Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
50
|
173.2 | 6.1 | 3.1 | 30.3 |
Семена льна |
11
|
58.7 | 2 | 4.6 | 3.2 |
Вода, из под крана, муниципальная |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
47
|
74.6 | 6 | 5.5 | 0.3 |
Печень и икра минтая Медвежье побережье |
25
|
59 | 3.5 | 5 | 0 |
Хлебцы Вафельные Овсяные [Виктория] |
4
|
19.6 | 0.6 | 0.2 | 2.7 |
Итого | 868 | 385 | 18 | 18 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
219
|
94.2 | 2 | 0.4 | 17.7 |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 519 | 94 | 2 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тушеная куриная печень |
50
|
110 | 15 | 5.4 | 0.6 |
Чечевица вареная |
140
|
88.8 | 7.4 | 0.4 | 13.7 |
Огурец, парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
Итого | 639 | 290 | 29 | 11 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
174
|
74.8 | 1.6 | 0.3 | 14.1 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Тёмный шоколад российский с миндалем "Россия щедрая душа" |
90
|
476.1 | 5 | 27 | 50.4 |
Итого | 564 | 553 | 7 | 27 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тушеная куриная печень |
110
|
242 | 32.9 | 11.8 | 1.2 |
Кефир 1% |
40
|
16 | 1.2 | 0.4 | 1.6 |
Огурец, парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 3.5 |
Итого | 321 | 280 | 35 | 12 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2911 | 1603 | 91 | 69 | 143 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
138.6 | 4.9 | 2.5 | 24.3 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 2.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, из под крана, муниципальная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
49
|
77.8 | 6.3 | 5.7 | 0.3 |
Печень и икра минтая Медвежье побережье |
20
|
47.2 | 2.8 | 4 | 0 |
Хлебцы Вафельные Овсяные [Виктория] |
4
|
19.6 | 0.6 | 0.2 | 2.7 |
Итого | 874 | 336 | 16 | 16 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
Апельсин |
178
|
76.5 | 1.6 | 0.4 | 14.4 |
Итого | 526 | 155 | 8 | 6 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тушеная куриная печень |
70
|
154 | 20.9 | 7.5 | 0.8 |
Чечевица вареная |
130
|
82.4 | 6.9 | 0.4 | 12.7 |
Огурец, парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 281 | 246 | 28 | 7 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
180
|
77.4 | 1.6 | 0.4 | 14.6 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 480 | 80 | 1 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тушеная куриная печень |
50
|
110 | 15 | 5.4 | 0.6 |
Капуста белокочанная |
30
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Капуста пекинская |
33
|
5.3 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
Огурец, парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Петрушка |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, из под крана, муниципальная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Кефир 1% |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
Итого | 455 | 165 | 18 | 6 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Изюм (виноград сушеный) |
100
|
262 | 1.8 | 0 | 66 |
Кефир 1% |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Апельсин |
180
|
77.4 | 1.6 | 0.4 | 14.6 |
Итого | 880 | 462 | 12 | 3 | 92 |
Итого за день | 3496 | 1446 | 86 | 40 | 176 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
120 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
100 |
100 |
90 |
290 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
50 |
50 |
50 |
150 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
50 |
50 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
50 |
50 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
138.6 | 4.9 | 2.5 | 24.3 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 5.8 |
Вода, из под крана, муниципальная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
Итого | 814 | 329 | 15 | 17 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Апельсин |
350
|
150.5 | 3.2 | 0.7 | 28.4 |
Итого | 650 | 150 | 3 | 0 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тушеная куриная печень |
50
|
110 | 15 | 5.4 | 0.6 |
Чечевица вареная |
180
|
114.1 | 9.5 | 0.5 | 17.6 |
Огурец, парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста Балтийский берег |
30
|
17.1 | 0.3 | 1.5 | 0.6 |
Сельдь атлантическая среднесоленая |
25
|
36.3 | 4.3 | 2.1 | 0 |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
Сметана 10,0% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
Итого | 386 | 358 | 31 | 12 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пиво, обычное, все виды |
500
|
215 | 2.3 | 0 | 17.8 |
Тушеная куриная печень |
60
|
132 | 17.9 | 6.4 | 0.7 |
Капуста белокочанная |
40
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Капуста пекинская |
40
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
Огурец, парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 2,5% жирности |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2 |
Печень и икра минтая Медвежье побережье |
40
|
94.4 | 5.6 | 8 | 0 |
Хлебцы Вафельные Овсяные [Виктория] |
8
|
39.2 | 1.3 | 0.5 | 5.4 |
Итого | 819 | 534 | 30 | 16 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3169 | 1373 | 80 | 46 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
30
|
103.9 | 3.7 | 1.8 | 18.2 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 1.4 |
Вода, из под крана, муниципальная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, из под крана, муниципальная |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Amino Energy [Optimum Nutrition] |
1
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 895 | 140 | 4 | 3 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Финики |
200
|
584 | 5 | 1 | 138.4 |
Итого | 500 | 584 | 5 | 1 | 138 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 2.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 10,0% жирности |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.6 |
Тушеная куриная печень |
50
|
110 | 15 | 5.4 | 0.6 |
Итого | 291 | 182 | 17 | 9 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
Апельсин |
400
|
172 | 3.6 | 0.8 | 32.4 |
Итого | 1000 | 178 | 4 | 0 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пиво, обычное, все виды |
500
|
215 | 2.3 | 0 | 17.8 |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Сельдь тихоокеанская среднесоленая |
250
|
560 | 43.5 | 42.8 | 0 |
Итого | 850 | 850 | 47 | 43 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4036 | 1935 | 79 | 58 | 233 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
11 |
11 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
9 |
9 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
80 |
80 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Время |
30 |
5 |
5 |
40 |
Отжимания от лавки или опоры
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
Итог |
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
150 |
|
Вес снаряда |
||||||||||||
Скручивания лёжа на полу
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
Итог |
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
200 |
|
Вес снаряда |
||||||||||||
Подъём таза лёжа на полу ("мостик")
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
Итог |
Количество повторений |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
300 |
|
Вес снаряда |
||||||||||||
Отжимания от лавки сзади
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
Итог |
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
150 |
|
Вес снаряда |
||||||||||||
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
Итог |
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
200 |
|
Вес снаряда |
||||||||||||
Глубокие приседания с собственным весом
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
Итог |
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
200 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
100 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
2000 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
100 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
2000 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
70 |
70 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
8 |
7 |
15 |
Выпады в бок
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
Итог |
Количество повторений |
50 |
50 |
50 |
50 |
50 |
50 |
50 |
50 |
50 |
50 |
50 |
50 |
50 |
50 |
50 |
0 |
750 |
||
Вес снаряда |
|||||||||||||||||||
Подъём туловища по методу Янда
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
Итог |
Количество повторений |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
0 |
450 |
||
Вес снаряда |
|||||||||||||||||||
Отжимания от пола на коленях
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
Итог |
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
300 |
|||
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Время |
15 |
3 |
3 |
21 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
Отжимания от пола
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
Итог |
Количество повторений |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
50 |
|
Вес снаряда |
||||||||||||
Становая тяга на прямых ногах
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
Итог |
Количество повторений |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
50 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
50 |
50 |
|
Вес снаряда |
Глубокие приседания с собственным весом
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Итог |
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
90 |
|
Отжимания от пола на коленях
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Итог |
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
90 |
|
Вес снаряда |
|||||||||||
Подъём туловища по методу Янда
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Итог |
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
90 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
10 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
|
Вес снаряда |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
138 | 4 | 2 | 24 |
Семена льна |
5
|
26 | 0 | 2 | 1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, из под крана, муниципальная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Amino Energy [Optimum Nutrition] |
2
|
20 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 764 | 185 | 5 | 4 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень свиная тушеная без овощей |
52
|
82 | 11 | 4 | 3 |
Чечевица вареная |
100
|
63 | 5 | 0 | 9 |
Капуста белокочанная |
32
|
9 | 0 | 0 | 1 |
Огурец, парниковый |
30
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка |
16
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Укроп |
4
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
47
|
74 | 6 | 5 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 25,0% жирности |
22
|
55 | 0 | 5 | 0 |
Кефир 2,5% жирности |
55
|
29 | 1 | 1 | 2 |
Итого | 390 | 330 | 26 | 16 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
245
|
105 | 2 | 0 | 19 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
260
|
249 | 3 | 1 | 54 |
Итого | 805 | 358 | 6 | 1 | 75 |
Итого за день | 2459 | 873 | 38 | 23 | 125 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Время |
30 |
10 |
5 |
45 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
320 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
300 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
80 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
160 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
160 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
160 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
1600 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
1600 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
15 |
10 |
25 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |