кКал; белки - 3.8 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 4.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Тыква (Варка со сливом) 265 г
Вода, бутилированная, в общем 200 г
Морковь, красная (Варка со сливом) 60 г
Сыр пошехонский 35 г
Кунжут, семя 5 г
Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 35 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Описание
Тыкву и морковь нарезать квадратиками.варить 10мин,добавить сыр квадратиками на минуточку.чтобы не растекся.Слить воду.При подаче добавить киви и посыпать кунжутом.В дополнение можно есть со сметаной или творожком Даниссимо(как в моем случае).
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 62.4 кКал 3.71%
Белки 3.8 г 5%
Жиры 3.3 г 5.5%
Углеводы 4.1 г 1.94%
Пищевые волокна 2.3 г 11.5%
Вода 83.7 г 3.49%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
56.5%
b-car
58.4%
В1
3.7%
B2
4.6%
Холин
~
B5
6.8%
B6
5.9%
B9
3%
B12
~
C
21.5%
D
0.8%
E
3.1%
H
0.2%
К
1.8%
PP
7.5%
K
7.6%
Ca
14.8%
Si
~
Mg
7.5%
Ph
12.5%
Cl
0.6%
Fe
4.2%
I
0.5%
Co
7.4%
Mn
1.5%
Cu
13.6%
Mo
~
Se
0%
F
1.6%
Cr
~
Zn
1.5%
~
6.4%
Arina Priz 30.11.2017 21:03
Спасибо за рецепт!
Интересный рецепт! Спасибо!
Братчанка 01.12.2017 07:26
Виктория 01.12.2017 09:14
Красиво!
Анна 01.12.2017 20:57
Настоящий набор витаминов
Татьяна Пушкарева 01.12.2017 20:57 Нравится 1
Стася 02.12.2017 11:57 Нравится 1
Спасибо за рецепт! 
Рысь 03.12.2017 03:00
Плюсик за оригинальность идеи )
Виктория 03.12.2017 09:50
Красота!
julia kivileva 03.12.2017 10:52
Спасибо за рецепт!
Светлана 03.12.2017 11:14
Спасибо за рецепт
Спасибо!
Очень оригинально и малокалорийно!
Римма Ашнина 04.12.2017 18:59
Маргарита Водянова, спасибо за оценку.
NATA 16.12.2017 12:31
Спасибо!  Сегодня же испробую)  все продукты в наличии)  
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ