Например, сегодня, собираясь на работу (я беру с собой еду на весь
день, кроме ужина) взял с учётом своего графика питания с небольшим
недобором. Раньше всегда брал "про запас", как будто боялся
голодным остаться, а в итоге уже приходил к ужину чуть ли не с
перебором калорий за день. Раньше я не мог оставить на
тарелке хоть кусочек чего -либо, теперь, если чувствую, что
наелся, сразу отставляю. Да и вообще, дневник питания очень
дисциплинирует, хотя и перебираю частенько, но всё равно,
процесс идёт потихоньку.