Калорийность - 3.1 кКал; белки - 0.1 г; жиры - 0 г; углеводы - 0.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Вода, бутилированная, в общем 2000 г
Корень имбиря, сырой 20 г
Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 100 г
Огурец с кожурой, сырой 100 г
Мята перечная, свежая 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание


Для приготовления этого коктейля я беру бутилированную покупную, родниковую или же просто отстоянную и очищенную воду. Минеральную, жесткую или хлорированную воду из-под крана брать не стоит — берегите свое здоровье.
Свежий имбирный корень вымойте, очистите и измельчите до состояния кашицы. Огурец вымойте и нарежьте тонкими ломтиками. Нарвите руками или нарежьте листы мяты, лимон  нужно тонко нарезать.Сложите все компоненты в кувшин или трехлитровую банку, залейте водой.Напиток поставьте в холодильник на ночь на 8-12 часов. За это время вода насытится полезными веществами. К утру у вас получится вкусный, освежающий и полезный напиток,это полезно для хорошего обмена веществ, регулярной работы кишечника, повышения иммунитета.Будьте здоровы и красивы!!!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 3.1 кКал 0.18%
Белки 0.1 г 0.13%
Жиры 0 г 0%
Углеводы 0.5 г 0.24%
Пищевые волокна 0.1 г 0.5%
Вода 99 г 4.13%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
0.1%
b-car
0%
В1
0.2%
B2
0.2%
Холин
0.1%
B5
0.5%
B6
0.3%
B9
0.3%
B12
~
C
2%
D
~
E
0.1%
H
~
К
0.6%
PP
0.1%
K
0.8%
Ca
1.2%
Si
~
Mg
0.9%
Ph
0.3%
Cl
0%
Fe
0.3%
I
~
Co
~
Mn
0.5%
Cu
2.2%
Mo
0.1%
Se
0%
F
0%
Cr
~
Zn
0.2%
~
~
Калорийность - 222.5 кКал; белки - 6.3 г; жиры - 6.6 г; углеводы - 34.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Овсяная мука (Запекание) 1000 г
Кефир 1% 500 г
Сахар песок 300 г
Яйцо куриное (Запекание) 100 г
Масло подсолнечное 40 г
Какао-порошок 40 г
Пищевая сода 15 г
Клубника, сырая 500 г
Сметана 10,0% жирности 600 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 59 мин
Описание
Два куриных яйца растереть с 150 гр  сахара,добавить к ним кефир и соду,перемешать.Потом всыпать туда овсяную муку и какао перемешивая и добавить 2 ст. ложки растительного масла,тесто готово.Я выпекала в микровалновке на программе кекс 15 минут,пока торт выпекался приготовила крем с клубникой!Сметану смешала со 150 гр. сахара,а клубнику порезала. Готовый остывший торт отделила столовой ложкой от стенок коржа и дна и порезала содержимое на кусочки,немного оставила на крошку,чтобы украсить верх торта!Затем в миске смешала кусочки торта,крем и клубнику,после чего в разъёмную форму положила дно и стенку тора и  заполнила всё содержимым из миски.Готовый торт посыпала крошкой и поставила в холодильник на 5 часов настояться!Клубничная радость готова! Порадуйтесь вместе со мной!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 222.5 кКал 13.21%
Белки 6.3 г 8.29%
Жиры 6.6 г 11%
Углеводы 34.6 г 16.4%
Пищевые волокна 2.3 г 11.5%
Вода 53.3 г 2.22%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
2.5%
b-car
0.2%
В1
7.5%
B2
5.7%
Холин
3.4%
B5
3.7%
B6
1.2%
B9
1.4%
B12
2.9%
C
11.6%
D
0.9%
E
8.5%
H
1.4%
К
0.3%
PP
10.2%
K
7.9%
Ca
6.6%
Si
~
Mg
12.5%
Ph
20.8%
Cl
1.1%
Fe
9.7%
I
1.5%
Co
5.2%
Mn
3.5%
Cu
1.3%
Mo
1.5%
Se
2.8%
F
0.2%
Cr
1%
Zn
1.1%
~
2.1%
Калорийность - 14.5 кКал; белки - 0.1 г; жиры - 0 г; углеводы - 3.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде 300 г
Клубника, сырая 50 г
Мед пчелиный 10 г
Мята перечная, свежая 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Описание
Возьмите чистую сухую клубнику и разотрите её ложкой в чашке, с мёдом и мятой.После чего залейте свеже- заваренным чаем 1 пакетик!Это очень ароматно,вкусно и полезно! Приятного всем аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 14.5 кКал 0.86%
Белки 0.1 г 0.13%
Жиры 0 г 0%
Углеводы 3.6 г 1.71%
Пищевые волокна 0.3 г 1.5%
Вода 96.2 г 4.01%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
1
A
0.1%
b-car
0%
В1
0.3%
B2
0.9%
Холин
0.2%
B5
0.6%
B6
0.5%
B9
2.1%
B12
~
C
9.2%
D
~
E
0.3%
H
0%
К
0.3%
PP
0.3%
K
2.2%
Ca
0.3%
Si
~
Mg
1.2%
Ph
0.6%
Cl
0%
Fe
0.6%
I
0%
Co
0.1%
Mn
12%
Cu
1.8%
Mo
~
Se
0.1%
F
7.8%
Cr
~
Zn
0.3%
~
~
Калорийность - 121.1 кКал; белки - 10.6 г; жиры - 7.5 г; углеводы - 2.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Сельдь атлантическая среднесоленая 100 г
Свекла 100 г
Кефир 1% 20 г
Яйцо куриное (Варка вкрутую) 200 г
Укроп, свежий 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч
Описание
Четыре отварных яйца разрезаем вдоль на две части,желток отделяем от белка и добавляем к нему крученую на мясорубке сельдь  и потёртую на мелкой тёрке отваренную свеклу.Заправляем кефиром
и мелко нарезанным укропом,всё перемешиваем и наполняем содержимым белки.Это очень вкусно,попробуйте!Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 121.1 кКал 7.19%
Белки 10.6 г 13.95%
Жиры 7.5 г 12.5%
Углеводы 2.7 г 1.28%
Пищевые волокна 0.6 г 3%
Вода 75 г 3.13%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
14.8%
b-car
0.6%
В1
3%
B2
14.4%
Холин
24.2%
B5
15.8%
B6
7.1%
B9
2.7%
B12
56.2%
C
4%
D
81.5%
E
3.8%
H
19.1%
К
0.1%
PP
14.8%
K
8%
Ca
6.2%
Si
~
Mg
5.4%
Ph
21.3%
Cl
3.9%
Fe
10.3%
I
7.7%
Co
52.6%
Mn
9.3%
Cu
7.5%
Mo
7.8%
Se
27.5%
F
0.8%
Cr
13.5%
Zn
5.5%
~
12.8%
Калорийность - 142.2 кКал; белки - 8.9 г; жиры - 7.1 г; углеводы - 10.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Печень куриная (Жарка) 500 г
Яйцо куриное (Запекание) 100 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) 500 г
Овсяная мука (Запекание) 250 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Перец черный молотый 5 г
Сметана 10,0% жирности 250 г
Масло подсолнечное 50 г
Грибы шампиньоны, сырые 250 г
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 100 г
Морковь, красная (Припускание) 100 г
Яйцо куриное (Варка вкрутую) 100 г
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 45 мин
Описание
Куриную печень измельчаем  блэндером ,затем  смешиваем с молоком, яйцами и мукой,солим,перчим и выпекаем коржи- блинчики на смазанной растительным маслом сковороде.Я смазываю горячую сковороду кистью,наливаю тесто и распределив его по всей сковороде выпекаю под крышкой с двух сторон.
Для начинки  нарезанные грибы и лук припускаю на медленном огне под крышкой,когда шампиньоны пустят сок ,добавляю соль перец ,масло и натёртую морковь-готовлю до готовности. Пока готовятся грибы ,два варёных яйца мелко нарезаю и смешиваю с нарезанным зелёным луком.
Когда всё готово формирую торт. У меня получилось 8 коржей, на четыре нижних коржа я наносила сметану и выкладывала  грибную начинку,а на остальные,также на сметану клала яйца с зелёным луком.
А самый верх торта ещё и украсила сланцами  огурца. Настаивала торт в холодильнике 5-6 часов.Приятного всем аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 142.2 кКал 8.44%
Белки 8.9 г 11.71%
Жиры 7.1 г 11.83%
Углеводы 10.9 г 5.17%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 78.5 г 3.27%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
19
A
357%
b-car
14.6%
В1
9.8%
B2
27.8%
Холин
16.9%
B5
9.8%
B6
14.4%
B9
17%
B12
147%
C
5.5%
D
2.6%
E
10%
H
6%
К
8.8%
PP
26%
K
10.1%
Ca
6.8%
Si
~
Mg
7.4%
Ph
21.9%
Cl
15.3%
Fe
23.4%
I
2.9%
Co
54.9%
Mn
6.3%
Cu
18.3%
Mo
26.1%
Se
38.3%
F
0.3%
Cr
6.8%
Zn
17.3%
~
6.4%
Калорийность - 54.7 кКал; белки - 4.5 г; жиры - 1.4 г; углеводы - 6 г на 100 г.
Ингредиенты
Курица отварная, по 2-4 (Варка) 400 г
Горох, зерно (Варка) 500 г
Морковь, красная (Варка без слива) 100 г
Лук репчатый (Варка без слива) 150 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Вода, водопроводная, питьевая 3000 г
Укроп, свежий 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Всем привет!Сегодня хочу дать рецепт вкусного и полезного супа горохового с курицей,который насытит, Вас ,на целый день!
И так:
в кастрюлю кладём курицу и заливаем холодной водой,доводим до кипения и снимаем пену.
Затем добавляем горох,солим и варим до готовности гороха на маленьком огне,когда горох сварился,добавляем натёртую морковь и варим ещё 5 минут,в конце варки добавляем нарезанный лук и зелень.Снимаем с огня,накрываем кастрюлю полотенцем и настаиваем 30 минут,после чего можно кушать!
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 54.7 кКал 3.25%
Белки 4.5 г 5.92%
Жиры 1.4 г 2.33%
Углеводы 6 г 2.84%
Пищевые волокна 1.5 г 7.5%
Вода 85.7 г 3.57%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
5.8%
b-car
5.7%
В1
3.9%
B2
1.4%
Холин
5%
B5
5.7%
B6
2.1%
B9
0.7%
B12
~
C
0.5%
D
~
E
1%
H
4.8%
К
0.3%
PP
10%
K
5.2%
Ca
2.4%
Si
34.5%
Mg
4.2%
Ph
6.8%
Cl
10.5%
Fe
5.7%
I
0.5%
Co
18.7%
Mn
11.5%
Cu
10.6%
Mo
15.6%
Se
3%
F
1.5%
Cr
2.4%
Zn
3.7%
~
2.1%
Калорийность - 40.9 кКал; белки - 2 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 2.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Вода 3000 г
Морковь, сырая 150 г
Свекла 150 г
Курица, подготовленная к тушению, мясо и кожа, сырые 400 г
Масло оливковое 35 г
Картофель 150 г
Томатная паста. Консервы 60 г
Лук репчатый 150 г
Черемша 150 г
Крапива ранняя 150 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 45 мин
Описание
Курицу заливаем холодной водой и доводим до кипения,снимаем пену!Затем добавляем очищенную свеклу и картофель, и варим до готовности.Пока бульйон варится на оливковом масле пассируем лук, морковь и  томатную пасту,а также нарезаем крапиву с черемшой.Готовую свеклу трём на тёрку,а картофель давим вилкой,курицу снимаем с кости и нарезаем кубиком. Все ингредиенты возвращаем в кастрюлю и на маленьком огне варим 5 минут.Подавать со сметаной или ряженкой.Приятного аппетита.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 40.9 кКал 2.43%
Белки 2 г 2.63%
Жиры 2.7 г 4.5%
Углеводы 2.1 г 1%
Пищевые волокна 0.4 г 2%
Вода 92.5 г 3.85%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
20.5%
b-car
9%
В1
1.5%
B2
1.6%
Холин
0.1%
B5
2.4%
B6
3.4%
B9
1%
B12
1%
C
6.6%
D
~
E
1.2%
H
0.2%
К
0.6%
PP
3.9%
K
3.4%
Ca
0.9%
Si
~
Mg
1.7%
Ph
3.1%
Cl
0.4%
Fe
1.5%
I
0.6%
Co
7.5%
Mn
2.3%
Cu
2.8%
Mo
1.5%
Se
2.4%
F
1.8%
Cr
2.2%
Zn
1.6%
~
10.6%
Калорийность - 9.5 кКал; белки - 0.1 г; жиры - 0 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Вода 3000 г
Лимон 100 г
Корень имбиря, сырой 50 г
Корица 5 г
Яблоки в кожуре, сырые 500 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
В кастрюлю кладём красные надрезанные яблоки,трём цедру одного лимона и добавляем одну палочку корицы,всё заливаем холодной водой и доводим до кипения.Варим 5 мину на маленьком огне,затем снимаем с огня и добавляем натёртый имбирь и покрученный лимон. Кастрюлю накрываем полотенцем и настаиваем до остывания.Напиток для похудения готов,сливаем его в кувшин и пьём утром и вечером  по стакану.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 9.5 кКал 0.56%
Белки 0.1 г 0.13%
Жиры 0 г 0%
Углеводы 2.3 г 1.09%
Пищевые волокна 0.5 г 2.5%
Вода 97.3 г 4.05%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
0.1%
b-car
0.1%
В1
0.3%
B2
0.3%
Холин
0.2%
B5
0.3%
B6
0.5%
B9
0.2%
B12
~
C
2%
D
~
E
0.2%
H
~
К
0.3%
PP
0.2%
K
1%
Ca
0.7%
Si
~
Mg
0.6%
Ph
0.3%
Cl
0.1%
Fe
0.3%
I
~
Co
~
Mn
1.7%
Cu
1.4%
Mo
0%
Se
0%
F
2.1%
Cr
~
Zn
0.1%
~
~
Всем привет!Большое спасибо сайту,Вот уже полтора месяца я с Вами , очень радуюсь своему успеху и хочу поделиться им со всеми!С 23 марта я активно пользуюсь приложением МЗР ,хожу на тренировки и веду дневник питания,поэтому результат у меня отличный!В разделе вес и  измерения отображены мои результаты,а в общей сложности  у меня ушло 7 килограмм,я очень этому рада,так ,как я инвалид и мне всё даётся с большим   трудом!Две недели у меня не было интернета и я не могла вести дневник на сайте,но я не прекращала считать калории и записывала всё в тетрадь!Желаю и Вам, всем удачи, и терпения.
Калорийность - 59.1 кКал; белки - 3.7 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 4.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Редис 100 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую) 45 г
Черемша 100 г
Сметана 15,0% жирности 20 г
Соль столовая 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Описание
Ингредиенты: 
  • Редис - 100
  • Яйцо куриное вареное (вкрутую) - 45
  • Черемша - 100
  • Сметана 15,0% жирности - 20
  • Соль столовая - 2

Описание: 
Одно варёное яйцо,редис и черемшу нарезать.Затем посолить и заправить сметаной.Приятного аппетита!

Калории 59.кКал

Белки
3.7 г

Жиры
3.2 г

Углеводы
4.1 г
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 59.1 кКал 3.51%
Белки 3.7 г 4.87%
Жиры 3.2 г 5.33%
Углеводы 4.1 г 1.94%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 86.3 г 3.6%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
181%
b-car
31.7%
В1
1.9%
B2
8.1%
Холин
8.5%
B5
6.2%
B6
7.4%
B9
4.6%
B12
3%
C
52.1%
D
3.8%
E
1.1%
H
6.9%
К
0.1%
PP
4.4%
K
5.1%
Ca
3.1%
Si
~
Mg
1.9%
Ph
6.7%
Cl
1.9%
Fe
4.5%
I
4.3%
Co
28.3%
Mn
3.1%
Cu
7.1%
Mo
1.5%
Se
9.8%
F
0.5%
Cr
9.6%
Zn
2.2%
~
~
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ