Какой у вас набор продуктов в холодильнике и шкафч...

Какой у вас набор продуктов в холодильнике и шкафчиках на постоянной основе? С учетом правильного питания, конечно. Иногда в обсуждениях читаю перечни продуктов, много для себя беру, потому что руку набила уже на несколько продуктов, и влево-вправо не смотрю, а надо.
Про себя скажу, что с приходом на МЗР и особенно последнее время перечень продуктов поменялся, теперь всегда есть белок-говядина, что-то творожное, йогурт без добавок,сметана (раньше вообще ее не покупала), сливочное масло, яйца, нежирный кефир.
Крупы-рис, гречка, булгур и фасоль(из нового), макароны из твердых сортов пшеницы, чечевица, горох. Сейчас лето, поэтому слежу, чтобы были овощи по цене и сезону. Теперь постоянно есть орехи в доме, зелень, фрукты, как-то тоже стала следить, чтоб все было. Консервы рыбные в масле-для жира, тунец редко беру, но тоже бывает-для белка, кальмары стала чаще покупать и вообще рыбы больше стали есть, раньше не готовила ее. Из не полезного беру только копченое мясо, белка и жиров вечно не хватает почему-то.

Анна Ямпольская 14.07.2018 21:12

лимоны, корица, кунжут, тыквенные (очччень жирные они) и льняные семечки, прованские травы, льняное и оливковое масло, масло гхи.

Светусенька 15.07.2018 05:21

я для себя открыла маслины, очень хорошо жиры покрывают е есть вкусно, у меня с жирами постоянная проблема, т.к. в чистом виде не использую, еще очень брокколи нравится, сейчас вместо гарнира, как раз сезон, цена упала, варю в пароварке 7 минут, чтобы чуть-чуть хрустинка осталась

AdaLena IIFYM 15.07.2018 05:57

Яйца, сыр - это то, что у меня всегда есть в холодильнике на случай если не успела что-то приготовить, то жареные яйца с сыром всегда идут на ура. Это и белок и полезные жиры )

Элеонора 15.07.2018 07:53

Куриная грудь, овсянка, творог фермерский 5%, яблоки, гречка, брокколи, скумбрия (покупаю сразу несколько рыбин, режу порционно, а потом только в пароварку с брокколи закладываю), свежие овощи, семена и орехи- это то, что присутствует в холодильнике всегда.

Огнелапка 16.07.2018 10:27

Творог, кефир, йогурты без сахара и сах.замов, курица, яйца, сушеная морская капуста, минералка, сыр сулунуни или козий, петрушка, укроп, огурцы, помидоры, пекинская капуста.
Орехи покупаются небольшим количеством. Мне 100 грамм на неделю хватает.
С рыбой: есть всегда пара филешек трески или минтай.

Ирина 164/68----65,7----59 16.07.2018 10:32

Всегда молочка (нежирная сметана, кефир), яйца, морская капуста, печень и икра минтая, овощи (огурцы, помидоры, кабачки, капуста (белокочанная и пекинская), зелень), геркулес, чечевица, гречка, фасоль, куриная грудка, печень, творог, кофе, апельсины, яблоки

Алена Тра 16.07.2018 10:56

Набор сильно не поменялся, поменялось отношение к готовке.
Давно не покупаю творог, хлеб, холодец, овощные и фруктовые заготовки, топленое масло и т.д. - все готовлю сама, хотя раньше было более чем лень С улыбкой

.
Поменялся рецепт очень многих блюд и очень интересно узнавать и пробовать новые. Еще раз спасибо МЗР! Дарю цветочек

Юлия Муханева 16.07.2018 11:23

Курогрудка, рыба (обычно хек), яйца, творог 5% или 9%, сыр, гречка, бурый рис, свежие овощи и фрукты (по сезону) , орехи, сухофрукты - мой продуктовый набор С улыбкой

Ольга 17.07.2018 21:51

Крупы все - мы очень любим каши с овощами, бобовые - маш, чечевица (из нового), летом свежие, зимой замороженные овощи - помидоры, перец, кабачок, цветная капуста, брокколи, мясо - индейка, свинина карбонат, говядина, субпродукты, творог, йогурт, творожный сыр, моцарелла, орехи, макароны с добавлением шпината и моркови, яйца, креветки, кальмары, грибы, молоко и кефир