Selena

30.04.2017 17:14

Дневник питания и тренировок за 28.04.2017

Ничего не понимаю. На утро после 28.04 я проснулась а на весах +500 гр. Подумала, что ветчина немного солоновата была. На следующий день + 200 гр. Настроение на все выходные естественно не очень. Я была готова к плато, но к росту веса как-то осталась неподготовленной.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша	150	100.2	3.9	2	16.7
Клубничное варенье	20	42.3	0	0	10.6
Кофе чёрный без сахара	300	21	0.6	1.5	0.6
Сливки 10% жирности, пастеризованные	15	17.9	0.4	1.5	0.7
Творожная масса сладкая 8% жирности	35	63.4	5.3	2.8	4
Витрум Бьюти Элит	2	0	0	0	0
Итого	522	244.7	10.2	7.8	32.6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Dr. Korner	1	35.2	1	0.2	7.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	50	116	2.6	0.2	25.5
KFC КАПУЧИНО (порция 200 гр)	150	96	6.6	3.3	9.9
Итого	201	247.2	10.2	3.7	42.7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рубленные котлеты на пару 23.04.17	127	168.3	30	4.7	1.5
Рис белый вареный	167	193.7	3.7	0.8	41.6
Итого	294	362	33.6	5.5	43.1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец без кожуры	100	10	0.6	0.2	1.5
Куриная грудка (филе) (Варка)	60	58.1	12.6	0.8	0.2
Сельдерей	60	7.8	0.5	0.1	1.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	25	39.7	3.2	2.9	0.2
Перец сладкий красный	40	10.8	0.5	0	2.1
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Ветчина особая	75	94.5	13.2	4.7	0
Итого	375	355.7	30.7	23.6	5.3
Итого за день	1392	1220.8	84.8	41.9	123.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Время	30	30

Результаты за день

Энергозатраты: 174 ккал

Время: 30 мин

Наталья Данина 30.04.2017 17:26

Может ветчина действительно была солоновата, но может есть и другая причина, определенные дни, они нам делают прибавку и довольно приличную.

Макс Шершнев 30.04.2017 17:28

забей на эти граммы... вот если через пару недель увидишь на висах +3 кило.. тогда и будешь думать что случилось

med-ved 30.04.2017 17:28

За месяц есть минус?

Selena 30.04.2017 17:32

за месяц конечно все равно минус, но все что уходило на прошлой неделе опять вернулось Печально

Крайне неприятный момент.

Stefanie 30.04.2017 19:02

Selena, Может КД близко?

Selena 30.04.2017 21:10

Stefanie, да еще 2 неделе в принципе.... видно что-то индивидуально мой организм пытается устроить революцию

Воронье Гнездо 30.04.2017 21:28

колебания веса в 500 гр-это на 1 раз пописать. не думайте об этом.

Ирина Фурман 30.04.2017 21:38

У меня 2 месяц такая революция, никак не хочет мой организм с жирком расставаться, но я оптимист, верю. что наступит такой момент Хихикаю

Руна 30.04.2017 21:40

Это нормальная история. Вы не подписывали контракт, где сказано, что вы неуклонно будете худеть изо дня в день. Вес может стоять, может пойти в плюс. Причин тому может быть множество и многие за гранью наших познаний о теле (гормональный коктейль, например) У меня после каждой тренировки привес, даже при безупречном питании. А при небезупречном так вообще говорить нечего.

Если вы так тяжело всё это переживаете, уберите весы на шкаф и доставайте их раз в две недели.

Selena 30.04.2017 21:41

Руна, очень жаль, я бы такое подписала Широкая улыбка

Selena 30.04.2017 21:42

Спасибо за поддержку, буду ждать окончания революции

Натали а 02.05.2017 12:17

а что с водой? где она?
у меня было +2 кг , через неделю -3 кг. Так что женский организм такой проказник, любит испытывать наше терпение)).
Не волнуйтесь! Главное не сворачивайте с пути. Пейте водичку и проконтролируйте потребление соли.

Галина Палько 02.05.2017 12:24

Selena, А весы случайно не передвигали? Они могут показать погрешность на новом месте....

Selena 02.05.2017 12:29

Натали а, спасибо за поддержку. Организм мне устроил не то что реаолюцию а просто Варфоломеевскую ночь. За 4 дня почти + 1.5 кг. КД через неделю только. Просто кошмар. Стараюсь забить на это, буду держаться С улыбкой

)

Selena 02.05.2017 12:30

Галина Палько, весы не двигала Печально

( буду ждать. Просто думала может кто-нибудь сталкивался с таким. С улыбкой

Selena 02.05.2017 12:32

Натали а, с водой было сложно считать, временно села работать в другом месте нет своей бутылки и кружки. Вот и не занесла. Сегодня пришла с мерной бутылкой, теперь будет ясно сколько выпила

no name 02.05.2017 13:16

Очень желаю Вам, чтобы этот пост увидела пользователь Анна. Она очень грамотно разнесет Вас в пух и прах (шучу по-доброму, если Анна на самом деле это увидит) ))) и все станет понятно что, откуда и куда.

Selena 02.05.2017 13:21

Татьяна Иванова, очень бы хотелось

Анна 10.05.2017 12:28

Selena, Я не разнесу)))) Буду рада, если помогу, со стороны разбираться проще, чем сама в своих ошибках. Сколько вам рекомендовала программа для похудения? Ваш вес ок 100 кг при каком росте? Настройки - вид деятельности и пр. проверяли, все верно?

Птичка 10.05.2017 13:03

у меня весы разницу в полкило могут показать через 10 минут, и я не ела-не пила при этом.

Птичка 10.05.2017 13:04

Selena, а вес поднимается не прямо перед КД, а именно за 7-5 дней, а к КД уже падает.

Птичка 10.05.2017 13:04

попейте отвар шиповника вместо чая. водичка уйдет.

Виктор Голышев 10.05.2017 13:09

Ничего страшного, главное это что бы на масштабах месяца был виден результат, а колебания плюс минус пара килограмм это норма.

Selena 10.05.2017 13:14

Анна, программа мне рекомендует от 1352 до 1477. Вес сейчас 106 при росте 165 см. Настройки проверила, все верно. Даже не поняла, что это было. Сейчас вес опять сал как до прыжка. На это понадобилось около 2х недель. Очень надеюсь что организм не станет меня так больше пугать. Теперь поняло что плато еще не худший вариант

no name 10.05.2017 13:21

Selena, хех... меня так организм по разу в месяц точно пугает... то вода, то кд, то пережру, и не пойму что пережрала, то нагрузку пересчитаю, то "война" и т.д. и т.п.
я уже пугаться перестала)))

Анна 10.05.2017 15:01

Selena, рада что все хорошо) Я заметила , что тут у людей с таким весом чуток поболее коридор, где-то 1500-1700

Елена Gabidullina 10.05.2017 15:14

Может ,просто, действительно не доедаете?

Татьяна Стройная 10.05.2017 15:16

это вода задержалась. Не волнуйтесь, сойдет.

Selena 10.05.2017 15:17

Елена Gabidullina, Может конечно, хотя до нижней границе обычно не хватает только около 100 калорий, а то и вообще в коридор вписываюсь. Все же грешу на КД, так как даже по рукам (а точнее по кольцам) видно было что отекла прилично. Хотя такое замечаю за собой впервые. Хотя и гормональные таблетки пью уже больше года. Что-то мой гормональный фон сам выдумал. Буду надеяться что в первый и в последний раз