Иринка
14.07.2018 19:36

Какой у вас набор продуктов в холодильнике и шкафч...

Какой у вас набор продуктов в холодильнике и шкафчиках на постоянной основе? С учетом правильного питания, конечно. Иногда в обсуждениях читаю перечни продуктов, много для себя беру, потому что руку набила уже на несколько продуктов, и влево-вправо не смотрю, а надо. 
Про себя скажу, что с приходом на МЗР и особенно последнее время перечень продуктов поменялся, теперь всегда есть белок-говядина, что-то творожное, йогурт без добавок,сметана (раньше вообще ее не покупала), сливочное масло, яйца, нежирный кефир. 
Крупы-рис, гречка, булгур и фасоль(из нового), макароны из твердых сортов пшеницы, чечевица, горох. Сейчас лето, поэтому слежу, чтобы были овощи по цене и сезону. Теперь постоянно есть орехи в доме, зелень, фрукты, как-то тоже стала следить, чтоб все было.  Консервы рыбные в масле-для жира, тунец редко беру, но тоже бывает-для белка, кальмары стала чаще покупать и вообще рыбы больше стали есть, раньше не готовила ее. Из не полезного беру только копченое мясо, белка и жиров вечно не хватает почему-то.

Анна Ямпольская 14.07.2018 21:12 Нравится 1
лимоны, корица, кунжут, тыквенные (очччень жирные они) и льняные семечки, прованские травы, льняное и оливковое масло, масло гхи.
Светусенька 15.07.2018 05:21 Нравится 1
я для себя открыла маслины, очень хорошо жиры покрывают е есть вкусно, у меня с жирами постоянная проблема, т.к. в чистом виде не использую, еще очень брокколи нравится, сейчас вместо гарнира, как раз сезон, цена упала, варю в пароварке 7 минут, чтобы чуть-чуть хрустинка осталась
AdaLena 178/62/32 15.07.2018 05:57 Нравится 1
Яйца, сыр - это то, что у меня всегда есть в холодильнике на случай если не успела что-то приготовить, то жареные яйца с сыром всегда идут на ура. Это и белок и полезные жиры )
Элеонора 15.07.2018 07:53 Нравится 1
Куриная грудь, овсянка, творог фермерский 5%, яблоки, гречка, брокколи, скумбрия (покупаю сразу несколько рыбин, режу порционно, а потом только в пароварку с брокколи закладываю), свежие овощи, семена и орехи- это то, что присутствует в холодильнике всегда.
Огнелапка 16.07.2018 10:27 Нравится 1
Творог, кефир, йогурты без сахара и сах.замов, курица, яйца, сушеная морская капуста, минералка, сыр сулунуни или козий, петрушка, укроп, огурцы, помидоры, пекинская капуста.
Орехи покупаются небольшим количеством. Мне 100 грамм на неделю хватает.
С рыбой: есть всегда пара филешек трески или минтай.
Ирина 164/68----65,7----59 16.07.2018 10:32 Нравится 1
Всегда молочка (нежирная сметана, кефир), яйца, морская капуста, печень и икра минтая, овощи (огурцы, помидоры, кабачки, капуста (белокочанная и пекинская), зелень), геркулес, чечевица, гречка, фасоль, куриная грудка, печень, творог, кофе, апельсины, яблоки
Алена Тра 16.07.2018 10:56 Нравится 1
Набор сильно не поменялся, поменялось отношение к готовке. 
Давно не покупаю творог, хлеб, холодец, овощные и фруктовые заготовки, топленое масло и т.д. - все готовлю сама, хотя раньше было более чем лень
Поменялся рецепт очень многих блюд и очень интересно узнавать и пробовать новые. Еще раз спасибо МЗР!
Юлия Муханева 16.07.2018 11:23 Нравится 1
Курогрудка, рыба (обычно хек), яйца, творог  5% или 9%, сыр, гречка, бурый рис, свежие овощи и фрукты (по сезону) , орехи, сухофрукты - мой продуктовый набор
Ольга 17.07.2018 21:51 Нравится 1
Крупы все - мы очень любим каши с овощами, бобовые - маш, чечевица (из нового), летом свежие, зимой замороженные овощи - помидоры, перец, кабачок, цветная капуста, брокколи, мясо - индейка, свинина карбонат, говядина, субпродукты, творог, йогурт, творожный сыр, моцарелла, орехи, макароны с добавлением шпината и моркови, яйца, креветки, кальмары, грибы, молоко и кефир
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ