Лиана1

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лиана1

17.05.2017 12:19

Свекольно-сырный салат

Калорийность - 81.8 кКал; белки - 7.9 г; жиры - 2.3 г; углеводы - 7 г на 100 г.

Ингредиенты

Свекла отварная по 1-76 (Варка со сливом)	135 г
Чеснок луковица	10 г
Зелень кориандра (кинза), сырая	6 г
Творог мягкий диетический 4,0% жирности	30 г
Сыр литовский	20 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Количество порций

Время приготовления: 5 мин

Описание

Отварную свёклу нарезать кубиком, добавить натертый на средней тёрке чеснок, рубленую зелень и творог - перемешать. Выложить на тарелку, украсив нарезанным тонкими слайсами сыром.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	81.8 кКал	4.86%
	Белки	7.9 г	10.39%
	Жиры	2.3 г	4.11%
	Углеводы	7 г	3.2%
	Пищевые волокна	2.3 г	11.5%
	Вода	76.7 г	3.37%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5

A

4.1%

b-car

2.9%

В1

1.8%

B2

6.4%

Холин

1.8%

B5

1.7%

B6

3.3%

B9

2.1%

B12

6.9%

C

3.1%

D

0.7%

E

1.4%

H

2.4%

вит.К

8.3%

PP

9.9%

Калий

10.1%

Ca

17.2%

Si

~

Mg

7%

Na

10.2%

P

19.5%

Cl

0.9%

Fe

7.6%

I

0.3%

Co

7.9%

Mn

2.9%

Cu

3%

Mo

1.7%

Se

10%

F

0.1%

Cr

~

Zn

4.1%

8

23

Ольга 17.05.2017 16:30

Спасибо за рецепт!)

Ольга Поморцева 17.05.2017 16:41

спасибо! забрала в избранное!

svetlana 17.05.2017 16:45

Хорошо

Хорошо

Светлана 17.05.2017 16:49

Спасибо за рецепт Хорошо

Хорошо

Лиана1 17.05.2017 17:38

На чудесное здоровье! С улыбкой

С улыбкой

Алла 123 17.05.2017 18:29

Юрий ИВАНОВ 17.05.2017 19:03

Хорошо

Дарю цветочек

Татьяна дочь Павла 17.05.2017 19:41

Дружу со свеклой! Спасибо! Хорошо

Хорошо

Лиана1 18.05.2017 01:05

:k:

татьяна ЛИРИСТАКИ 18.05.2017 02:28

Должно быть вкусно.

BarBara 18.05.2017 06:43

чудесный рецептик! очень люблю свеклу. благодарю! С улыбкой

С улыбкой

Izabella Gomberg 22.05.2017 14:06

Очень хороший рецепт,спасибо!

Лариса Громакова 22.05.2017 14:29

Спасибо, за новую идею!!!

Светлана Ромашка 22.05.2017 15:45

Хорошенький рецепт!!

Натуся Натуся 22.05.2017 16:39

Спасибо.Попробую.

Ирина Фурман 22.05.2017 16:51

Спасибо

Хорошо

Лиана1 22.05.2017 21:40

На здоровье! С улыбкой

С улыбкой

Олег 22.05.2017 22:56

Спасибо!

Хорошо

svetlana 22.05.2017 23:12

Спасибо за рецепт

Юлия Огоньковская 24.05.2017 09:32

Вкусняшка! Забрала себе!

Надежда Антонцева 28.05.2017 10:06

что напомнили про этот замечательный салатик!

Татьяна Лазовик 28.05.2017 10:11

Вкусно. Можно вместа сыра брынзу покрошить, и заправить лимонным соком, или соусом бальзамик

Стася 28.05.2017 10:27

Лучшие рационы

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1323 кКал

Витамины и минералы: 91%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 82%

Новые рецепты

Творог с сухофруктами и маком

Автор Maiko Sato

Автор Maiko Sato

Творожный торт

Автор Visteriya

Интересные блоги